ХОЧУ! МОГУ! СДЕЛАЮ! - марафон закрыт

ШоколаТка

ХОЧУ! МОГУ! СДЕЛАЮ!

Этот марафон для тебя!

Почему?

Потому, что ты:
а) Сильная!
б) Выносливая!
в) Терпеливая!
г) Хочешь снова ходить на каблуках!
д) Хочешь купить платье на 1/2/3/ размера меньше!
е) Хочешь узнать на что ты способна!
ж) Красивая!!!
з) ТЫ ВСЕ СМОЖЕШЬ!!!
и) Можно продолжать бесконечно!
Чтобы этого добиться надо работать над собой!

Почему ЭТОТ марафон?

1. У нас интересно!!
2. У нас не сложно!!
3. У нас худеют!!
4. У нас ставят конкретную цель и идут к ней!!

Как мы будем заниматься?

1. Основная ежедневная тренировка - занятия по видео - 10 000 шагов.
2. На неделю будут даваться видео с тренировками на разные группы мышц.
3. Один день в неделю - разгрузочный.

За все это будут начисляться баллы.

1. За каждые 1 000 шагов - 1 балл (отшагали 12000 шагов - получили 12 баллов соответственно).
2. За каждую дополнительную тренировку еще 1 балл.
3. За успешно прожитый разгрузочный день - 5 баллов.

Как попасть в марафон? Проще не куда! Следуй по инструкции:

1. Подача заявок, оплату за участие и вес, который желаете достичь к финалу необходимо направить мне в ЛС - до 20 августа.
2. Первый стартовый отчет (вес, с которого вы начинаете марафон) жду 21 августа.
3. Стартуем 22 августа.

Из поданных заявок набираются одна или две команды участников, желающих сбросить вес;
- старт марафона 22 августа, окончание марафона 28 ноября;
- отчеты - каждую субботу до 00:00 по Москве в личку организатору марафона - то бишь мне ;;-)))

В первый отчет 22 августа участники предоставляют:
- фото весов.

В последующие отчеты (по субботам) участники предоставляют:
- фото весов;
- количество пройденных шагов;
- количество выполненных дополнительных тренировок;
- баллы за разгрузочный день (если проводился)
Участник, показавший в день отчета привес, штрафуется на 50 вит;
Участник, не предоставивший отчет - выбывает из марафона!
Еженедельно в воскресенье я подвожу недельные итоги, определяю призовые места за наибольшее количество скинутых кг, за наиболее пройденное количество шагов, ну и по баллам соответственно
- ну это для стимула. Казалось бы мелочь, а приятно.
По окончанию марафона команде-победительнице по отвесу, либо трем участникам наиболее похудевшим (если наберется одна команда) будут перечислены виты из общей "казны" (будут распределены на каждого участника в зависимости от общей суммы витов).

Взнос за участие - 70 вит.

Виты за участие перечислять вместе с заявкой.

СПОНСОРОВ ПРИВЕТСТВУЕМ!!

УЧАСТНИКИ:

КАЗНА: 6 950 вит

Наши СПОНСОРЫ (мы вас любим)

1.Oduvanchik
2. ШоколаТка
3. tiagnitania73
4. ОличR
5. Natali.may

Итак, наши тренировочки тут!

ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (Кто шагает с Лесли Сансон то можете шагать с Лесли Сансон).

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (это по желанию)

Так будет выглядеть отчет (напоминаю что он по субботам)
1. Фото весов
2. Кол-во шагов за неделю
3. Кол-во дополнительных тренировок за неделю.
4. Разгрузочный день был/не был

ИТОГИ 14-й НЕДЕЛИ

ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ