Текущее время: 29 мар 2024, 00:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 919 ]  На страницу Пред.  1 ... 88, 89, 90, 91, 92
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Нам за 100". Старт 16.11.2020
СообщениеДобавлено: 01 мар 2021, 09:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22380
Изображений: 90
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 381 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,762

Награды: 61
Еловые украшения (2) Игрушка Кролик (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (1)
Кошечка (1) Шар на елку (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
кефирчик нормально, не смотрела %, утром я его не пила, позавтракала нормально, (овсянка, яйцо, сыр, кофе с молоком без сахара), а обед ужин на кефире буду. щас сына спроважу в школу и пойду шагать пока любимого нет, не к чему ему на этот ужас смотреть. :-)

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт
СообщениеДобавлено: 01 мар 2021, 09:39 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 1729
Изображений: 165
Откуда: Время московское
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 432

Награды: 28
Букет тюльпанов (1) Минеральная вода со льдом (2) Шары разноцветные (1) Зеленый котелок (1)
Новогодние валенки (1) Новогодние игрушки (1) Звезда на елку (1) Спортивный костюм (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка писал(а):
позавтракала нормально, а обед ужин на кефире буду

Я мне проще с утра не есть, а вечером поужинать
А в отпуске вообще не могу на диете сидеть :nez-nayu:
Все мои диеты заканчиваются до отпуска)

_________________
Изображение
Понедельник - раскраска/126.0
Среда - танцы/126.8-126.0
1, 8, 15, 22 - фреш/127.6
Пятница - тюлени/127.6
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт
СообщениеДобавлено: 01 мар 2021, 10:10 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 972
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 76 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,747

Награды: 59
Целебная настойка (1) Жемчужина (1) Клубничка (3) Чемодан путешественника (1)
Бананчик (1) Красное яблоко (2) Кресло-качалка (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
:greets:

Урра, товарищи! Мы сделали это :bra_vo: :cool_cool:
И хотя до финиша доползли не полным составом, зато все с отвесами :cool_cool:
Люба, спасибо за организацию этого чудесного конкурса, виты и подарочки :ro_za:
Всем спонсорам за поддержку :bu_ket: , и Оле отдельно за еженедельные подарочки :smu:sche_nie:
И всем конкурсанткам за приятную компанию! :dr_ink: :bokal: :dr_ink:

Цитата:
Марафон я закрываю до осени. Если кто то захочет продолжить - можете организовать!

Эх, я б продолжила, конечно, до осени я надеюсь все-таки соточку перешагнуть :-)

ШоколаТка
А если кто другой организует - присоединишься?

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт
СообщениеДобавлено: 01 мар 2021, 12:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22380
Изображений: 90
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 381 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,762

Награды: 61
Еловые украшения (2) Игрушка Кролик (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (1)
Кошечка (1) Шар на елку (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
doralora писал(а):
А если кто другой организует - присоединишься?

не знаю, подумать надо.

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт
СообщениеДобавлено: 02 мар 2021, 08:34 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 1729
Изображений: 165
Откуда: Время московское
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 432

Награды: 28
Букет тюльпанов (1) Минеральная вода со льдом (2) Шары разноцветные (1) Зеленый котелок (1)
Новогодние валенки (1) Новогодние игрушки (1) Звезда на елку (1) Спортивный костюм (1)
Блог: Просмотр блога (0)
я хотела сделать, но не просто отчитываться про отвес, а именно в форме марафона
То есть в определенный срок нужно прикладывать усилия, то есть 2,5 месяца до лета.
Худеть понятное дело все будут своими путями, хотя можно попробовать сказать, что 2 месяца не едим булки и сахар, но это вряд ли
Так что упор делался бы на спорт.
Меня в свое время интересовали тренировки Ирины Турчинской. У нее есть тренировки для 3 возрастов, 18+, 30+ и 40+
В каждом комплексе по 2 тренировки статическая и динамическая
В неделю нужно делать не меньше 3-х тренировок
Тренировки 1 подхода 15-20 минут.
Можно за 3 месяца довести с 1 подхода до 3 х
У нее конечно есть к этим тренировкам и система питания.
Но там на мой взгляд жесть.
Чередование понедельной калорийности от 1300 до 700

То есть марафон на 2,5 месяца, когда в приоритете стоит именно похудение.
Ну и для большого все же веса)

_________________
Изображение
Понедельник - раскраска/126.0
Среда - танцы/126.8-126.0
1, 8, 15, 22 - фреш/127.6
Пятница - тюлени/127.6
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт
СообщениеДобавлено: 02 мар 2021, 08:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22380
Изображений: 90
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 381 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,762

Награды: 61
Еловые украшения (2) Игрушка Кролик (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (1)
Кошечка (1) Шар на елку (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Чередование понедельной калорийности от 1300 до 700

:sh_ok:

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт
СообщениеДобавлено: 02 мар 2021, 09:04 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 1729
Изображений: 165
Откуда: Время московское
Благодарил (а): 37 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 432

Награды: 28
Букет тюльпанов (1) Минеральная вода со льдом (2) Шары разноцветные (1) Зеленый котелок (1)
Новогодние валенки (1) Новогодние игрушки (1) Звезда на елку (1) Спортивный костюм (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка
да...
У нее там есть рассказ о встрече с бывшем подопечным из Взвешенных, где говорится, что он за день очень мало ест калорий, и понимает, что это для него навсегда.
То есть те жирные клетки, которые есть у нас никуда не пропадают, только схлопываются/склеиваются.. и стоит только съесть что-то более калорийное, то это сразу отложится в жир :nez-nayu:
Как то не хочется думать, что потом придется всю жизнь есть мало.
Но .. и именно из-за этого не рекомендуется снижать калорийность ниже своего базового обмена
А нужно худеть за счет спорта. То есть повышать расход

_________________
Изображение
Понедельник - раскраска/126.0
Среда - танцы/126.8-126.0
1, 8, 15, 22 - фреш/127.6
Пятница - тюлени/127.6
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт
СообщениеДобавлено: 03 мар 2021, 13:29 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.08.2020
Сообщения: 972
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 76 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 3,747

Награды: 59
Целебная настойка (1) Жемчужина (1) Клубничка (3) Чемодан путешественника (1)
Бананчик (1) Красное яблоко (2) Кресло-качалка (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
То есть те жирные клетки, которые есть у нас никуда не пропадают, только схлопываются/склеиваются.. и стоит только съесть что-то более калорийное, то это сразу отложится в жир :nez-nayu:

А как же разгон, как на мф например? :sh_ok:
Что-то у него привесит поначалу, но потом то выровняется
На 700-1300 всю жизнь это пц :ne_ne_ne:

_________________
Зовут Даша, можно сразу на "ты" :hair_flower:
Участвую в марафонах:
"ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ - 2020" - км в понедельник


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт
СообщениеДобавлено: 03 мар 2021, 14:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22380
Изображений: 90
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 381 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,762

Награды: 61
Еловые украшения (2) Игрушка Кролик (1) Серебряная калоша (1) Бабочка (1)
Кошечка (1) Шар на елку (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
doralora писал(а):
На 700-1300 всю жизнь это пц

да ну... мужику такой коридор... сдохнет... а их и так мало :-)

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 919 ]  На страницу Пред.  1 ... 88, 89, 90, 91, 92

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, Jess_1465, mashavladimirovna25, nadiabek30, Victorspb, Viculya, Yandex [Bot], таняянасоня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB