ЧЕЛЛЕНДЖ "НЕДЕЛЬКА" Начни новую жизнь с понедельника

Nadin`ell

На этой неделе участвую
1. Калорийность до 2000
2. Вода от 500 мл
3. Отбой до 23:30
Новую табличку тогда попозже, возможно, Руся50 присоединится :girl_bye:

Руся50

Nadin`ell писал(а):

Руся50
Конечно, присоединяйся. Начинаем каждый понедельник
Ставишь себе 3 задачи и каждый день их выполняешь. Сделала +1 балл, не сделала - 0. В конце недели подсчитываешь результат. Если всё выполнено - то получится 21 балл. Если что-то где-то пропустила (забыла, заленилась или не уложилась в норму) - значит баллов будет меньше. За каждое невыполнение штраф 5 вит. Те, кто набрал 21 балл получают призовые виты.
За участие в 1 неделе - взнос 30 вит мне

Я с удовольствием присоединяюсь.
Как внести взнос?

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
3 задачи на неделю начиная с 19 февраля:
- кардио не менее 5 часов на неделю
- калории в день не более 1600
- не есть после ужина, что для меня самое сложное...

Nadin`ell

Руся50 писал(а):

Я с удовольствием присоединяюсь.
Как внести взнос?

В любом моём сообщении слева под аватаркой есть информация о витах и ссылка "передать". Нажимаешь на неё и в открытом окне вводишь количество Вит. Потом кнопку отправить

Nadin`ell

Руся50 писал(а):

- кардио не менее 5 часов на неделю

Вот этот пункт нужно переформулировать на каждый день. Например кардио 40 минут ежедневно. 5 часов в неделю можно сделать за 3-4 дня. А здесь важно ежедневное выполнение

Руся50

Nadin`ell писал(а):

Руся50 писал(а):

- кардио не менее 5 часов на неделю

Вот этот пункт нужно переформулировать на каждый день. Например кардио 40 минут ежедневно. 5 часов в неделю можно сделать за 3-4 дня. А здесь важно ежедневное выполнение

Хорошо, тогда изменю этот пункт. По пятницам я не могу заниматься, поздно прихожу домой. И после визитов по врачам тоже обычно не могу заниматься по той же причине.

3 задачи на неделю:
- калории до 1600 в день
- не есть после ужина
- отбой не позднее 9:30 вечера

Я с вами!!! :-):

Мартиша Адмс

viewtopic.php?f=50&t=28326&p=3392479#p3392479 приглашаю в новый конкурс.

Руся50

Все задачи выполнила на этой неделе.
Даже самой не верится :nez-nayu:

Мартиша Адмс

ужин до 18-00 - 6/7
отбой не раньше 21-00 - 3/7
не есть сыро-вяленное мясо - 7/7

новые цели:
ужин до 18-00
шаги не менее 10 тыс. шагов
гимнастика для лица

штраф и взнос оплатила

Nadin`ell

Отчёт
1. Калорийность до 2000 - 5/7
2. Вода от 500 мл - 6/7
3. Отбой до 23:30 - 5/7
Штраф 25 вит

На новую неделю
1. Калорийность до 2000
2. Овощи-фрукты от 600 гр
3. Витамины

Nadin`ell

ИТОГИ НЕДЕЛИ

Руся50 - банк твой :cool_cool:

НЕДЕЛЯ с 4 по 10 марта

ЧЕЛЛЕНДЖ "НЕДЕЛЬКА" Начни новую жизнь с понедельника

Кто сейчас на конференции