Текущее время: 01 окт 2020, 17:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6506 ]  На страницу Пред.  1 ... 645, 646, 647, 648, 649, 650, 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2020, 06:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3414
Изображений: 18
Благодарил (а): 140 раз.
Поблагодарили: 529 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6,616

Награды: 41
Красный диплом (1) Котенок в туфле (1) Клубничка (2) Золотые туфельки (1)
Золотая рыбка (1) Блин с творогом (1) Клевер (1) Кроссовки EasyTone красные (2)
Блог: Просмотр блога (0)
28.04.2020
Ах, эти конфетки Дав с пожеланиями внутри обертки :smu:sche_nie:
Почти 3000 КК за день.
Из движухи бокс и чуток пилатеса, как утренняя зарядка.
Сегодня снова в строю: овсяная кашка с топинамбуром и домашняя запеканка творожная :-):

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2020, 11:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4452
Изображений: 182
Благодарил (а): 915 раз.
Поблагодарили: 1096 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 570

Награды: 48
Красный диплом (1) Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3)
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (20)
За вчера :butter-fly:
Вес 70,3 кг
Упражнения:
Цигун 42 мин.
Шаги 10 тысяч — не дотянула сегодня
Питание интуитивное
Завтрак
Время: ~ 7,40
Творог с кефром, сухофрукты, чай черный
Ланч
Время: ~ 11.30
Лаваш с творогом и яйцом. Свекла с яишницей и жареным луком. Сушки — пару-тройка шт, северный пряник адын, кофе черный. Шоколад 90% один квадкратик.
Обед
Время: ~ 17.00
Картофель отварной с тушенными овощами, свинина символически, редиска, два хлебца, арахисовое масло, семечки, мед. все понемножку.
Ужин
Время: ~ 22.40
Маленький бутер: масло, сыр твердый, яблоко, чай черный
______________________________
Оценка 5

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Последний раз редактировалось Temma 29 апр 2020, 14:44, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2020, 11:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4452
Изображений: 182
Благодарил (а): 915 раз.
Поблагодарили: 1096 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 570

Награды: 48
Красный диплом (1) Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3)
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Bay lynx писал(а):
Ах, эти конфетки Дав с пожеланиями внутри обертки

Чего нажелалось хоть? :-)

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2020, 16:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4452
Изображений: 182
Благодарил (а): 915 раз.
Поблагодарили: 1096 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 570

Награды: 48
Красный диплом (1) Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3)
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Про мой движ часть вторая :pisa_tel:
Купила новый старый курс у Обуховского на месяц. То поскольку с 4 мая я себе принадлежать не буду, то расскажу пока занимаюсь по своему что и куда.
В понедельник как позанималась уже рассказала. Конечно хорошо я тогда рванула и вчера был совсем закрепатуреный мишка.
В таких случаях обычно рекомендуется восстановление. Востановление может быть как и в ограничении активности максимум легкая прогулка, и массажик так и в смене активности, то есть активное восстановление.
Имено к активному восстановлению нас приучает Обуховский. У него в такие дни идет либо мягкая расстяжка либо ненапряжная аэробика. Либо МФР.
Тогда типо крепатура, если есть, проходит быстрее и легче. Для меня ценность активного восстановления не столько в борьбе с крепатурой сколько возможность поработать со спиной. Вставить в график между берпиями и гантелями упры из лечебной физкультуры расслабляющей йоги или кайфушного цигуна.
Таким образом хоть я и занимаюсь пять-шесть раз в неделю, но прислушиваюсь к себе и меняю "выше-дальше-больше" на "расслабся и получай удовольствие" У меня нет четкого графика. Подход к физнагрузкам тоже чисто интуитивный. Для меня это залог того, что я обожаю заниматься и не бросаю это дело

Итак в понедельник были кардио-силовые
Вторник вот такой цигун

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=G5Vl97XGPzQ[/youtube]

Среда
Пилатесс

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_e8eCZKJPnw[/youtube]

и потом сразу ЛФК

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lFinXGae3eI [/youtube]

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2020, 16:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5919
Изображений: 88
Благодарил (а): 1602 раз.
Поблагодарили: 1444 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,525

Награды: 111
Шуба (1) Чашка крепкого кофе (1) Коктейль Пина Колада (1) Игрушка Медвежонок (2)
Розовые очки (1) Духи Dolce Vita (1) Желтый зонтик (1) Радуга (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Востановление может быть как и в ограничении активности максимум легкая прогулка, и массажик так и в смене активности, то есть активное восстановление.

Я тоже за активное, уже так подсела на ФА, как в старые добрые времена..на диване не улежу

_________________
Радость - показатель того, что Вы на правильном пути
Изображение
информер
Изображение

Рысь Vs Джой - до 23.11.20


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2020, 18:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5919
Изображений: 88
Благодарил (а): 1602 раз.
Поблагодарили: 1444 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,525

Награды: 111
Шуба (1) Чашка крепкого кофе (1) Коктейль Пина Колада (1) Игрушка Медвежонок (2)
Розовые очки (1) Духи Dolce Vita (1) Желтый зонтик (1) Радуга (2)
Блог: Просмотр блога (0)
На злобу дня... как же хочется снова свободно перемещаться по миру
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LNNPNweSbp8[/youtube]

_________________
Радость - показатель того, что Вы на правильном пути
Изображение
информер
Изображение

Рысь Vs Джой - до 23.11.20


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2020, 18:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4452
Изображений: 182
Благодарил (а): 915 раз.
Поблагодарили: 1096 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 570

Награды: 48
Красный диплом (1) Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3)
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Джой писал(а):
как же хочется снова свободно перемещаться по миру

Музычко бальзам просто! :co_ol:

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2020, 20:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4452
Изображений: 182
Благодарил (а): 915 раз.
Поблагодарили: 1096 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 570

Награды: 48
Красный диплом (1) Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3)
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Вес 70,3 кг
Упражнения:
Для спины 15 мин, пилатес 35 мин
Шаги 10 тысяч
Есть!
Питание интуитивное
Завтрак
Время: ~ 10.30
Творог с кефром, сухофрукты, пол-банана сушки — три шт, северный пряник адын, кофе черный.
Обед
Время: ~ 15.00
Яблоко, перлотто с овощами, салака консерва, морская капуста, два хлебца, арахисовое масло, семечки, мед. все понемножку.
Ужин
Время: ~ 20.00
Перлото пару ложек, яблоко раз укусила, хлеб ц.з масло, сыр твердый, чай черный
______________________________
Оценка 5

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Последний раз редактировалось Temma 30 апр 2020, 13:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 30 апр 2020, 09:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5919
Изображений: 88
Благодарил (а): 1602 раз.
Поблагодарили: 1444 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,525

Награды: 111
Шуба (1) Чашка крепкого кофе (1) Коктейль Пина Колада (1) Игрушка Медвежонок (2)
Розовые очки (1) Духи Dolce Vita (1) Желтый зонтик (1) Радуга (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Юль, смотри, для нас с тобой сделала линейку новую, посмотрим, что к июню вылезет, а то я с цифрами путаюсь...

_________________
Радость - показатель того, что Вы на правильном пути
Изображение
информер
Изображение

Рысь Vs Джой - до 23.11.20


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 30 апр 2020, 13:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 4452
Изображений: 182
Благодарил (а): 915 раз.
Поблагодарили: 1096 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 570

Награды: 48
Красный диплом (1) Арбуз спелый (2) Бриллиант (1) Жемчужина (3)
Шары (1) Красный подарочный бант (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Джой
Да я тоже себе забабахала линеечку

Сегодня пускаю меню через калоризатор.
Поскольку эта штука — подсчет, отключает у меня понимание сколько надо съесть, и вкус еды (жую как картон) то я просто максимально повторю вчерашнее меню заменив некоторые продукты аналогичными.
У меня есть две достаточно типичных разновидностей дневного меню которые повторяются чаще других.
Если хватит выдержки завтра прогоню через калоризатор второй вариант.

Интересно посмотреть, что же я по сути сама себе навыбирала в тарелку и насколько это соотноситься со общепринятыми похудейскими канонами

_________________
Изображение
Моя история

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6506 ]  На страницу Пред.  1 ... 645, 646, 647, 648, 649, 650, 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, annayuta, Anne_Kh, Арина49, АлександраСК, Bing [Bot], C0фья, Chris_d, cloudy969, светдим, Светлана300378, elenka*l, EvgeniaKom, Fesja, Google [Bot], keytos, larz, ludmilaseljakova, mily, minelf@mail.ru, Mishu07, miss_mmdemsi, Oxanka 1, Ольга А., Ольга10121974, Олю, Scaramuccia, stas78, Tavale, timka19, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Калуіина, Коломбо, коломыя, Наталья Кривонос, НаташаN, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB