Текущее время: 19 апр 2024, 14:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 658 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 66  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 08:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Изображение

Ну что, котятки! Добро пожаловать на
ЯНВАРСКУЮ рыбалку! :ta_n_cor:

Наша задача- выловить как можно больше рыбы!
Каждая рыбка имеет свою цену. Улов определяется с помощью кубиков. Первые два кубика определяет какая рыба, третий -сколько кг. За каждый килограмм опреденное количество заданий.


Взнос 100 витаминок.
Победитель получает 50% банка.
За второе место 30%
За третье 20%
Главная цель - поднять попки и начать двигаться. :ta_n_cor:


Кубики кидаю каждое утро в 9 по мск времени.
Время исполнения неограниченное! Отчитываетесь, как только выполнили задание.


Если по каким-то причинам (религиозным, физическим, психологическим и тд) вы не можете заходить на форум в определённые дни, ВАС НИ КТО НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ!
Отчтывайтесь когда сможете! Но кубик я кину только когда увижу отчёт!



Внимание!!!
Кубики кидаю только тем, кто успел отчитаться ДО 9 УТРА ПО МСК!!!



ПРИМЕР
Изображение
Палтус 2 кг

Упражнение "богомол" 100 раз.


Разбор не понятных упражнений ниже (под списком рыб, под спойлером).

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Последний раз редактировалось KvikiLeo 04 янв 2023, 22:02, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 08:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
11) Окунь - отжимания (от 50 до 300 раз).
12)Пескарь - разгибание рук с грузом из-за головы (от 50 до 300 раз)
13) Линь - круговые вращения руками вперёд и назад (от 50 до 300 раз).
14) Сельдь - поднятие таза в положении лежа(от 50 до 300 раз).
15) Сиг - сгибание рук с грузом сидя (от 50 до 300 раз).
16) Осётр - поднятие рук с грузом (от 50 до 300 раз).


21) Карп - махи ногами (от 50 до 300 раз).
22) Карась - шаги (от 5 до 30 тысяч). ФОТО ШАГОМЕРА ИЛИ СКРИН С ТЕЛЕФОНА!!!
23) Скумбрия - махи ногами стоя на четвереньках. (от 50 до 300 раз).
24) Камбала - упражнение "велосипед" (от 50 до 300 раз).
25) Форель - упражнение "ножницы" (от 50 до 300 раз).
26) Салака - хождение по лестнице (от 10 до 60 этажей).



31) Красноперка - уход за лицом и телом (от 1 до 6 процедур).
32) Плотва - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания (от 1 до 6 упражнений).
33) Щука - чтение книги (от 10 до 60 страниц).
34) Кета - выучить любое иностранное слово (от 1 до 6).
35) Горбуша - вода (от 1 до 6 литров).
36) Лосось - гимнастика для лица (от 5 до 30 минут).



41) Рыба-меч - пресс лежа(от 50 до 300 раз).
42) Стерлядь - пресс стоя (от 50 до 300 раз).
43) Белуга - скручивания (от 50 до 300 раз).
44) Густера - упражнение "мертвый жук" (от 50 до 300 раз).
45) Бычок - подъем ног в положении лёжа (от 50 до 300 раз).
46) Корюшка - упражнение "птица - собака" (от 50 до 300 раз).



51) Лещ - наклоны (от 50 до 300 раз).
52) Семга - шагаем и машем (от 50 до 300 раз).
53) Хек - вращение тазом (от 50 до 300 раз).
54) Навага - серебряная рыбка!
55) Белый амур - золотая рыбка!
56) Угорь - передвижения по полу на попе (от 50 до 300 раз).




61) Палтус - упражнение "богомол" (от 50 до 300 раз).
62) Омуль - упражнение "прихлопование комара" (от 50 до 300 раз).
63) Ёрш - ходьба на месте с захлестом голени (от 50 до 300 раз).
64) Нельма - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой (от 15 минут до 1.5 часов)
65) Ротан - шаги в сторону с наклонами (от 50 до 300 раз).
66)Сом - растяжка (от 15 минут до 1.5 часов).



РАЗБОРКА НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЙ НИЖЕ, ПОД СПОЙЛЕРОМ!
12)Пескарь - разгибание рук с грузом из-за головы (от 50 до 300 раз)

Изображение
Можно стоя, можно сидя. В качестве груза - гантели или бутылки с водой. Если сильно тяжело, можно и без груза.

14)Сельдь - поднятие таза. (от 50 до 300 раз).
Изображение

15)Сиг - сгибание рук с грузом сидя (от 50 до 300 раз).
Изображение

16)Осётр - поднятие рук с грузом (от 50 до 300 раз).
Изображение

23)Скумбрия - махи ногами стоя на четвереньках (от 50 до 300 раз).
Изображение

32) Плотва - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания (от 1 до 6 упражнений).
https://diktory.com/skorogovorki.html

36)Лосось - гимнастика для лица.






Это видео надо в утреннюю рутину


42)Стерлядь - пресс стоя (от 50 до 300 раз).Изображение


43)Белуга - скручивания (от 50 до 300 раз).
Изображение

44)Густера - упражнение "мертвый жук" (от 50 до 300 раз).
Изображение

45)Бычок - подъем ног в положении лёжа (от 50 до 300 раз).
Изображение

46)Корюшка - упражнение "птица - собака" (от 50 до 300 раз).
Изображение

52)Семга - шагаем и машем (от 50 до 300 раз).
ИзображениеИзображение

61)Палтус - упражнение "богомол" (от 50 до 300 раз).
Изображение

62)Омуль - упражнение "прихлопование комара" (от 50 до 300 раз).
Изображение

63)Ёрш - ходьба на месте с захлестом голени (от 50 до 300 раз).
Изображение



65) Ротан - шаги в сторону с наклонами (от 50 до 300 раз).
ИзображениеИзображениеИзображение



66)Сом - растяжка





Ели ещё какие то упражнения непонятны, спрашивайте :mi_ga_et:

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Последний раз редактировалось KvikiLeo 25 янв 2023, 05:40, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 08:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
ВНИМАНИЕ!!!
В течении всего сезона вы имеете право на замену (вес остаётся ваш). Каждая рыба по одному разу!!!
Представляю 5 рыб!


Изображение
То есть, если в течении всего сезона вам не нравится улов, можете заменить на одну из этих рыбок: Белуга, Окунь, Омуль, Семга, Сом


Ещё у нас будут ДВОЙНЫЕ
рыбки)
Всего 6 ШТУК НА ВЕСЬ СЕЗОН! .
При желании и совпадении с ниже написанными рыбками, вы сможете удвоить свой улов (если конечно сможете выполнить :-) )!!!

Изображение
Карась, Пескарь, Угорь, Сиг, Скумбрия, Лосось.


Не большие изменения в рыбках.
Теперь у нас 54)Навага - серебряная рыбка! 
55)Белый амур - золотая рыбка!


Прймав серебряную рыбку, вы можете выполнить любое любимое упражнение!
Вес остаётся тот, который выпал!

Золотая аналогична серебрянной, но при желании (и выполнении) улов увеличим в 2 раза!

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Последний раз редактировалось KvikiLeo 31 дек 2022, 11:06, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 08:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Кидаем витаминки и выбираем цвет купальника :ta_n_cor: :ta_n_cor: :ta_n_cor:

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Последний раз редактировалось KvikiLeo 31 дек 2022, 11:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 08:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
KvikiLeo 5+1+2+4+6+3+6+4+2+5+1+2 =41кг
Tsrebnaya 4+6+4+4+2+1+3+5+2+8+4+2+2+4+4+1+4+3+3+4+4 =74кг
maria7909 8+4+4+5+5+3+6+2+2+2+2+3+4+5+5+5+2+4+6+5+6+2 =90кг
spiry 6+2+6+6+2+6+6+1+6+6+5+1+5+6+4+6+4+3+10+12+5+5+1 =114кг
Дрим 6+4+3+4+6+6+4+10+4+3+4+4+3+3+3+6+6+6+3+12+1+3+3+5 =112кг
Tatiankays 2+5+1+6+2+6+3+10+4+1+4+3+6+3+6+4+1+5+3+3+5+3+2+3 =91кг
Идущая к мечте 10+1+5+1+2+4+5+2+6+4+2+1+2+5+3+5+5+1+4+1+2+6 =77кг
tofocka 5+1+6+4+12+2+3+3+3+5+2+3+1+1+4+4+6+8+3+2+6+4+6+5 =99кг
Иринка сказочная 1+6+6+6+2+5+5+4+5+6+4+3+6+1+6+3+6 =75кг
ВераНиkа 2+2+5+6+1+3+6+4+3+5+4+5+2+6+5+4+6+5+4 =78кг
Ради себя 6+2+4+2+5+4+3+2+4 =32кг

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Последний раз редактировалось KvikiLeo 30 янв 2023, 16:18, всего редактировалось 27 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 11:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2017
Сообщения: 791
Изображений: 686
Благодарил (а): 153 раз.
Поблагодарили: 199 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 976

Награды: 15
Звездёнок (1) Бабочка (1) Букет из шаров (1) Цветочек (2)
Букет желтых тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (1) Корзина цветов (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я с тобой :-):
Купальник фиолетовый


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 11:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Tsrebnaya писал(а):
Я с тобой :-):
Купальник фиолетовый

Ееееее :ta_n_cor:
Добро пожаловать!

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 16:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4704
Изображений: 675
Благодарил (а): 2060 раз.
Поблагодарили: 787 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,407

Награды: 61
Минеральная вода со льдом (1) Красное яблоко (2) Новогодние валенки (1) Новогодняя елка с пуговицами (1)
Два сердечка (1) Бабочка (2) Жемчужина (2) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, я с вами :cool_cool:
Цвет без изменения, осенней листвы.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 17:00 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1481
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16,214

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А давайте я тоже попробую. Цвет красный


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 19:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2022
Сообщения: 270
Откуда: Канада
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,994

Блог: Просмотр блога (0)
Витаминки кинула. Цвет оранжевый. )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 658 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 66  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: acya14, BBK*v, Bing [Bot], стрежа, ea2907, fufilka, Google [Bot], Interjackamigo, Kirill Lomovskoy, Ksenia Mushtakova, MGI183, [email protected], NicoNII, overshtag, Оларт, val-sm, Veronika Bell, Yandex [Bot], ВераСМ, Владимир И, Долевая нить, Жирняга, Лампа66, Магнификус, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB