Marina34
Равнодушие к углеводам это здорово. Тут мне еще учиться.

Отчет за неделю (по старинке)
По стрелам
Заработано за неделю: 2 стрелы
За таблицу - 1 стрела
За спорт - 1 стрела
Потрачено за неделю 0 стрелы
Оба дня позволения истрачены

Отчет по первому заданию
Завтрак:
Овсянка отварная, малина, банан, кефир
Завтрак был очень поздний и просто идеальный. Вот только то что хотелось
Обед:
Мясо куры отварное, авокадо, хлебцы, лимон, тыквенный пирог, овощи, пару капель соевого соуса,
ППшные крекеры пару штук, кофе черный, шоколад черный
Тыквенный пирог на слоенном тесте. Муж купил он знает, что я люблю такие уплетать по воскресеньям. Вот хотела я его пирога этого или съела, что бы мужа уважить, даже не знаю. Но елось вкусно.
Сочетание хлебцы авокадо и куриное филе это просто обалденно. В "Сильпо" купила сетку авокадо вышло по 10 грн штучка. Мне на две недели хватит. Радость в общем.
Ужин
Булка цельнозерновая с маслом сливочным и сыром, листья салата, орешки пару сухофруктов
Не совсем то пальто с точки зрения как и моего теперешнего питания, так и желаний. Булку с маслом и твердим сыром хотела прям хотела. При понимании, что это скорее завтрак чем ужин желание не пропадало поэтому и оторвалась в удовольствие. По поводу сухофруктов и орешков это вообще издержки ПП-марафона. Вписала себе в ужин отправила отчет и вроде бы и не хотелось, но вроде бы и вписала, то чего же не съесть. Вобщем съела.

Общий вывод:
Ем меньше чем в системе. Отлегло желание есть фрукты и налегать на молочку. В принципе вся еда соответствует выбраному мной стилю питания.
Эмоционально чувствовала себя свободной и от этого выбраная еда была еще в куснее, даже та которая была продиктована от части обстоятельствами, а не желанием.
Конечно одного дня наблюдений мало и о том насколько осознаным и полноценным есть питание можно будет сказать спустя какое-то время.
Задание понравилось. Результатом довольна.

Отчет
Стрелы - 2
за спорт 1
за питание 1
Потрачено за неделю 0 стрел

Всем Вечер добрый!
Отчет
По стрелам
Заработано за неделю - ? стрел
2 - за спорт (6 тренировок больше 30 минут),
? не знаю сколько - за 3 таблицу
Потрачено - 0
Дни Позволения - не было
Применялось ли правило одного укуса - нет.
Соблюдала табл 3 (по верх границе - около 1730 ккал в среднем при моем обычном около 2100 ккал). Получила привес в пол кг. Спишем на Полнолуние. След неделю продолжу соблюдать табл 3 - для чистоты эксперимента.
Юль, поставь, пжл, сама балы. У меня пацан заболел, пока с ним разберусь, не до того

Отчет по первому заданию

с вечера были задуманы фаршированные яйца печеночным паштетом, но утром захотелось масла и сыра

обед-фасоль покушала с удовольствием и очень сытный обед получился

вот кстати уже торт ела без удовольствия( что-то новенькое хочется)...просто НАДО было что-то перекусить

привычка что-то грызть, надо думаю отучать себя...семечки буду в хлеб добавлять, орехи наверное в салаты, выпечку

рыбку хотелось...специально сегодня днем за ней ходила
и снова был поздний ужин, правда не сильно поздний, поэтому не ругаю себя. Отбивная так одиноко маячила на тарелке уже зажаренная на гриле, смотре-смотрела и съела с огурцом)))

Скорейшего выздоровления. Неприятно когда дети болеют.


Marina34
Спасибо за красивый отчет. У тебя вполне гармония с собой получается. Все свободно красиво. Понимаешь что зачем ешь. Желаниям своим благоволишь. Отлично, стрела в колчан.

Отчёт по заданию √1.
Бардак с режимом: сплю днём, не сплю ночью. В 5 утра уже хочу кушать.
Что правильно?
Каша с утра. Хочу? Нет.
Что я хочу?
Хм, мяса)
Что есть в наличии?
Котлеты на обед. Ну и что, что на обед. Свежие, сочные, только сделаны. Хочу!
Завтрак: котлеты, салат из свеклы и квашеной капусты с маслом. Вкусноооо!
А ещё зелёный чай и Коко с сыром (да, частичку Кубы в виде этого десерта я привезла домой и смакую)
В 9.00 хочу перекуса. Кубинская же гуава в ход пошла.
В 12.00 хочу есть, не могу. Хотя по времени ещё не обед. Но мой организм требует котлету даю, что просит: котлета говяжья, картофель отварной в мундире, хлеб отрубной. Десерт никакой не хочу. Хочу горячий чай с лимоном.
И всё.
Домашние дела. Треня с классными зажигательными танцами. Такой драйв!
Хочу ли я кушать? Нет. Пить хочу. Травяной чай: ромашка, смородина, василёк. Зря что ли всё лето сущим, надо пить) пью. Приятно так

Добавлено спустя 52 секунды:
Написала, читаю и думаю: "Даша, ты ли это!?"

Temma
Со вторым заданием ты как мысли читаешь а может, ты незримо присутствовала сегодня в раздевалке моего фитнес-центра я как раз с девчонками обсуждала,что хочу пойти на студию или стрип пластики, или вог дэнс, попробовать хоть, что это за зверь)

Раскрой мысль пожалуйста

Добавлено спустя 46 секунд:
И что там с ужином не было чтоль?