Хочу объявить новый конкурс-эксперимент. Ищу соратников в нелегком пути изменения своего образа жизни и привычек, и как результата - похудения.
Победителя определит не скорость похудения (хотя тоже учитываться будет), победителем станет тот кто целенаправленно и уверенно идет к результату.
Старт конкурса 1.08.2017г финиш 30.12.2017г. Набор открыт до 31.07.2017, участие бесплатное
Нужно 5 участниц с ИМТ от 30 (с меньшим ИМТ в таком длинном походе придется сойти с дистанции заранее).
От участниц требуется дисциплинированность, стрессоустойчивость, терпеливость, умение работать в команде. Понадобится долго считать и взвешивать продукты, рецепты приготовленных блюд, ежедневный рацион высчитывать до калории. Также нужны участницы со стабильным режимом жизни - взвешивание нужно производить ежедневно в одно и то же время по утрам.
ну и условия похода:
1.частницы разбиваются на три группы по два человека ( в итоге все будут в числе призеров, только награда будет разной
)результаты похода будут учитываться в баллах
2. 1.08.2017 каждая участница получает свой калораж который нужно будет соблюдать неделю. За соблюдение калоража +10 баллов, за отклонение от заданной цифры более 100ккалв любую сторону - штраф: -25баллов +перечисление 25 витов организатору
3. Вводим физическую активность в свою жизнь: за наличие дополнительной физ.активности +10 баллов (это зарядка от 10 минут, прогулка например одну остановку пешком, растяжка от 15 минут, любые физ.упражнения дома, зал конечно же, бассейн, танцы). Не учитывается бытовая активность: уборка, поход в магазин, за ребенком в садик-школу, прогулка с малышом.
За отсутствие физ.активности - штраф:- 5 баллов
4. Переходим на правильное питание))) за каждые 100 гр съеденных фруктов-овощей-ягод в сыром виде - +1балл
5. Учимся пить воду в достаточном количестве: за каждый стакан чистой воды (200гр) - +1 балл
6. Милые дамы, не забываем о себе: за каждую процедуру для себя красивой - +1 балл (маникюр, педикюр, маска, обертывание ,контрастный душ, массаж)
7. В нашем продвинутом мире мы забываем ,что такое кислород...поэтому вводим новую привычку: за каждые 30 минут проведенных на воздухе - +1балл ( даже если вы просто сидите на лавочке у подъезда, главное условие - выйти из дома, не учитываются походы в магазин)
Отчеты (вес ,калораж, соблюдение дополнительных условий) выкладываем ежедневно в гугл-таблице, сформирую и всем открою доступ.
Каждую неделю проводим предварительные итоги: самые дисциплинированные получают от меня подарки (команда набравшая наибольшее число баллов), те кто несколько дней не соблюдали питание - выкладывают свой ежедневный рацион в общую тему на всеобщее обозрение в качестве наказания
. Наказание тоже командное - выкладывают обе участницы, поэтому не подводим своих напарниц Критику и пожелания по условиям похода принимаю)))
Если найдутся, то мое огомное уважение! 
