Спасибо! Буду стараться, пока настрой боевой, вечером отпишусь

на здоровье!
кажется, это станет моим овсяноблином на лето
(с овсяноблином не сложилось у меня, яйца я не ем, без яиц пробовала - гадость )

Мой сАААмый любимы торт))) фото не мое, так как кабачки не выросли еще.
Торт из кабачков: идеальный легкий ужин!
на 100грамм - 68.55 ккал. Б/Ж/У - 3.33/1.7/9.72

Ингредиенты:
Кабачки молодые – 600 г
Морковь – 1 шт
Яйца – 2 шт
Лук – 1 шт
Йогурт натуральный – 5 ст. л
Мука цельнозерновая – 5 ст. л
Соль, перец – по вкусу
Зелень – по вкусу

Приготовление:
Кабачки вымыть и натереть на крупной терке. Чистить молодые кабачки не нужно. Добавить яйца, муку, соль, перец и хорошенько перемешать.
Разогреть сковороду с маслом и выпекать кабачковые блины с двух сторон до румяности на среднем огне, переворачивать лучше широкой лопаткой, чтобы блины не сломались во время переворачивания.
Должно получиться 3 блина. Обжарить рубленый лук и тертую морковь на капле масла до румяности, остудить.
В обжаренные овощи добавить йогурт, соль и лук по вкусу, перемешать. Кабачковые блины смазать луково-морковной начинкой.
Торт из кабачков готов, осталось украсить его зеленью.

Приятного аппетита!

Девочки, всем привет
Один из моих любимых конкурсов идёт, но я опоздала на начало давненько не заходила, жизнь очень насыщенная. Но понимаю, что с весом дальше надо двигаться в сторону уменьшения

Привет всем!
Отчет за 30.06.20
Вес: 52,8 (-300)
ФА: 11066 шагов\ 8,1 км
Еда: 1108 ккал Интервал 8.30 - 19.20 Вода - 11 стаканов
Завтрак: творог с корицей, оладьи цельнозерновые, сметана 15%, варенье из розы домашнее, смородина черная, заварной кофе

Ланч: мороженое, черная смородина, хлебец, сыр тв., крыжовник, чай с чабрецом

Обед: борщ, сметана 15%, хлебцы, икра мойвы (новая баночка, дочь открыла), сыр тв., квас
Полдник: молочно-банановый коктейль с ягодами и семенами чиа, потом квас
Ужин: судак в яйце поджаренный, салат Помогур с рукколой и ОМ, хлеб зерновой, финики, чай с чабрецом

Фото не все, блюда повторяются.

Отчет за 1.07
8-30. З: кофе с лимоном
12.30. О: суп куриный с клецками, черешня, кофе и мороженое
18.00. У: гречка отварная, курица жар., листовой салат, свекольник холодный.
Калорий мало, 1100, может еще что придется добавить. ФА бытовая, уборка-готовка.
Интервал с 12-30 до 18-00. Или кофе утром считается горький? Нужно почитать про ИГ.
Надеюсь, с ужином не промахнусь и больше не съем ничего.

Bay lynx
Ниче се. А я тебе и в личку писала. И удаляла потому что так и провисело в отправленных две недели.

Что ты как ты? Как вес? Как питание?

Присоеденяйся к нам хоть на недельку.

Лен, давай возьмем!

День седьмой
Отчет
Вес 69,3 кг
ФА: прогулка



Продукты разложены не по меню, а по группам. На крупы/бобовое вес указан в сухом виде

Я вернулась с дня рождения. Считаю, что все прошло в пределах нормы, съела порцию роллов, салат Цезарь и 3 бокала вина сухого. Посмотрим, сто покажут завтра весы.