Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096		 Страница 51 из 60
Автор:  Джой [ 24 май 2019, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
Классные ПП рецепты от Инстаграм по ссылке https://instagram.com/pp.health.beauty? ... ppnxuewoq8
Автор:  3dlena [ 24 май 2019, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
Добавлю еще мааааленький и очень простой рецепт, если его так можно назвать. Девочки, кто не любит готовить, или времени будет мало - это находка!

Рецепт куриных/индюшиных шницелей
74421
Ингредиенты:
1. Фарш (легче купить готовый, если есть нормальный магазин; я беру куриный, или индюшиный, или можно смешать)
2. Панировочные сухари (можно купить готовые, можно сделать самим - засушить, например, багет гречневый и блендером измельчить, в банку насыпать - хранить, чтобы был в хозяйстве под рукой)
Из фарша формируем плоские котлетки, обваливаем в сухарях, жарим или на сухой сковородке, или в духовке, или на гриле.

Прелесть блюда, что так легко и быстро, по времени и трудозатратам, как яичницу пожарить! Из курятины чуток сочнее выходят.
Автор:  j.1275 [ 24 май 2019, 23:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
ВСЕМ ПРИВЕТ!! :-|-:

ОТЧЕТ 24.05.

1, ВЕС 140,600 КГ

Изображение

2. :povar: МЕНЮ:

ЗАВТРАК:
СЫР, ХЛЕБЦЫ,ОГУРЧИК.
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ.

ПОХОДНЫЙ ОБЕД:

ГОРОШЕК, МЯГКИЙ ТВОРОГ, ЙОГУРТ ПИТЬЕВОЙ НЕ СЛАДКИЙ.

УЖИН: ОКРОШКА НА КЕФИРЕ- ОГУРЕЦ, ЯЙЦО,РЕДИСКА, ЗЕЛЕНЬ, КЕФИР.
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ , ФИНИКИ.

ПЕРЕКУС :ЗА ТРИ ЧАСА ДО СНА РЯЖЕНКА.

КАЛОРИИ-1673
БЕЛКИ-107.72
ЖИРЫ-55.2
УГЛЕВОДЫ-180.8

Изображение

3. НАРУШЕНИЙ ВРОДЕ НЕТ, ТОЛЬКО СУМБУРНЫЙ ДЕНЬ.

4. ОЦЕНКА "5"
В ОБЕД БЫЛА ОЧЕНЬ ГОЛОДНАЯ,
ЗАЙДЯ В МАГАЗИН ДУМАЛА СЪЕМ ВСЕ КОЛБАСЫ, НО ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ И НОГИ
И СКАЗАЛА СТОП.
ПРАВДА ОБЕД НЕМНОГО СТРАННЫЙ ПОЛУЧИЛСЯ ,
ТВОРОГ , ЙОГУРТ И ГОРОШЕК. :-)
Автор:  3dlena [ 25 май 2019, 00:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
j.1275, походный обед - это прекрасно, какой бы странный он ни был :mi_ga_et:
Автор:  j.1275 [ 25 май 2019, 00:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
3dlena писал(а):
Добавлю еще мааааленький и очень простой рецепт, если его так можно назвать. Девочки, кто не любит готовить, или времени будет мало - это находка!

Рецепт куриных/индюшиных шницелей
74421
Ингредиенты:
1. Фарш (легче купить готовый, если есть нормальный магазин; я беру куриный, или индюшиный, или можно смешать)
2. Панировочные сухари (можно купить готовые, можно сделать самим - засушить, например, багет гречневый и блендером измельчить, в банку насыпать - хранить, чтобы был в хозяйстве под рукой)
Из фарша формируем плоские котлетки, обваливаем в сухарях, жарим или на сухой сковородке, или в духовке, или на гриле.

Прелесть блюда, что так легко и быстро, по времени и трудозатратам, как яичницу пожарить! Из курятины чуток сочнее выходят.

ВКУСНЯШКА!!! :cool_cool: ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГОТОВЛЮ,
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!
Автор:  3dlena [ 25 май 2019, 00:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
j.1275 писал(а):
ВКУСНЯШКА!!! :cool_cool: ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГОТОВЛЮ,
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!

На здоровье! Это рецепт моя мама освоила, у нее его уже я забрала, тетя, вторая тетя, дальняя родственница - это такая палочка-выручалочка именно, когда не до готовки. Вашими рецептами восхищенна, но что-то у меня руки никак не доходят до кухни :nez-nayu: Но я все еще верю, что со временем - перепробую многие рецепты :cool_cool:
Автор:  Bay lynx [ 25 май 2019, 07:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
Елена.Премудрая
Мы за город уезжаем, весы с собой брать не буду. Прошу разрешения сегодняшний вес отчетным сделать? :-):
Автор:  Bay lynx [ 25 май 2019, 07:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
Отчет 24.05
Вес: не знаю
Питание: я обжорка. Понимаю. Принимаю. Осознаю, что надо исправляться. Ищу мотивацию. Хочу понимания того, что правильное питание - основа. Фа снижения веса без коррекции питания не дает :-):
Оценка: 3

Вложения:
image.jpg
image.jpg [ 57.79 Кб | Просмотров: 110 ]
Автор:  Wild-Bluebell [ 25 май 2019, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
отчет за 24.05
вес 73.9
завтрак - творог, клубника
обед - салат из огурцов и капусты, тефтеля, шоколад - 10 гр
ужин - икра кабачковая, хлеб, сыр, клубника
оценка -5
Автор:  Елена.Премудрая [ 25 май 2019, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая
Отчет 24.05

Вес 81.6

Завтрак - омлет, бутерброд (цельнозерновой хлеб, сливочное масло, лосось)
Обед - тушеные овощи, фруктовое желе.
Ужин - гречка с лечо, овощной салат, сыр голландский.
Перекусы: банан, яблоко

Вроде без нарушений. 5 баллов.
Страница 51 из 60 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/