Текущее время: 19 апр 2024, 22:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 658 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 66  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 08:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Изображение

Ну что, котятки! Добро пожаловать на
ЯНВАРСКУЮ рыбалку! :ta_n_cor:

Наша задача- выловить как можно больше рыбы!
Каждая рыбка имеет свою цену. Улов определяется с помощью кубиков. Первые два кубика определяет какая рыба, третий -сколько кг. За каждый килограмм опреденное количество заданий.


Взнос 100 витаминок.
Победитель получает 50% банка.
За второе место 30%
За третье 20%
Главная цель - поднять попки и начать двигаться. :ta_n_cor:


Кубики кидаю каждое утро в 9 по мск времени.
Время исполнения неограниченное! Отчитываетесь, как только выполнили задание.


Если по каким-то причинам (религиозным, физическим, психологическим и тд) вы не можете заходить на форум в определённые дни, ВАС НИ КТО НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ!
Отчтывайтесь когда сможете! Но кубик я кину только когда увижу отчёт!



Внимание!!!
Кубики кидаю только тем, кто успел отчитаться ДО 9 УТРА ПО МСК!!!



ПРИМЕР
Изображение
Палтус 2 кг

Упражнение "богомол" 100 раз.


Разбор не понятных упражнений ниже (под списком рыб, под спойлером).

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Последний раз редактировалось KvikiLeo 04 янв 2023, 22:02, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 08:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
11) Окунь - отжимания (от 50 до 300 раз).
12)Пескарь - разгибание рук с грузом из-за головы (от 50 до 300 раз)
13) Линь - круговые вращения руками вперёд и назад (от 50 до 300 раз).
14) Сельдь - поднятие таза в положении лежа(от 50 до 300 раз).
15) Сиг - сгибание рук с грузом сидя (от 50 до 300 раз).
16) Осётр - поднятие рук с грузом (от 50 до 300 раз).


21) Карп - махи ногами (от 50 до 300 раз).
22) Карась - шаги (от 5 до 30 тысяч). ФОТО ШАГОМЕРА ИЛИ СКРИН С ТЕЛЕФОНА!!!
23) Скумбрия - махи ногами стоя на четвереньках. (от 50 до 300 раз).
24) Камбала - упражнение "велосипед" (от 50 до 300 раз).
25) Форель - упражнение "ножницы" (от 50 до 300 раз).
26) Салака - хождение по лестнице (от 10 до 60 этажей).



31) Красноперка - уход за лицом и телом (от 1 до 6 процедур).
32) Плотва - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания (от 1 до 6 упражнений).
33) Щука - чтение книги (от 10 до 60 страниц).
34) Кета - выучить любое иностранное слово (от 1 до 6).
35) Горбуша - вода (от 1 до 6 литров).
36) Лосось - гимнастика для лица (от 5 до 30 минут).



41) Рыба-меч - пресс лежа(от 50 до 300 раз).
42) Стерлядь - пресс стоя (от 50 до 300 раз).
43) Белуга - скручивания (от 50 до 300 раз).
44) Густера - упражнение "мертвый жук" (от 50 до 300 раз).
45) Бычок - подъем ног в положении лёжа (от 50 до 300 раз).
46) Корюшка - упражнение "птица - собака" (от 50 до 300 раз).



51) Лещ - наклоны (от 50 до 300 раз).
52) Семга - шагаем и машем (от 50 до 300 раз).
53) Хек - вращение тазом (от 50 до 300 раз).
54) Навага - серебряная рыбка!
55) Белый амур - золотая рыбка!
56) Угорь - передвижения по полу на попе (от 50 до 300 раз).




61) Палтус - упражнение "богомол" (от 50 до 300 раз).
62) Омуль - упражнение "прихлопование комара" (от 50 до 300 раз).
63) Ёрш - ходьба на месте с захлестом голени (от 50 до 300 раз).
64) Нельма - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой (от 15 минут до 1.5 часов)
65) Ротан - шаги в сторону с наклонами (от 50 до 300 раз).
66)Сом - растяжка (от 15 минут до 1.5 часов).



РАЗБОРКА НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЙ НИЖЕ, ПОД СПОЙЛЕРОМ!
12)Пескарь - разгибание рук с грузом из-за головы (от 50 до 300 раз)

Изображение
Можно стоя, можно сидя. В качестве груза - гантели или бутылки с водой. Если сильно тяжело, можно и без груза.

14)Сельдь - поднятие таза. (от 50 до 300 раз).
Изображение

15)Сиг - сгибание рук с грузом сидя (от 50 до 300 раз).
Изображение

16)Осётр - поднятие рук с грузом (от 50 до 300 раз).
Изображение

23)Скумбрия - махи ногами стоя на четвереньках (от 50 до 300 раз).
Изображение

32) Плотва - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания (от 1 до 6 упражнений).
https://diktory.com/skorogovorki.html

36)Лосось - гимнастика для лица.






Это видео надо в утреннюю рутину


42)Стерлядь - пресс стоя (от 50 до 300 раз).Изображение


43)Белуга - скручивания (от 50 до 300 раз).
Изображение

44)Густера - упражнение "мертвый жук" (от 50 до 300 раз).
Изображение

45)Бычок - подъем ног в положении лёжа (от 50 до 300 раз).
Изображение

46)Корюшка - упражнение "птица - собака" (от 50 до 300 раз).
Изображение

52)Семга - шагаем и машем (от 50 до 300 раз).
ИзображениеИзображение

61)Палтус - упражнение "богомол" (от 50 до 300 раз).
Изображение

62)Омуль - упражнение "прихлопование комара" (от 50 до 300 раз).
Изображение

63)Ёрш - ходьба на месте с захлестом голени (от 50 до 300 раз).
Изображение



65) Ротан - шаги в сторону с наклонами (от 50 до 300 раз).
ИзображениеИзображениеИзображение



66)Сом - растяжка





Ели ещё какие то упражнения непонятны, спрашивайте :mi_ga_et:

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Последний раз редактировалось KvikiLeo 25 янв 2023, 05:40, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 08:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
ВНИМАНИЕ!!!
В течении всего сезона вы имеете право на замену (вес остаётся ваш). Каждая рыба по одному разу!!!
Представляю 5 рыб!


Изображение
То есть, если в течении всего сезона вам не нравится улов, можете заменить на одну из этих рыбок: Белуга, Окунь, Омуль, Семга, Сом


Ещё у нас будут ДВОЙНЫЕ
рыбки)
Всего 6 ШТУК НА ВЕСЬ СЕЗОН! .
При желании и совпадении с ниже написанными рыбками, вы сможете удвоить свой улов (если конечно сможете выполнить :-) )!!!

Изображение
Карась, Пескарь, Угорь, Сиг, Скумбрия, Лосось.


Не большие изменения в рыбках.
Теперь у нас 54)Навага - серебряная рыбка! 
55)Белый амур - золотая рыбка!


Прймав серебряную рыбку, вы можете выполнить любое любимое упражнение!
Вес остаётся тот, который выпал!

Золотая аналогична серебрянной, но при желании (и выполнении) улов увеличим в 2 раза!

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Последний раз редактировалось KvikiLeo 31 дек 2022, 11:06, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 08:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Кидаем витаминки и выбираем цвет купальника :ta_n_cor: :ta_n_cor: :ta_n_cor:

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Последний раз редактировалось KvikiLeo 31 дек 2022, 11:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 08:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
KvikiLeo 5+1+2+4+6+3+6+4+2+5+1+2 =41кг
Tsrebnaya 4+6+4+4+2+1+3+5+2+8+4+2+2+4+4+1+4+3+3+4+4 =74кг
maria7909 8+4+4+5+5+3+6+2+2+2+2+3+4+5+5+5+2+4+6+5+6+2 =90кг
spiry 6+2+6+6+2+6+6+1+6+6+5+1+5+6+4+6+4+3+10+12+5+5+1 =114кг
Дрим 6+4+3+4+6+6+4+10+4+3+4+4+3+3+3+6+6+6+3+12+1+3+3+5 =112кг
Tatiankays 2+5+1+6+2+6+3+10+4+1+4+3+6+3+6+4+1+5+3+3+5+3+2+3 =91кг
Идущая к мечте 10+1+5+1+2+4+5+2+6+4+2+1+2+5+3+5+5+1+4+1+2+6 =77кг
tofocka 5+1+6+4+12+2+3+3+3+5+2+3+1+1+4+4+6+8+3+2+6+4+6+5 =99кг
Иринка сказочная 1+6+6+6+2+5+5+4+5+6+4+3+6+1+6+3+6 =75кг
ВераНиkа 2+2+5+6+1+3+6+4+3+5+4+5+2+6+5+4+6+5+4 =78кг
Ради себя 6+2+4+2+5+4+3+2+4 =32кг

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Последний раз редактировалось KvikiLeo 30 янв 2023, 16:18, всего редактировалось 27 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 11:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2017
Сообщения: 791
Изображений: 686
Благодарил (а): 153 раз.
Поблагодарили: 199 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 976

Награды: 15
Звездёнок (1) Бабочка (1) Букет из шаров (1) Цветочек (2)
Букет желтых тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (1) Корзина цветов (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я с тобой :-):
Купальник фиолетовый


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 11:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6495
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Благодарил (а): 419 раз.
Поблагодарили: 966 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 453

Награды: 80
Новогодние валенки (1) Варежки на резинке (1) Новогодние игрушки (1) Апельсиновый сок (1)
Апельсин (2) Бабочка (3) Дельфин (2) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Tsrebnaya писал(а):
Я с тобой :-):
Купальник фиолетовый

Ееееее :ta_n_cor:
Добро пожаловать!

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 16:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4704
Изображений: 675
Благодарил (а): 2060 раз.
Поблагодарили: 787 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,407

Награды: 61
Минеральная вода со льдом (1) Красное яблоко (2) Новогодние валенки (1) Новогодняя елка с пуговицами (1)
Два сердечка (1) Бабочка (2) Жемчужина (2) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, я с вами :cool_cool:
Цвет без изменения, осенней листвы.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 17:00 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1481
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16,294

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А давайте я тоже попробую. Цвет красный


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная рыбалка! Новый сезон! Старт 5 января!
СообщениеДобавлено: 31 дек 2022, 19:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2022
Сообщения: 270
Откуда: Канада
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,994

Блог: Просмотр блога (0)
Витаминки кинула. Цвет оранжевый. )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 658 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 66  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aproshkina, Bing [Bot], Google [Bot], ushakova8, vpchur, Yandex [Bot], ПЕПЕ28, Вера1959, Ирина Сутула, Лето в сердце, Цык, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB