Добро пожаловать в конкурс!!! Для всех любителей видео тренеровок .
Заниматься можно с любым тренером , а так же самостоятельно(заменить можно 2 тренировки на свои)но,прогулки с животными,уборки,огородные дела и тп не считаются.Главное чтоб это было спорт.Ведь и плавание,велосипед , скандинавская ходьба это тоже спорт.Так же гантели,гири,штанги и тп.Главное чтоб не менее 25-30 минут в день.
Начнется 1 октября и продлится до 23 декабря, то есть 10 недель
И так , 6 дней в неделю мы тренируемся, 1 день отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели, день выбираете сами, не обязательно тот, который указан в примерном графике), затем, по окончанию конкурса смотрим, что изменилось в нашей фигуре!
А точнее, мы будем отслеживать уменьшение объемов тела! ОГ, ОТ, ОБ.
Т.е. пропуски тренировок будут отрицательно влиять на ваш конечный результат.
Для участия заявка,100 витов которые пойдут в призовой фонд.
Будет три номинации :
1.Обсалютный чемпион (У кого больше всех тренировок)-1200. витов
2.Самая легкая (кто больше избавится от лишнего веса)-500витов
3.Самая утонченная (у кого растает больше см)-500 витов
4.Королева кардио-(Скандинавская ходьба, Лесли,бег и тп)-500 витов
5.Сильная королевишна(упражнения с весом,штанги,гири и гантели , направление тренировки сила )-500 витов.
6.Королева стретчинга (растяжки,йога и тп)-400 витов
А так же будут маленькие презентики.
Итог 23 декабря..
1 октября присылаете в личку данные
Ник
Вес
Ог
От
Об .
Затем каждый вторник отчет в формате :
1.10.2019-/+(кардио/сила , стретчинг, при миксованых отнести к той , к чему больше подходит)чтоб не было раздора в количестве и качестве будем исчислять в минутах.
2.10.2019-/+
3.10.2019 -/+
4.10.2019-/+
5.10.2019-/+
6.10.2019-/+
7.10.2019выходной
Вес
Ог
От
Об.
Ну вроде ни чего сложного.Если что то не так , то жду подсказки и исправлю.Конкур первый раз вести буду.
значит Шонючку 
