Джой
Не, орехи у меня такой пунктик... Жиры-то перебрать не грех.
А вот потом они зависают в желудке. Изжога + нередко потом идешь блювать.
Короче, мой желудок радуется перевариванию только простых углей :)
Приходится его сейчас дисциплинировать.

А что не так с молоком? Инсулиновый индекс, что ли?
Тема молока касается только лактозников, у которых адовая непереносимость и бикиняшек перед выступлением :)

Тут даже фишка в том, что можешь брать молоко жирнее или даже вообще сливки. Для кожи будет полезно :)

У меня 2,5 %, я не заморачиваюсь на индексы, просто пунктик в голове все время выскакивает типа Убери молоко.

Джой
Не, это все фигня. Да, для кого-то молоко противопоказано.
И то только из-за отчетности.
Ну это как раздули историю с глютеном. И везде теперь суют, что с глютеном продукты есть нельзя.
Между тем, на самом-то деле, непереносимость глютена - целиакция - всего у 2% населения всего земного шара!

Я же рассказывала про то, почему все считают, что ежедневный объем воды - это только типа чистая-чистая вода, а не чай-кофе-суп? :)

Наверное, я была в астрале?

Вообще, Оксана... как ее не помню. Вроде бы - Зубкова, автор книг, типа "Обнаженные гормоны".
Приводила пример, что жили они с дочерью в Греции. Покупали местное козье молоко, прям из-под козы.
И вот через месяц у них у всех выросла грудь на размер
Блин, ну сразу дайте контакты этой бабушки с козой, чтобы девки не мучились с маленькими сиськами.
А то ведь беда!
Я не переношу козьих продуктов, но и сама не откажусь, блин, от такого счастья +1 размер груди за месяц!

Люди часто такую дичь пишут, что просто не в какие рамки :)

Короче, миф про то, что засчитывается в ежедневный объем выпитой воды только чистая вода, придумали торговцы бутилированной водой, примерно, в 20х годах прошлого века :)
На деле же, физиологически-то, учитывается весь объем поглощенной жидкости за день - молоко в чай или кофе, суп, молоко для протеина, сок из сочных фруктов и так далее :)

Тоже всегда так считала, не лезет в меня больше 2 л чистой воды никак

Я в день могу со всеми жидкостями получить около 4 литров.
Из них, скажем, будет воды около 2 литров. Это простая фильтрованная вода.
Если едите отруби, то не менее 1.5 литров воды в рационе должно быть.

У меня около 3-х, может чутка больше. А отруби запихнуть не могу

Джой
Тогда все идеально :)