Всем привет! Сегодня последний день лета, плак-плак.

Отчет:

Вес был: 53.5
Стал: 52.8
Я даже удивилась, что стал меньше с учетом, как я жрала. Но видимо отсутствие доступа к веганским вкусняшкам дает о себе знать. Я когда 15 авг приехала вообще 55 кг весила.

Бзики:

Без глютена
Вода 1.5
Спорт/шаги 30 мин. мин.

1. +, +, +, +,+, +, +
2. -, -, +, +, +, +, -
3. +, +, +, -, +, +, -

Итого 5 минусов/штраф 50.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
На эту неделю план такой:
1. Диета
2. Вода (мин. 1.5 л)
3. Спорт (немного пойдет) либо 10,000 шагов

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Виты переведу, как баланс пополнится.

Irissska1985
спасибо за отчет) я свой чуть позже выложу

nadinKorol
Тебе спасибо, виты перевела.
Надеюсь, у тебя дела получше, чем у меня будут, и приз будет твоим!

Стартовый вес 68.4
План на неделю:
1. Не обьедаться+/+/+/+/0/0/+
2. Крем для лица +/+/+/+/+/0/0
3. Спать не позже 23.+/+/+/+/+/+/+
Вес 69.5 кг (+1.1) Нулей 4 (штраф 40 вит)


Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
340+50+40+ 30+30= 490 вит банк новой недели!!!

Добавлено спустя 55 секунд:

Нет у меня не лучше) два дня ушла в себя и ела без меры) но взяла себя в руки и продолжаю)

Добавлено спустя 37 секунд:
Irissska1985
а что за диета на этой неделе?

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Начальный вес 69.5 кг
31.08 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед или 7000 шагов
01.09 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед или 7000 шагов
2.09 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед или 7000 шагов
3.09 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед или 7000 шагов
4.09 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед или 7000 шагов
5.09 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед или 7000 шагов
6.09 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед или 7000 шагов
Итого: нулей 0 (штраф 0 вит)
Конечный вес: 00.0 ( -0.0)

nadinKorol
Ну, я хочу так же без глютена, потом еще без сахара (нашего обычного, сахзам и фрукты ягоды можно) и не есть после 8 вечера. На самом деле не очень строго, но учитывая нашу продукцию в магазине сильно помогает, так как выбор становится ограничен.

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:
Т.е. по сути если я сильно захочу сладкое или мучное, пожалуйста, готовь сама, Ирина, муки у тебя безглютеновой валом, стевия есть. Просто в 50% случаев лень готовить, хотя на прошлой неделе я делала себе блины постоянно из нутовой и рисовой муки. Так что 50% сокращается шанс обьесться мучным и сладким )))
Хотя это так же для кишечника, чтобы среду там подправить,от мучного меня вздувает, а насчет сладкого я кажется писала про детокс и плюс сама заметила, съем фркутов и мой белый язык становится еще белее,но сейчас сезон от фруктов жаль отказываться, а от сахара не жаль, так что пока так.

Irissska1985
да ты писала, запамятовала я, удачи на этой неделе)

nadinKorol
Спасибо! Тебе тоже. Давай поделим приз )))

Забыла фото

Первый день: весь день убиралась убиралась (в т.ч. по шкафам, а сами знаете, что из этого обычно выходит), наконец-то закончила, села убитая, за день съела яблоко, огурцы и семечки погрызла. Сейчас начала готовить, и тут понимаю что время пол9го, а я ни ела (кроме вышеперечисленного), ни тренила (и не хочу). Только норму воды выпила. А остальные бзики не хачууууу! Первый день, блин.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Если бы я еще на время посмотрела до того, как готовить начала, могла бы и не есть, но теперь уже начала и хачуууу есть нимагу. Психологически.

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Мораль - тренить надо с утра!

Irissska1985
пусть в другие дни все получится, у меня пока все по плану.