Всё ок с питанием. Начала с 2000, вес стоял, снизила до 1800 медленно поползли, встал.
Снизила до 1600, пошла в плюс. Перестала считать ровно 10 дней не считала.
Потом покупка абонемента в другой зал и встреча с тренером.
Сейчас ем на 2200 + 3 силовые и кардио в неделю. Вес пошёл вниз медленно.



П.с. у меня базовый 1635 ккал, ниже уже нельзя.
Я сейчас заняла позицию ждуна.
Просто делаю все что должна и жду.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Судя по результатам конкурса - сбросим "уже" 25 кг, вместо 50.
С 7 февраля я похудела на 3,1 кг.

У меня базовый 1690 кк, но если я буду есть на столько, то мой вес будет стоять на месте Поэтому ем на 1200-1300 кк, только так я смогла нормально сдвинуть свой вес. Я не утверждаю, что делаю всё правильно, но результат как говорится на лицо. После того как добьюсь нужного веса, перейду на 1700 и останусь на этом. Хотя многие говорят, что на 1300 - это мало и я убью обмен веществ

Извиняюсь что влезу)))) Ничего ты не убьешь, если будешь есть на 1300 не больше 4 месяцев. Потом надо сделать перерыв примерно 4-5 недель, организм должен отдыхать. Потом снова в дефицит можешь на время уйти, если надо))

Интересная информация. Спасибо. Наверное попробую так

Отчиталась в лс)

Отчиталась в мессенджер

Отчёт в ЛС

всем приветик

В личку скинула.