Текущее время: 28 мар 2024, 23:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1551 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 156  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 21:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10139
Изображений: 12
Благодарил (а): 3152 раз.
Поблагодарили: 1296 раз.
Пол: Женский
В наличии: 628

Награды: 153
Снегурочка (1) Горнолыжный курорт (1) Елка новогодняя (2) Елка со снеговиком (1)
Синий Новогодний Шар (1) Солнышко выглянуло (2) Букет желтых цветов (3) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Хойя
Хорошее меню!
Хойя писал(а):
конфета Ромашка и чай с ромашкой
:co_ol:


LoRicky писал(а):
бывает просто танцую

И я)) :dan_ser: Тоже кардио)


marver
Марина, твоя физическая активность в сочетании с невысоким количеством калорий и углеводов должны принести хороший результат.


Dadido писал(а):
Я установила себе коридор по калориям 1800-2000, также отказалась от откровенно вредной пищи, такой, как чипсы, шоколадные батончики, сахар, мороженое, пирожные, торты, маргарин, сливочное масло, майонез, сильно солёные и жареные в большом количестве масла вещи. Ограничиваю мучное, выпечку. Хотя иногда позволяю себе чёрный хлеб или несладкую выпечку (какую-нибудь слойку с несладкой начинкой). Стараюсь соблюдать БЖУ, налегать на белки и ограничивать жиры и углеводы.
Физическая активность - регулярно хожу пешком, нормальной нагрузкой для себя считаю около 10 км в день. 5 км - это прям по минимуму. А иногда бывает и 15-20 км. Хочу больше заниматься фитнесом, но то лень, то устала, то некогда. Периодически делаю упражнения с гантелями, это попроще, смотришь фильм на ноутбуке, заодно и гантелями помахал минут 10-15.
Умничка! :co_ol:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 22:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10139
Изображений: 12
Благодарил (а): 3152 раз.
Поблагодарили: 1296 раз.
Пол: Женский
В наличии: 628

Награды: 153
Снегурочка (1) Горнолыжный курорт (1) Елка новогодняя (2) Елка со снеговиком (1)
Синий Новогодний Шар (1) Солнышко выглянуло (2) Букет желтых цветов (3) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Еленазамечательная писал(а):
А это мое любимое диетическое блюдо.Оно было на ужин и вбивала я раздельно,а готовиться все вместе

Интересное! Рецептиком поделишься?

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 22:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2139
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Апельсиновый сок (1) Кролик (1) Букет цветов в вазе (2) Снежинка (1)
Еловые украшения (1) Синий диплом (1) Целебная настойка (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Наташа, а воду совсем не пьешь?

Да, я её не люблю. Пыталась приучиться, но увы. Решила себя не насиловать. Видимо организму хватает жидкости.

Добавлено спустя 51 секунду:
С Лесли сегодня 3 мильки прошла

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Еленазамечательная
А где ты живёшь?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 22:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10139
Изображений: 12
Благодарил (а): 3152 раз.
Поблагодарили: 1296 раз.
Пол: Женский
В наличии: 628

Награды: 153
Снегурочка (1) Горнолыжный курорт (1) Елка новогодняя (2) Елка со снеговиком (1)
Синий Новогодний Шар (1) Солнышко выглянуло (2) Букет желтых цветов (3) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже воду не очень. Но 2-3 чашки в день обычно выпиваю. Когда таблетки/бады/витамины запиваю))

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 23:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10139
Изображений: 12
Благодарил (а): 3152 раз.
Поблагодарили: 1296 раз.
Пол: Женский
В наличии: 628

Награды: 153
Снегурочка (1) Горнолыжный курорт (1) Елка новогодняя (2) Елка со снеговиком (1)
Синий Новогодний Шар (1) Солнышко выглянуло (2) Букет желтых цветов (3) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
15.09
Вес 87.5
Изображение

Желаемый вес на финише 85.5

Прием пищи 12.00- 20.00
З. Творог 5% + черника. Кофе + сыр дор блю.
О. Оладьи из куриного филе с морковью 2 шт
Банан. Чай+ 1 пряник
П. 1 блин с мясом
У. Гречка с тушеными овощами. Банан.

ФА: ходьба 4 км

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 23:51 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2019
Сообщения: 305
Откуда: DreamworlD
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 64 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 781

Награды: 4
Синий диплом (1) Кусочек арбуза (1) Фруктовый салат (1) Новогодний шар с домиком. (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет первого дня :ta-ne-c:

Изображение

не добрала углей и немного перебрала жиров

Изображение

З: кофе с молоком и сахаром + овсянка
П: йогурт несладкий + вареное яйцо
О: бульон с куриным филе, ложка сметаны + твердый сыр
П: чай черный без сахара, банан, черника
П: в парке гуляли с ребенком, выпила капучино без сахара, хз как его обазначить, назвала как назвала)) + 6 сушек + 10 орешков фундука (не туда их внесла)
У: Рыбка с капустным салатом с огурцом

Активности мало, но у меня без зала сейчас всегда так

_________________
Изображение

。◕‿◕。 я - Наташа
Instagram - tasha_indesign и tashatyr

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2020, 07:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Украина
Благодарил (а): 245 раз.
Поблагодарили: 177 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Дельфин (1) Чашка крепкого кофе (1) Еловые украшения (2) Вентилятор (1)
Лошадка-гжель (1) Радуга (1) Красный диплом (1) Наушники (2)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: Приветики! Вес сегодня утром тот же.
Вчера, забыла написать, наела 1143,6 ккал. Маловато, но много была вне дома и запланированное меню не выполнила. Фото некоторых приемов пищи делала, но с уменьшением проблема. Так что, пока без картинок. И когда мой ноутбук уже ко мне вернётся... :ny_tik:
Надо поискать новеньких рецептиков ПП. :co_mp: :stool2:

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2020, 07:53 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2017
Сообщения: 322
Изображений: 0
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4,320

Награды: 11
Шары (1) Красный диплом (1) Кроссовки EasyTone красные (1) Еловая ветка (1)
Мешок богатства! (1) Шапочка выпускника (1) Букет тюльпанов (1) Боксерские перчатки (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, меню за вчера 15.09:
З - овсяная каша, яйца куриные, банан, сливы
О - салат из помидор и огурцов, сельдь запеченная в духовке, хлеб черный
У - огурцы, сыр твердый , хлебцы ржаные, йогурт без добавок

спорт - в спортзале бег 5 км и силовая тренировка


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2020, 07:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10139
Изображений: 12
Благодарил (а): 3152 раз.
Поблагодарили: 1296 раз.
Пол: Женский
В наличии: 628

Награды: 153
Снегурочка (1) Горнолыжный курорт (1) Елка новогодняя (2) Елка со снеговиком (1)
Синий Новогодний Шар (1) Солнышко выглянуло (2) Букет желтых цветов (3) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Стартовая табличка!
Проверьте, все ли верно

Изображение

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 16 сен 2020, 08:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10139
Изображений: 12
Благодарил (а): 3152 раз.
Поблагодарили: 1296 раз.
Пол: Женский
В наличии: 628

Награды: 153
Снегурочка (1) Горнолыжный курорт (1) Елка новогодняя (2) Елка со снеговиком (1)
Синий Новогодний Шар (1) Солнышко выглянуло (2) Букет желтых цветов (3) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Нет отчета от Евгении :nez-nayu:
К сожалению, она выбывает из марафона.

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1551 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 156  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], EShekhtel, GoGo [Bot], Google [Bot], jerofejeva, K_N_, гал ко, rogovik, SvetlKarpushina, Tanno4ka, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB