Представьте себе курильщика, который говорит: «Как же меня замучил кашель. Что же мне сделать, чтобы он прошел?» Возможно, кто-то скажет ему, что
дело в курении. А он ответит: «Да, я знаю, но сейчас мне нужно лекарство от кашля».
Или вообразим, что человек с алкогольной зависимостью говорит: «Я ужасно езжу, постоянно попадаю в аварии. Где бы взять несколько уроков вождения?»
Кто-нибудь скажет ему: проблема в том, что он садится за руль не вполне трезвым. И тогда он продолжит пить, но станет ездить на автобусе.
Так действительно случается и с курильщиками, и с алкоголиками. Это своего рода отрицание реальности: они не хотят признать, в чем на самом деле их
проблема. Признавая же ее, они начинают смотреть на вещи реалистично. Курильщики решают взять под контроль вредную привычку, а не бороться с кашлем. Алкоголик – бросить пить, а не отказаться от вождения.
Но когда дело касается пищевых привычек, этот шаг часто не делается или делается не в полной мере. Люди начинают бороться с симптомом – лишним
весом. Они сосредоточены на следствии, а не на причине: переедании.
Очень часто склонный к перееданию человек говорит: «У меня есть несколько лишних килограммов, я уже не влезаю почти ни в какую одежду и выгляжу
ужасно. Как мне быстрее похудеть?»
Видите ли, проблема не в весе. Вес – только одно из ее проявлений. Проблема в том, что вы едите гораздо больше, чем нужно вашему организму. И двигаетесь меньше, чем нужно вашему организму.
Но чтобы было не так скучно, давайте поиграем в квест.
Каждый день мы заряжаем генератор случайных чисел (нотик я тебе так благодарна за эту находку), который нам показывает какую калорийность мы будем употреблять на следующий день (от 1500 ккал до 2000 ккал).
И второй раз загружаем генератор – сколько шагов ходим мы завтра (от 8 000 шагов до 20 000 шагов).
Будут начисляться баллы за калорийность:
- калорийность не более выданной генератором – 3 балла;
- отклонение в большую сторону менее, чем на 10% - 2 балла;
- отклонение в большую сторону менее, чем на 20% - 1 балл
Будут начисляться баллы за шаги:
- количество шагов по генератору и более – 3 балла;
- количество шагов менее, чем на 10 % - 2 балла;
- количество шагов менее, чем на 20 % - 1 балл.
Форма отчёта: скрин дневника питания с калорийностью + скрин шагомера (отчёт в течении следующего дня).
Внимание! В связи с тем, что мы все придерживаемся разных рационов питания – соотношение КБЖУ не важно. И попрошу в теме не критиковать за рационы питания. Каждый придерживается того питания, на котором ему комфортно. Наша цель – не переедать!!! Многие от природы стройные люди питаются совершенно не ПП. Нам важна только калорийность!
Вход в игру в любой день! Старт игры – 20.06.2022 г.
Вход в игру – 20 вит.
Подарки будут выдаваться за каждые 50, 100, 150 и т.д. баллов.
При пропуске отчёта более, чем 2 раза за 4 недели - все баллы обнуляются и происходит вход в игру заново со вступительным взносом.
