Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Летний ПП марафон.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=24364
Страница 30 из 128

Автор:  Julie_Riga [ 30 июн 2020, 20:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня

:pri_vet:-:

Вложение:
Screenshot 2020-06-30 at 20.14.06.png
Screenshot 2020-06-30 at 20.14.06.png [ 60.5 Кб | Просмотров: 71 ]

Автор:  larpetka [ 30 июн 2020, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня

Отчет за сегодня, 30 июня.
Калории снизила, нагрузку увеличила. Посмотрим, что завтра весы покажут.

Вложения:
300620.png
300620.png [ 13.7 Кб | Просмотров: 66 ]

Автор:  Temma [ 30 июн 2020, 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня

День четвертый — выходной

День пятый
Отчет :butter-fly:
Вес 69,2 кг
ФА: прогулка

Изображение



День шестой
Отчет :butter-fly:
Вес 69,1 кг
ФА: прогулка

Изображение

Продукты разложены не по меню, а по группам. На крупы/бобовое вес указан в сухом виде


Цель по весу минус 1 кг
Система питания дефицит калорий на ПП.
ФА пять дней из семи чередование силовых и пилатеса/расстяжки.
Стартовый вес 70,4

Автор:  Корочея [ 30 июн 2020, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня

:girl_bye:
Отчет за 30.06.20 г.
- клубника с творогом)
Изображение
- зеленая фасоль, залитая яйцом и припорошенная копченым сулугуни, свекла с чесноком и легким майонезом;
Изображение
- молоки в горчично-соевом соусе, а-ля шаурма с острым творогом и огурцами с кинзой, помидоры с чесноком, кинзой и легким майонезом;
Изображение
Изображение
И опять было много черешни)
Напитки: зеленый чай и безалкогольный черный кофе
ФА: 5,8 км.
И вес:
Изображение

Автор:  maria7909 [ 30 июн 2020, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня

Отчет 30.06.20 (5 день)
Вчерашняя гулянка дала +, ожидаемо.
Сегодня я в строю, считаю.
1 - свинина запеч., омлет, жарен.кабачок
2 - щи со свежей капустой, хлебцы, авокадо, сыр альметто
3 - отбивная из курогруди, огурец, хлебец, варенье из малины, молоко
4 - отбивная из курогруди, баклажаны жар.с овощами
По ккал норма, а жиры зашкаливают в ущерб углей.
Активность - 4200 :ne_ne_ne: еще с Лесли похожу пару миль :cool_cool:

Автор:  krukowka [ 30 июн 2020, 21:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня

30.06
Интервал: 6.30-19.00

Завтрак: овсяноблин с творогом и семенами льна, кофе с молоком, гематоген
Перекус: йогурт домашний с семенами чиа, отруби
Обед: гречка, фасоль спаржевая, рыбная котлета, оливки
Перекус: лаваш с творожным сыром
Ужин: вот тут косяк.... селедка с хлебом, грецкие орехи
Вечером: кефир с клетчаткой

ФА
Утром вакуум и планка
Шаги 8000+
Велосипед 10км
Собиралась с Лесли походить, но сон взял верх, лежу с поднятыми на стенку ногами и пишу отчет перед сном)

Автор:  Рыжик86 [ 30 июн 2020, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня

Привет всем! Завтрак - сырники с мёдом, перекус - банан с миндалём, обед - рис с куриной котлетой и овощи, ужин - яблоко, морковь и кефир. По калориям чё-то совсем мало вышло - 1200 где-то. ФА - бег 7 км. Завтра буду очередной промежуточный завес делать. Цель у меня всё-таки одна из самых больших среди всех участников этого марафона, поэтому надо контролировать..., а то могу не дотянут до нужной цифры :-)

Автор:  Рыжик86 [ 30 июн 2020, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня

Подскажите плизз как в инфомере указать текущий вес и возраст? А то мне всё по нолям пишет((( Показывает только начальный вес и цель.
P.S. Всё, разобралась)
[url][/url]

Автор:  masher [ 30 июн 2020, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня

Корочея писал(а):
клубника с творогом)

и тут так творожка захотелось...
завтра тоже наверну)
но с малинкой, клубника закончилась уже

Автор:  nadinKorol [ 30 июн 2020, 22:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня

Всем привет!
Вес 71,5 (-200)
Изображение
Завтрак-6.30 яблочные оладушки с греческим йогуртом
Перекус - 2 вида шоколада 20 гр
Обед - Крем-суп из шампиньонов
Перекус-банан с творогом
Ужин - курица с огурцом
Премерно 1300 кал
Велосипед 10 км

Добавлено спустя 8 минут 5 секунд:
Рыжик86 идеальная еда)) ещё и столько Фа и бег и вёлик и силовые!!! Здорово?!

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Хойя а икра мойвы это вкусно?
Отметила себе что творог можно посыпать корицей, а то совсем забыла.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Temma
Посмотрела конфеты, это здорово!!!!
Столько слов незнакомых про них написано, представляю сколько это труда и знаний!!! И удовольствия от того что получились! :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Елена.Премудрая
Я ещё кабачки даже не вырастила, ещё недельки три, а вообще люблю торт кабачковый

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
masher
Кабачковый гоголадь))) креативненькое название)

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Temma
А как понять продукты разложены не по меню а по группам? Интересует ланч понедельника, что ты ела?

Добавлено спустя 2 минуты:
А из прочитанных меню захотелось мороженого и свёклы)

Страница 30 из 128 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/