Всем здравствуйте!
Попробую. Хотя зная себя 3 дня считаю калории, потом надоедает. Но если считать калории, это просто супер помогает похудеть. Так что попробую. Никогда не считала калории расход. Сейчас в анализаторе посмотрела.
Итак
Вес 64.
Талия
Калории 1500. Постараюсь держать меньше.
Спорт. Посмотрела свои домашние хлопоты, прямо по минимуму получилось 100 ккал.добавила спорт какой-то день бассейн, какой-то фитнес ..., Если зал буду пропускать, попробую дома добирать. Это мне надо ещё 300 в день добирать.
Уход. Самомассаж, контрастный душ. В те дни когда нет зала, попробую хотя бы массаж лица делать. Если дадут дома этим заняться. Ну или пятки чистить) Ну или зубы)))
Как раз 1.04 уезжаю в санаторий, всего на 3 дня, но надо как-то сдвинуться с точки.

Старт 01.04
Вес 78.6 ОТ 89
1.Мой корридор 1400-1500 кк
2.Активность в фото
3. Уход: каждый день массаж для тела (руки, щетка, банка, руки, щетка, банка) Выходной обертывание и скраб.

Стартовая табличка во вложении У кого нет ОТ, напишите.


Нас мало, но мы победим. Самих себя уж точно.

Я наверное не буду участвовать, куда-то дела метр.. Не могу найти ((

Ниткой и линейкой. Или просто можешь в этой номинации не участвовать.
А мы бы топили силой мысли твой см.

А мы начали? Конкурс? Когда отчитываться?

Начали, теперь в пятницу 08.04 отчет. И поднимаем активность.

Не забываем, что завтра отчет, планы на неделю.

Отчет за первую неделю

Вес 78.0
ОТ 89

По прошлой неделе у меня
1 калории 5/7
2 активность 6/7
3. Уход 6/7
набрала 17 баллов
Штрафы 4 вит.

Планы на новую неделю

1.Мой корридор 1400-1500 кк
2.Активность на 500 кк
скандинавская 40 мин
ЛФК 40 мин
Нагуливать не менее 12 км.
3. Уход на 20 мин. Каждый день массаж для тела (руки, щетка, банка, руки, щетка, банка) Выходной обертывание и скраб. В будни сочетать 2 вида массажа, кировском. На 20 мин.

Добавлено спустя 9 минут 9 секунд:
В нашем сприне начинается вторая неделя, а это значит целых 500 кк сжигаются и целых 20 мин мы ухаживает за нашей кожей.

Итак. Вес 63.1
От был 82 стал 80
Калории не считала. Три раза порывалась, но только завтрак и забивала( но по моим ощущениям 4 дня точно не превышала, три под вопросом
Спорт каждый день намного больше. 3 дня санаторий, 3 дня зал, и один день ходьба по магазинам( ну и конечно домашние хлопоты)
Уход. Вот тут я не поняла. По всем пунктам отчитываться? Или что-то сделка, уже плюс к?
Самомассаж 3
и контрастный душ 5
Массаж лица 1
Всякие няшки в санатории 3
Если хоть что-то, то 5 дней что-то делала, а 2 ничего.
Короче неделю провела отлично! Главное держаться в том же духе, а если ещё и калории буду считать.....

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
А план ещё.
Калории 1500
Спорт пн бассейн
Вт-птн зал
Выходные прогулки
Уход в дни зала самомассаж и контрастный душ, два раза уход за лицом(массаж и маска)
В выходные массаж лица и ванна скраб.
А ещё купила себе новый крем и гиалуронку для лица )