Всем привет!
О, как я вовремя)
Сегодня тогда будет отчет по замерам и весу)

Отчет 16.12
Вес: 46,5 (-0,7кг)


ОпГ: 69см (-1см)
ОТ: 60см (-1см)
ОЖ: 70см (-1см)
ОБ: 86см (0)

Я всё скину утром завтра и начну бюрократию

Приветики. Я забыла взвеситься, поэтому завтра утром с меня все долги))

Привет всем!
29 день (14.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Happy Walk 30 мин = (итого за день) 50 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
30 день (15.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Happy Walk 35 мин = (итого за день) 55 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
31 день (16.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Happy Walk 30 мин = (итого за день) 50 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
Задание 6 полезных привычек
++++++
+++++++
+++++++
+++++++
+++
Салон красоты:
1. 26.11.20 иду на маникюр (+ гель-лак) +
2. 10.12.20 записана на лазерную эпиляцию (второй сеанс) +
3. записалась к парикмахеру на стрижку и покраску (седина прет!) на 11.12 +
4. краску д\волос купила (без скидки ) +
5. маски для лица через день, начиная с 26.11.20 ++++++++++
6. купила парафин и заказала парафиноплав +
7. начать через день обертывания живота (моя проблемная зона) +++++++++++
8. купить и регулярно=ежедневно пользоваться кремом для ног (без холодящего эффекта) ++++++++++++++++++++
9. сделать самой домашний педикюр +
10. Навести порядок в косметике, помыть расчески +
Замеры:
ОпГ 71 (0)
ОТ 64 (-1)
ОЖ 74 (-1)
ОБ 91 (0)
Вес тот же 52,6.

По-моему отлично! Самое главное, пристрастилась к у\зарядке, планку до НГ планирую довести до 50 с.
Ухаживаю за собой. Продвинулась в испанском на 28 уроков (некоторые прослушала несколько раз подряд) под велотренажер.
Спасибо нашему организатору Yazuro и всем участницам за компанию!

Всем привет мой отчёт
ОпГ 90 см
ОТ 87 см
ОЖ 102 см
ОБ 103 см
Вес 83,9 кг

По тренировкам 4 неделя:
1 день) Тренировка с Куркуриной круговая 60 мин +/ пресс и планка +/ утр. зарядка +
2 день) утр. зарядка 20 мин +/ пресс и планка+
3 день) пресс и планка +
4 день) Тренировка с Куркуриной 40 мин круговая+ 20 мин впб, итого 60 мин+/ пресс и планка+/ утр. зарядка+
5 день) выходной
6 день) Тренировка с Куркуриной круговая 50 мин +/ пресс и планка +/ утр. зарядка +
7 день) выходной

Ну и пятая неделя:
1 день) Тренировка с Куркуриной 40 мин круговая+ 20 мин впб, итого 60 мин+/ пресс и планка+/ утр. зарядка+
2 день) пресс и планка +
3 день) Тренировка с Куркуриной круговая 60 мин +/ пресс и планка +/ утр. зарядка +

В итоге получается по три тренировки в неделю, не много, но нормально
По полезным привычкам, контрастный душ ни как не приживется на регулярной основе, получается раза 3-4 в неделю только, ну и тренировки не каждый день есть По дням не отмечала

Девочки привет, я в понедельник подвожу итоги! Элочка у нас затерялась, так все отчеты приняты и новогодние подарочки отправлены всем участницам.

У меня образовался корпоратив на даче На работе перестановка кадров.

Все Элочкеи завтра, в личку стукнулась и я приду

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Я и сама завтра итоги подведу

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
У на на работе ушел дизайнер, мне вроде как должно поднять кипиай до марта, а потом будут решать со штатной единицей. На данный момент, мы с пятницы пустились в блуд
Элочкеи отчёт и мой наверное , но я с вами просто компания вы меня прям как участника не смотрите. Я просто благодарна вам всем , вы такие классные
Мне очень сложно себя заставить делать 21

Извините за опоздание.
Вот мой отчет:
Вес:69.4
Опг:92
От:84
Ож:89
Об:103
Всю прошлую неделю болела + с сыном проблемы были.Спорта не было и настроения тоже.

elochka78
Да я тоже вся в работе дизайнера уволили/уволилась