Летний Фитнес - Марафон!!! 6 недель Фитнеса
Для нашего конкурса важно - желание заниматься спортом!
Лето ...[/color]
Предлагаю небольшой конкурс по летнему фитнесу с 21 мая по 2 июля.
Отчетик по четвергам (фото на весах).
Вес - ??
Фитнес за неделю - ??
Объёмы учитываются в одиночной игре!!!
правила:
Командная игра
Номинация - Королева Танцпола - 60вт
учитываем время танцевальной тренировки
Номинация - Жаворонок - 60вт
учитываем любой фитнес в ранние часы с 7:00-11:30 (время)
Номинация - Шустрый Ленивец - 60вт
учитываем за неделю не менее общего времени (45мин) спорта, если менее не учитывается
правила: - вы можете принять участие в любых 1-2 команд(по вашему желанию, указав в вашей заявке); поменять команду можно только один раз!!! У команд 3 тура = длительность каждого 2 недели.
Победитель каждого Тура получает 20вт!!!
I тур - 21.05-03.06
II тур - 4-17.06
III тур - 18.06 - 01.07
Одиночная игра
Номинация - Кардио на свежем воздухе - Воздушная Фея - 80вт
учитываем любой спорт на открытом воздухе: бег, вело, ролики, скандинавская ходьба, плавание в речке/море, поход в горы, пешая прогулка до/после работы в быстром темпе, активная и продолжительная прогулка с коляской, игра в бадминтон. Записываем время и количество раз в неделю.
Вес
Объёмы (ОГ, ОТ, ОЖ, ОН, О над коленом)
Номинация - График тренировок по программе (?) - 80вт
Выбираем любую фитнес программу и придерживаемся графика по выбранной программе (Дж.Майклс, Лесли, 21day Fix, Инсанити, Piyo, Т-25, Боб Харпер и тд.)
Вы можете составить свой график и придерживаться его: фитнес не менее 15-45 мин в день/ не менее 2-6 раз в неделю/ можете прописать конкретно, что хотите делать в ближайшие недели или на протяжении всего конкурса.
Выполнение графика даёт вам +1, не выполнение -1; также есть учёт - ПМС, КД, ДР, праздников, свадьба, печальные события, болезнь, лечение зубов - (0).
Вес
Объёмы (ОГ, ОТ, ОЖ, ОН, О над коленом)
правила: - Приз по завершении игры. Дополнительные баллы получает участник, выигравшей команды, занявший 1-2 место +1. Победить сможет даже ленивец в Фитнесе!!!
взнос 75вт
Общие правила:
1) Вы можете участвовать только в командной игре
2) Вы можете участвовать только в одиночной игре
3) Вы можете участвовать в одном из 1-2-3 туров в командной игре
4) Вы можете участвовать только в одной номинации
ШТРАФЫ - за три пропущенных отчёта без предупреждения 10вт;
Список проштрафившихся - должники
набор 15 мая, пока опрос
