Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал

Yazuro

Lunark
:pri_vet:-:

С коляской можно как утреннюю зарядку, если гулять до 12:00; прогулка должна быть в активном темпе, как жиросжигающее кардио.

Хойя

Привет всем!
Я, пожалуй, тоже присоединюсь. Вес меня не очень волнует, а вот стимул к занятиям нужен. :-:ok:-:

Виты перевела.

Хулиганк@

Yazuro писал(а):

Хулиганк@ писал(а):

Yazuro
меня просто засмущала привязка к 20минутам, 1 миля с Лесли - 15мин, значит я обязательно должно еще 5мин доходить, что бы это засчиталось
или я просто считаю общее кол-во мин за неделю?

У тебя получится так 15 мин Лесли и планка
Итог 20мин + бонус планка 5(за день)

Может быть так:
25-35 мин Лесли и планка/пресс =40 мин (за день)

Может быть так:
Утром зарядка 10 мин и вечером что-то 10 мин =за день 20мин, без бонусов. Кардио например. На Ютубе много коротких тренировок 10-15-25 мин, нужно не менее 20 минут в день, какой-то день может быть выходной или гимнастика, стрейч, йога (что-то лёгкое)

понятно, что должно быть только 20-40-60 мин...
т.е. если я занималась скандинавской ходьбой 30мин, то засчитать я семе могу только 20. либо же должна отходить именно 40мин, что бы они засчитались?

Хулиганк@

а нельзя исправить условия на 15-30-45-60 мин? мне кажется так удобнее :nez-nayu:

Yazuro

Хулиганк@ писал(а):

а нельзя исправить условия на 15-30-45-60 мин? мне кажется так удобнее :nez-nayu:

Сделать под вас правила?

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Re: Фитнес-конкурс - Собери фитнес-минуты! Старт 15 ноября ...
Чтобы получить результат необходимо сделать разминку и растяжку до и после и тренировку. 5мин разминка, 5 минут растяжка и 10 минутная тренировка.
А из 15 минут можно сделать полноценную тренировку?
Если жиросжигающеекардио выполнять, то оно требует минимум 40минут.

Добавлено спустя 45 секунд:

Хойя писал(а):

Привет всем!
Я, пожалуй, тоже присоединюсь. Вес меня не очень волнует, а вот стимул к занятиям нужен. :-:ok:-:

Виты перевела.

Привет! виты получила..

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
Re: Фитнес-конкурс - Собери фитнес-минуты! Старт 15 ноября ...

Цитата:

т.е. если я занималась скандинавской ходьбой 30мин, то засчитать я семе могу только 20. либо же должна отходить именно 40мин, что бы они засчитались?

Изначально посыл должен быть другой, что вы можете сделать больше или так выложиться на 20минутах, что вас не хватит на 40-60. Планировать время занятий, не отвлекаться на другие вещи, следовать графику тренировок, ставить перед собой задачи и выполнять их.
Как-то так :smu:sche_nie:

tiagnitania73

Yazuro писал(а):

5мин разминка, 5 минут растяжка и 10 минутная тренировка.

можно я встряну
а зачем при 10 мин тренировке, 10 минут на разминку и заминку?
как то не совсем логично :du_ma_et:

Yazuro

tiagnitania73
Разогреть мышцы, суставы. Пять минут до тренировки и пять после тренировки, получается 10минут

tiagnitania73

Yazuro
я поняла, просто сама тренировка 10 мин, это вообще ни о чем, ну, разве что, если это не табата, но я почемy то сомневаюсь что будет именно она :du_ma_et:

Dajverwa

Хулиганк@ писал(а):

а нельзя исправить условия на 15-30-45-60 мин? мне кажется так удобнее :nez-nayu:

Однозначно удобное) я он лайн тренируюсь по 15 мин. Это экспресс курсы.
Хит тренировка 30 мин. Это смерть.
Бег часто по 30 мин
Вот силовую в записи так же 30. Меня тоже 20-40. Смутили. Мне не удобно :smu:sche_nie:

Yazuro

Правила подправила, чтобы все были удовлетворены, главное чтоб пожелавшие изменения под себя дошли до конца фитнеса конкурса и получили результат от этого :a_g_a:

Собери Фитнес Минуты! 16.11-16.12 конкурс стартовал

Кто сейчас на конференции