Летний ПП марафон.

larpetka

Всем доброго утра! А у меня вес сегодня утром вернулся к стартовому значению - 66,2. :-(

Надо все-таки уменьшать калории и нагрузку увеличивать, а то отстану.

ЯЛетняя

ЯЛетняя писал(а):

1. Меня зовут Алена
2. Я фрилансер
3. В детстве я мечтала быть актрисой, журналисткой, ветеринаром, писательницей, юристкой, певицей. Сейчас бы хотела быть актрисой, так как именно актёры могут за одну жизнь прожить сотни жизней, перепробовать все профессии. Но у меня проблемы с дикцией, поэтому мечта так и останется мечтой. Из более реального: я бы хотела быть тревелблогершей и играть на ударных в рок-группе :-):

Отчёт за второй день:
Вес 56.8
Фа- Джилл+5 км
Завтрак: яичница
Обед и ужин: вермишель с жареным карасём( сама ловила, потому не удержалась и съела жареное)
Перекус: черничное мороженое

Точно! Сорри, 58.6кг :smu:sche_nie:

Джой

Елена.Премудрая писал(а):

Сейчас у нас сезон клубники. Кто как ест эти чудесные ягоды? Поделитесь!
Приветствуются также рецепты с клубникой, фотографии, инсталляции, веселые истории

Девчонки, утро доброе. Калоризатор вас услышал
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SKHn9oYBiF4[/youtube]

nadinKorol

Всем привет, вес на утро 71.5

Рыжик86

Что-то мой вчерашний отчёт куда-то пропал :kli_ny:

. Напишу заново: завтрак - каша с блинчиком и творожным сыром, перекус - яблоко, чернослив, миндаль, обед - бурый рис, брокколи и куриное филе, ужин - куриное филе и сырые овощи. Перед сном - стакан кефира. ФА - бег, велик и силовая тренировка на верх тела :)

Хойя

Привет всем!
Отчет за 29.06.20
Вес: 53,1
ФА: 8124 шагов\ 5,91 км
Еда: 1061 ккал Интервал 9.30 - 19.30 Вода - 9 стаканов
Завтрак: молочная овсянка, хлебцы, икра мойвы, сыр Адыгейский, салат, рыбий жир, заварной кофе

Вложение:

зав.jpg [ 74.38 Кб | Просмотров: 94 ]

Ланч: молочно-банановый коктейль с семенами чиа и красной смородиной, хлебцы, крыжовник, потом квас
Обед: борщ, сметана, оладьи цельнозеоновые, хлебец с икрой мойвы (закончилась!), квас

Вложение:

об.jpg [ 83.37 Кб | Просмотров: 94 ]

Полдник: творог с корицей и банан, чай с ромашкой

Вложение:

полд.jpg [ 70.21 Кб | Просмотров: 94 ]

Ужин: говяжьи котлеты с белым рисом и белком (вкуснотень!), :cool_cool:

салат Помогур с рукколой и ОМ, чай с чабрецом, изюм

Вложение:

уж.jpg [ 86.31 Кб | Просмотров: 94 ]

Огромное спасибо Юлии из Риги за рецепт оладушек! :ro_za:

Делала на цельнозерновой муке, жарила на а\п сковороде на капле масла, получились мягусенькие!:co_ol:

Сузуми

отчет за 29.06
завтрак хлеб отрубной+сыр+кофе
обед овощное рагу
перекус кефир+персик
ужин булгур+куриная печень тушеная
ФА тренировка+9087 шагов

Светлячок 1984

Всем

Питание 29.06. 20
Завтрак 7.00 - Яйцо, помидор, сыр, хлебцы, Цикорий с молоком (без сахара).
Перекус 9.30 - Йогурт с зеленью и огурцом
Обед 12.00 - Борщ, курица запеченная, салат из свежих овощей, зеленый чай без сахара.
Перекус 14.30 - Цикорий с молоком и домашняя малина
Ужин 17.00 - Курица запеченная, салат из свежих овощей,
За час до ходьбы 19.00 - Яйцо, огурец, сыр, хлебцы, Цикорий с молоком (без сахара).
вода около 1 л
1 час ходьба

Корочея

Отчет за 29.06.20 г.
Большая часть еды дублировала меню за 28.06.20 г., а именно творог с черешней и печень куриная+кабачки с капустой+свекла с майонезом и чесноком)))
Девиз дня: уничтожить остатки куриной печенки :-)

Это было на ужин:
-а-ла шаурма с острым творогом огурцом, печенью и кинзой - развернутый вид)

+ помидоры с чесноком и майонезом

Из фруктов: яблоко и много черешни
Из напитков: черный кофе, компот с захарзамом
ФА: 11,3 км. пешочком.

Temma

Мой шоколад с клубничными слайсами
Тут.
https://www.instagram.com/p/CCDR_9LDrHO/?igshid=129gghrtlr0j0

Ура! Получилось :ta_n_cor:

Летний ПП марафон.

Кто сейчас на конференции