Привет всем! С новой неделей!
22 день (07.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли 3 Miles at home 45 мин = (итого за день) 65 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
Задание 6 полезных привычек
++++++
+++++++
+++++++
+
Салон красоты:
1. 26.11.20 иду на маникюр (+ гель-лак) +
2. 11.12.20 записана на лазерную эпиляцию (второй сеанс)
3. на начало декабря записаться к парикмахеру на стрижку и покраску (седина прет!)
4. краску купить! (жду скидку, дорогая!)
5. маски для лица через день, начиная с 26.11.20 ++++++
6. купила парафин +
7. начать через день обертывания живота (моя проблемная зона) ++++++
8. купить и регулярно=ежедневно пользоваться кремом для ног (без холодящего эффекта) +++++++++++
9. сделать самой домашний педикюр
10. Навести порядок в косметике, помыть расчески +
Сегодня обертывание живота сделала. Ножки кремом мажу.
Планку 42 сек делаю первый день. Тяжеловато, но получилось.

30/11-Быстрая ходьба-1 час.
01/12-Быстрая ходьба-1 час.
02/12-
03/12-велотренажер 40мин
04/12-велотренажер 40мин
05/12-
06/12-Быстрая ходьба 40мин

Салон красоты:
1) маски для лица с 30/11 ++++
2)подстричься +
3)лак гель 7/12
4)пересмотреть косметичку+
5)пить укрепляющее для волос+++++
6)подкрашиваться на работу ++++
7)наносить увлажняющий крем после душа+
8)купить новые расчески
9)купить крем для рук+

07/12-быстрая ходьба-40мин
08/12-
09/12-
10/12-
11/12-
12/12-
13/12-

Салон красоты:
1) маски для лица с 30/11 ++++
2)подстричься +
3)лак гель 7/12 +
4)пересмотреть косметичку+
5)пить укрепляющее для волос+++++
6)подкрашиваться на работу ++++++
7)наносить увлажняющий крем после душа+
8)покрасить волосы
9)купить тушь для ресниц+

Всем привет!!!
Мой отчет за 4-ю неделю.
День 1 (7.12.20) - у/зарядка 10 мин + планка (51 с), вечером - ФБ-15 мин. Итого 25 мин. (Понедельник - день тяжелый )
День 2 (8,12,20) - у/зарядка 10 мин + планка (51 с), вечерняя тренировка по смартфону - 30 мин + жиросжигающая тренировка TGYM - 40 мин. Итого 80 мин. (ОГО! По данным браслета сожгла сегодня 628 ккал ! Личный рекорд! Посмотрим - как буду себя завтра чувствовать )
День 3 (9.12.20) -
День 4 (10.12.20) -
День 5 (11.12.20) -
День 6 (12.12.20) -
День 7 (13.12.20) -

Вау, Лариса, респект!
Привет всем!
22 день (07.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли 3 Miles at home 45 мин = (итого за день) 65 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
23 день (08.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Happy Walk 30 мин + велотрен 30 мин = (итого за день) 80 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
Задание 6 полезных привычек
++++++
+++++++
+++++++
++
Салон красоты:
1. 26.11.20 иду на маникюр (+ гель-лак) +
2. 11.12.20 записана на лазерную эпиляцию (второй сеанс)
3. на начало декабря записаться к парикмахеру на стрижку и покраску (седина прет!)
4. краску купить! (жду скидку, дорогая!)
5. маски для лица через день, начиная с 26.11.20 ++++++
6. купила парафин +
7. начать через день обертывания живота (моя проблемная зона) +++++++
8. купить и регулярно=ежедневно пользоваться кремом для ног (без холодящего эффекта) ++++++++++++
9. сделать самой домашний педикюр
10. Навести порядок в косметике, помыть расчески +
Обертывания и маски по плану. Ножки кремом мажу.
Сегодня иду покупать краску д\волос и запишусь к парикмахеру.
Муж уговорил не плавить парафин в тазике (паникер!), подождать, когда он вернется с командировки и преподнесет воскоплав лично. Слушаюсь, мой генерал! Кстати, он тоже хочет попробовать парафин на руки. По роду работы часто влезает в масло машинное и т. д., сушит руки у него сильно.
Вчера не выходила из дома никуда, холодина, бр-р! Поэтому, кроме у\зарядки запланировала ФА в 2 этапа: днем велотрен, а вечером добирала недостающие шаги до 10000 с Лесли. Скажу так, я устала! Была мысль сразу упасть в кровать, еле сподвигла себя на душ.

Я на этой неделе приболела, очень надеюсь, что смогу наверстать хотя бы минимум, но посмотрим по самочувствию.

Хойя, спасибо большое!

bright_light
выздоравливай

bright_light
Опять горло ? Сочувствую.
Желаю скорейшего выздоровления !