Текущее время: 29 мар 2024, 03:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 345 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 35  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 150 фантазий Jarezo. Задания к игре-бродилке.
СообщениеДобавлено: 09 май 2021, 12:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 19009
Изображений: 440
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 498 раз.
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Бриллиант (1) Золотая рыбка (1) Роза красная (4) Кофе с шоколадкой (1)
Спортивный костюм (1) Красное сердце (2) Лимончик (5) Роза (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Игра-бродилка.
73 кружка.
На каждый кружок по два-три задания.
Погнали!

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 150 фантазий Jarezo. Задания к игре-бродилке.
СообщениеДобавлено: 09 май 2021, 12:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 19009
Изображений: 440
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 498 раз.
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Бриллиант (1) Золотая рыбка (1) Роза красная (4) Кофе с шоколадкой (1)
Спортивный костюм (1) Красное сердце (2) Лимончик (5) Роза (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Jarezo писал(а):
С большим весом не все могут приседать

Значит, надо по 2-3 задания на каждый кружок. Для тех, кто может, и для тех, кто не может.

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 150 фантазий Jarezo. Задания к игре-бродилке.
СообщениеДобавлено: 09 май 2021, 12:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 19009
Изображений: 440
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 498 раз.
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Бриллиант (1) Золотая рыбка (1) Роза красная (4) Кофе с шоколадкой (1)
Спортивный костюм (1) Красное сердце (2) Лимончик (5) Роза (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Приседания
1. классические
2. с узкой постановкой стоп
3. узкие с касанием стоп
4. с шагом в сторону
5. узкие + с шагом в сторону
6. с шагом в позицию «звезды»
7. с подпрыгиванием
8. колено-локоть
9. с касанием пола + прыжок
10. с отведением ноги в сторону
11. с поднятием рук
12. с поворотом корпуса
13. сумо
14. сумо с поднятием на носки (поочерёдно)
15. плие
16. плие + подъем на носки
17. реверанс
18. баланс (одна из пяток вверх)
19. пистолетик (на одной ноге)
20. ласточка
21. четверка (согнутая нога пяткой на колене)

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 150 фантазий Jarezo. Задания к игре-бродилке.
СообщениеДобавлено: 09 май 2021, 12:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 2871
Изображений: 133
Благодарил (а): 284 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,295

Награды: 12
Розовые розы (1) Роза красная (1) Цветочек (1) Красное яблоко (1)
Кофе с шоколадкой (1) Букет красных роз (1) Роза (1) Оливка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
22. Планка на руках
23. Планка на локтях
24. Планка в динамике
25. Планка боковая
26. Планка в перевернутой позе
27. Вариант планки - ягодичный мостик
28. Упражнения на пресс (30-45-60-90мин)
29. Упражнения на пресс с дополнительным весом (30-45-60-90мин)
30. Скручивания (пресс) верхние
31. Скручивания (пресс) нижние
32. Развлекательные задания : в гости к йогам(упражнения по йоге 15-30-45-60-90м); шопоголик (купить вещички: белье, колготки, косметику, обувь, сумку, платье итд); игры с семьёй (семейный досуг : теннис, монополия и тд)
33. Вечернее кардио на свежем воздухе(30-60-90мин)
34. Овощи / Ягоды(не менее 500гр?; Ягода -300-500гр)
35. 3л воды
36. 6 л воды
37. Смузи, напитки с ягодами, белками( молочка, орехи, специи) :du_ma_et: по объему 400мл

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994

Изображение

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил. Угрюмое лицо не появляется случайно – оно возникает как следствие угрюмых мыслей. Уродующие тело морщины – результат глупости, страсти и гордости.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 150 фантазий Jarezo. Задания к игре-бродилке.
СообщениеДобавлено: 09 май 2021, 12:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 19009
Изображений: 440
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 498 раз.
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Бриллиант (1) Золотая рыбка (1) Роза красная (4) Кофе с шоколадкой (1)
Спортивный костюм (1) Красное сердце (2) Лимончик (5) Роза (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Ягодичный мостик

38. Классический
39. С махом с согнутой в колене ногой
40. С махом с прямой ногой (с прямой ногой с опорой на вторую ногу)
41. С гантелей
42. С покачиванием бёдрами
43. С шагами
44. Лягушачий
45. С предметом между ногами
46. Удержание с подъемом ноги
47. С растяжкой
48. С ногами на возвышении

Добавлено спустя 8 минут 5 секунд:
Лодочка в различных вариациях

49. С отведением рук назад
50. Пловец звёздочкой
51. Со сгибанием рук в локтях
52. С руками вперёд

53. Альпинист
54. Jumping jacks
55. Бёрпи

56. Пилатес

57. Упражнения с гантелями

58. Час-два-три без гаджетов перед сном
59. Поход ко сну до 10
60. Релакс для себя
(музыка, свечи, тип того)
61. Самообразование (книга, языки и т.п.)

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 150 фантазий Jarezo. Задания к игре-бродилке.
СообщениеДобавлено: 09 май 2021, 13:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 19009
Изображений: 440
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 498 раз.
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Бриллиант (1) Золотая рыбка (1) Роза красная (4) Кофе с шоколадкой (1)
Спортивный костюм (1) Красное сердце (2) Лимончик (5) Роза (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Махи ногами

62. Лёжа на боку
63. Лёжа на боку с согнутыми в коленях ногами
64. Лёжа вверх попеременно
65. Лёжа вверх двумя ногами
66. В планке мах назад
67. Сидя в стороны
68. На коленях назад
69. На коленях в стороны (пожарный гидрант)

Стоя
70. В стороны
71. Назад
72. Вперёд
73. Маятник
74. Вверх с касанием стоп
75. На одной ноге другой ногой вперёд-назад

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 150 фантазий Jarezo. Задания к игре-бродилке.
СообщениеДобавлено: 09 май 2021, 13:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 19009
Изображений: 440
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 498 раз.
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Бриллиант (1) Золотая рыбка (1) Роза красная (4) Кофе с шоколадкой (1)
Спортивный костюм (1) Красное сердце (2) Лимончик (5) Роза (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Из первого конкурса:
76. Отжимания от стены
77. Нахождение на воздухе 2 часа
78. 8-10 тысяч шагов
79. Кардио по видео час
70. Кардио (велосипед)
71. Кардио (бег)
72. Кардио (бассейн)
73. Кардио (скакалка)
74. Кардио (танцы)
75. Кардио (Лесли и подобные: Ник, Федорищева)
76. Обруч
77. Процедуры для себя любимой
78. Два дня в своём коридоре калорийности
79. Уборка в квартире 1.5 часа
80. Кекс

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 150 фантазий Jarezo. Задания к игре-бродилке.
СообщениеДобавлено: 09 май 2021, 13:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2019
Сообщения: 2243
Изображений: 35
Откуда: Сингапур
Благодарил (а): 300 раз.
Поблагодарили: 223 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,069

Награды: 27
Красочный Новогодний Шар (2) Дед Мороз на лыжах (1) Шары разноцветные (1) Блин с грибами (1)
Модная сумка (1) Красное яблоко (2) Роза (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: Для тех кто по какой то причине не может выполнить задание, пропуск хода 2 раза

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 150 фантазий Jarezo. Задания к игре-бродилке.
СообщениеДобавлено: 09 май 2021, 13:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.12.2020
Сообщения: 2871
Изображений: 133
Благодарил (а): 284 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,295

Награды: 12
Розовые розы (1) Роза красная (1) Цветочек (1) Красное яблоко (1)
Кофе с шоколадкой (1) Букет красных роз (1) Роза (1) Оливка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
81. Дыхательная гимнастика, бодифлекс
82. Утренняя зарядка (30-60-90мин)
83. Гимнастика для мышц лица
84. Профилактическая, суставная гимнастика (10-45мин)
85. АЦ комплексы(косметические)
86. Упражнения с дополнительным инвентарем, с использованием тренажёра (из серии развлекательное задание - подними кота 100раз :-) )
87. Уборка кухня, ванная, туалет (каких то зон определенных)
88. Рукоделие, хобби, шитье, вязание
89. Комнатные растения (дачные растения) не менее 30-90мин
90. Редкий хлам :-) (антресоль, шкаф, балкон, кладовка)

_________________
Изображение
мой журнал viewtopic.php?f=49&t=24994

Изображение

Если вы хотите усовершенствовать свое тело, храните разум. Если вы желаете обновить свое тело, изменяйте сознание. Мысли злобы, зависти, разочарования и уныния обкрадывают тело, лишая его здоровья и жизненных сил. Угрюмое лицо не появляется случайно – оно возникает как следствие угрюмых мыслей. Уродующие тело морщины – результат глупости, страсти и гордости.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 150 фантазий Jarezo. Задания к игре-бродилке.
СообщениеДобавлено: 09 май 2021, 13:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 19009
Изображений: 440
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 498 раз.
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Бриллиант (1) Золотая рыбка (1) Роза красная (4) Кофе с шоколадкой (1)
Спортивный костюм (1) Красное сердце (2) Лимончик (5) Роза (3)
Блог: Просмотр блога (0)
От Jarezo с Принцессы:

91. Не есть перед сном
92. Разгрузочный, лёгкий день (с низким кк)
93. Дни без вредностей
94. Мытьё окон
95. На даче уборка

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 345 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 35  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, nattaly02, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], мазер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB