Икра, да! Мелкая и солененькая, в составе икра, соль и лимонная кислота (не чувствуется). Раньше похожая продавалась икра минтая, а сейчас не встречала. Дочь любит, сразу открывает баночку, сбивает охоту, а я потом доедаю...
Я корицей люблю посыпать еще овсянку молочную.

Отчитаюсь за сегодня, 30.6
Вес 85.5
ФА - час ходьбы, итог за день 8000+
Коридор 9.40 - 19.00, калории не считала


Геркулес с семенакми льна, тыквы и подсолнуха на воде, овсяная лепёшк+сыр+авокадо, черри, омега, финикиЮ малина, зелёный чай




Суп со свежей капустой, лосось в духовке, батат запечённый с оливковым маслом и розмарином, листья салата, черри


блины с капустой+сметана, грецкие орехи, сушки, чай чёрный


Лосось, батат, лист салата, черри, огурец

Спасибо



В ланче у меня записаны все продукты групы жиры что я съедаю за день
Соответственно завтрак все белковые продукты и так дальше.
Когда так заполняешь, более наглядно видишь что и сколько съела за день.

По поводу ланча какие продукты я ела в понедельник. Уж не вспомню был ли ланч у меня вообще. Мне важно контролить БЖУ и калории, а менюха и количество приемов еды, а также время еды для учета не интересны, поскольку это для сброса веса не важно.

Всем спасибо за отчеты!

И мой за 30.06
Вес 85.6
Питание 7:30- 19.30


Овсяная каша с яблоком и медом
Ленивая ачма
Запеченные яблоки
Картофель, укроп, куриные ножки, запеченные в духовке, огурец, помидор
За кадром остались банан и йогурт

ФА: уборка в квартире:)

Отчет за 30 июня: вес 58.7 Скорее всего, это из-за отеков. Пока с сыном в футбол играли, я 2,5 литра воды выдула.
Завтрак: омлет
Весь остальной день: вегетарианская окрошка.
ФА: 9 км+ плавание в реке около 2 часов

в какой реке релаксируешь?)
а я вот как-то не фиксирую это в ФА но я и по 2 часа не плаваю)))
муж приедет сегодня завтра тоже пойдем поплаваем!

Добавлено спустя 30 секунд:

дай рецептик

Добавлено спустя 58 секунд:

извините, я не местная... а ачма - это что?

Лаваш+ сыр+ яйца+ кефир+ зелень

Доброе утро!
Вес с утра порадовал: 82,6