Победа над привычкой - 21 день без сладкого
Всем добро пожаловать в новый конкурс!!!
Идея такова: чтоб избавиться от плохой привычки, нужно 21 день делать правильно. Так что пришла мысль поддержать друг друга (на соревновательной основе) в нелегкой борьбе за привычки правильного питания
А теперь ПРАВИЛА
1. Полностью исключаем из своего меню сладости (сахар, мороженое , шоколад, варенья,печенье, вафли мармелады, торты и прочую кондитерку, булочки и белый хлеб, конфеты, сладкие воды, газировки, соки-нектары (свежевыжатый или без сахара можно), мед (можно 1 раз в неделю столовую ложку)
2. Можно сладкие фрукты, черный или цельнозерновой хлеб, стевию или другой натуральный подсластитель,
3.Исключаем также и "скрытый сахар"
4.Для участия переводим в общую копилку 15 вит каждую неделю.
4.1. 10 вит остаются в розыгрыше главного приза, а 5 вит - на еженедельное подведение итогов.
3.2 Итоги подводим с понедельника по понедельник. Для отчета в первый понедельник фото весов до, в следующий понедельник фото весов после. И отчет об успехах. (были ли нарушения)
3.3. Штрафы. Если в отчетной недели были нарушения, участник конкурса в общую копилку оплачивает 10 вит за каждое нарушение
3.4 Победитель определяется среди "похудевших" (в %) и не нарушавших "несладкую диету".
В процессе никого не принимаем, ждите нового круга.
Начнем понедельник. До пятницы принимаются комментарии к правилам и пожелания
| Вложения: |
|
Screenshot_1.png [ 423.57 Кб | Просмотров: 1437 ] |
