Отчет 16.12
Вес: 46,5 (-0,7кг)
ОпГ: 69см (-1см)
ОТ: 60см (-1см)
ОЖ: 70см (-1см)
ОБ: 86см (0)
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=24825 |
Страница 38 из 39 |
| Автор: | bright_light [ 16 дек 2020, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал |
Всем привет! О, как я вовремя) Сегодня тогда будет отчет по замерам и весу) |
|
| Автор: | bright_light [ 16 дек 2020, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал |
Отчет 16.12 Вес: 46,5 (-0,7кг) ОпГ: 69см (-1см) ОТ: 60см (-1см) ОЖ: 70см (-1см) ОБ: 86см (0) |
|
| Автор: | Yazuro [ 16 дек 2020, 23:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал |
Я всё скину утром завтра и начну бюрократию 
|
|
| Автор: | ЕленаВиктория [ 16 дек 2020, 23:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал |
Приветики. Я забыла взвеситься, поэтому завтра утром с меня все долги)) |
|
| Автор: | Хойя [ 16 дек 2020, 23:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал |
Привет всем!  29 день (14.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Happy Walk 30 мин = (итого за день) 50 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж) 30 день (15.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Happy Walk 35 мин = (итого за день) 55 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж) 31 день (16.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Happy Walk 30 мин = (итого за день) 50 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж) Задание 6 полезных привычек ++++++ +++++++ +++++++ +++++++ +++ Салон красоты: 1. 26.11.20 иду на маникюр (+ гель-лак) + 2. 10.12.20 записана на лазерную эпиляцию (второй сеанс) + 3. записалась к парикмахеру на стрижку и покраску (седина прет!) на 11.12 + 4. краску д\волос купила (без скидки  ) +5. маски для лица через день, начиная с 26.11.20 ++++++++++ 6. купила парафин и заказала парафиноплав + 7. начать через день обертывания живота (моя проблемная зона) +++++++++++ 8. купить и регулярно=ежедневно пользоваться кремом для ног (без холодящего эффекта) ++++++++++++++++++++ 9. сделать самой домашний педикюр + 10. Навести порядок в косметике, помыть расчески + Замеры: ОпГ 71 (0) ОТ 64 (-1) ОЖ 74 (-1) ОБ 91 (0) Вес тот же 52,6. 
По-моему отлично!  Самое главное, пристрастилась к у\зарядке, планку до НГ планирую довести до 50 с.Ухаживаю за собой. Продвинулась в испанском на 28 уроков (некоторые прослушала несколько раз подряд) под велотренажер. Спасибо нашему организатору Yazuro и всем участницам за компанию! 
|
|
| Автор: | ЕленаВиктория [ 17 дек 2020, 09:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал |
Всем привет мой отчётОпГ 90 см ОТ 87 см ОЖ 102 см ОБ 103 см Вес 83,9 кг По тренировкам 4 неделя: 1 день) Тренировка с Куркуриной круговая 60 мин +/ пресс и планка +/ утр. зарядка + 2 день) утр. зарядка 20 мин +/ пресс и планка+ 3 день) пресс и планка + 4 день) Тренировка с Куркуриной 40 мин круговая+ 20 мин впб, итого 60 мин+/ пресс и планка+/ утр. зарядка+ 5 день) выходной 6 день) Тренировка с Куркуриной круговая 50 мин +/ пресс и планка +/ утр. зарядка + 7 день) выходной Ну и пятая неделя: 1 день) Тренировка с Куркуриной 40 мин круговая+ 20 мин впб, итого 60 мин+/ пресс и планка+/ утр. зарядка+ 2 день) пресс и планка + 3 день) Тренировка с Куркуриной круговая 60 мин +/ пресс и планка +/ утр. зарядка + В итоге получается по три тренировки в неделю, не много, но нормально  По полезным привычкам, контрастный душ ни как не приживется на регулярной основе, получается раза 3-4 в неделю только, ну и тренировки не каждый день есть  По дням не отмечала 
|
|
| Автор: | Yazuro [ 20 дек 2020, 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал |
Девочки привет, я в понедельник подвожу итоги! Элочка у нас затерялась, так все отчеты приняты и новогодние подарочки отправлены всем участницам. У меня образовался корпоратив на даче На работе перестановка кадров.
|
|
| Автор: | Yazuro [ 21 дек 2020, 00:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал |
Все Элочкеи завтра, в личку стукнулась и я приду     Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд: Я и сама завтра итоги подведу  Добавлено спустя 5 минут 11 секунд: У на на работе ушел дизайнер, мне вроде как должно поднять кипиай до марта, а потом будут решать со штатной единицей. На данный момент, мы с пятницы пустились в блуд Элочкеи отчёт и мой наверное , но я с вами просто компания вы меня прям как участника не смотрите. Я просто благодарна вам всем , вы такие классные   Мне очень сложно себя заставить делать 21
|
|
| Автор: | elochka78 [ 22 дек 2020, 09:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал |
Извините за опоздание. Вот мой отчет: Вес:69.4 Опг:92 От:84 Ож:89 Об:103 Всю прошлую неделю болела + с сыном проблемы были.Спорта не было и настроения тоже. |
|
| Автор: | Yazuro [ 26 дек 2020, 02:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал |
elochka78 Да я тоже вся в работе дизайнера уволили/уволилась
|
|
| Страница 38 из 39 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|