!!!уйдем от лишнего веса вместе!!!
!
Программы Лесли Сансон основаны на простой ходьбе, поэтому ее занятия подходят абсолютно каждому. Она стала автором множества тренировок по пешим прогулкам, которые помогут вам и сделать ваше тело стройным и привлекательным. Ходьба милями даст вам возможность сжечь жир, привести мышцы в тонус и улучшить растяжку тела. А главное она подходит для любого возраста и веса!!!
забег с 08.01.2018 по 05.02.2018г
Выбирайте тренировку себе по душе и возможностям 1, 2, 3, 4 или 5 миль!!!
ссылки на тренировки
СПЕШИТЕ, принимаем всех желающих!!!
Ход игры:
Делимся на группы по уровню подготовки:
3 - 7 миль в неделю - первая группа
8 - 14 миль в неделю - вторая группа
15 - 30 миль в неделю - третья группа
ОТЧЕТ по понедельникам выглядит следующим образом
Отчет “Ник” **.**.17:
Вес - Х,х кг
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
Группа: первая/вторая/третья.
Цель: ... миль (выполнено
/не выполнено 
/перевыполнено 
).Пройдено за неделю: ... миль.
Новая цель: ... миль.
А в первый отчет так:
Старт “Ник” 08.01.18:
Вес - Х,х кг
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
Группа: первая/вторая/третья.
Цель: ... миль.
Определение победителей:
Подсчёты: баллы
1) За каждую пройденную милю засчитывается один балл.
2) Переход в следующую группу и следование ему - плюс 5 баллов.
3) За перевыполнение плана в пределах текущей группы - плюс 2 балла.
Победители: через месяц:
1) Наибольшее количество баллов в своей группе по уровню подготовки.
2) Наибольший сброс по см.
3) Наибольший % отвеса.
Призовой фонд будет определен после формирования групп.
Стоимость участия 50 вит.
Отсутствие витов не повод не участвовать. можно все наболтать...
Стоимость участия 50 вит.
Отсутствие витов не повод не участвовать. можно все наболтать...
