И не говори
вот приходят девочки на сайт, худеют, переходят в 2 цифры.... а мы тут застряли в одном весе

Так что тяжеловесики, давайте объединятся, и дружно худеть

Now
у тебя хороший настрой и правильные действия

лично я давно калории считала, а сейчас у меня ИП, я примерно знаю что у меня в какой тарелке и сколько, потому что готовлю как правило одно и тоже
я временно на системе -60, по этому вообще не втыкаю сколько калорий ем, а на системе этого и не надо

На этой неделе я буду крутиться на железном советском круге. Тренажёр такой, помогает, если регулярно крутиться, найти талию )))
Ещё буду гулять пешком по городу ежедневно, хотя бы по полчаса.
Это для начала.

Девочки, я поняла, что с вашим опытом похудения за спиной вы уже можете не считать калории.
Но, когда считали, то какого коридора калорий придерживались?
Нормально ли с весом в 136кг есть на 1700кк? А то что-то в последнии дни вес не уходит.

у меня тоже такой есть



с таким весом - это маленькая калорийность, должно быть 2200-2300ккал

Now
У меня тоже такой круг был, талию не нашла

Я сбрасываю на 2200 без спорта, если спорт (хотя бы час ходьбы) 2500 норм для похудения

Я на первом этапе просто писала дневник питания и свой вес - за пару недель становится понятно, от чего привес, а при каком питании вес снижается

Иринка сказочная, alayamoon, спасибо за поддержку!

Я подумаю по поводу того, чтобы несмотря на то, что вес что-то остановился, всё-таки есть побольше. Сейчас страюсь изменить своё отношение к процессу похудения и правильному питанию. В моих целях: сделать похудение одним из своих любимых хобби, и питаясь правильно, есть вкусную и разнообразную еду.

Удачи...

У меня не получилось.. сделать любимым хобби.
И рутиной тоже пока не получилось.

Иногда устаю от ограничений. И отправляюсь в Зажорск.
Немного, маленько.. лишнюю порцию, или фастфуд, или выпечку, или конфеты..
вроде бы без контроля .. один день в две недели.. не так уж и часто.
но отбрасывает на месяц назад...
а вообще отказаться от всего запретного раз и навсегда не получается никак.

В итоге топчусь на одном месте- и даже наоборот- не худею а все плюсую и плюсую..

Now
В контакте есть огромное множество групп по правильному питанию... Я все рецепты от туда беру.
ПП- это не курогрудка с огурцами. Можно даже жарить, не вылетая за пределы калорийности

Luchs
Я уже чего только не перепробовала.. ничего мне не помогает. Сахар высокий держиться, хоть и таблетки пью

Иринка сказочная
У меня сахар только силовыми снижается. Причём не надо перенапрягаться, но гантеле и нужны. Видимо гликоген в мышцах горит- и лишний из крови забирается.

И рыбой на поздний ужин... тогда утренний нормальный.
А если утренний нормальный- то и целый день нормальный- если фрукты и сладости не есть.
Большие перерывы- сахар растёт, маленькие перерывы- фиг похудеешь..

Но каждый день силовые делать лень..
Рыба не каждый день есть.

В общем стою на месте- если нарушу или зажор- то плюс- и стою уже на том плюсе...

Сейчас вот попробовала в конкурс по питанию записаться. Только что то там жесть.. ничего нельзя))).
Ну и ладно.
Попробую - может за 10 дней что изменится- или результат будет- продолжу и дальше.

Пока сложновато- но держусь.
Решила от сахара и сладостей всех отказаться на эти -0 дней- может быть и до лета получится.
А там посмотрим..
без конфет и выпечки прожить можно..
а толстой быть надоело до чертиков..