Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

LoRicky

Завтра отчет! :mi_ga_et:

Irissska1985

LoRicky
Ой ненапоминай, я феерично просрала неделю.

Nadin`ell

Девочки, привет! Я к вам, за джек-потом :hi_hi_hi:

Мои цели:
1. С 9-00 до 16-00 исключить все отвлекающие гаджеты и заниматься только работой. В выходные тоже в это время не брать телефон в руки.
2. Массаж сухой щёткой.
3. Не менее 7000 шагов ежедневно.
Первая цель связана с тем, что половину рабочего дня теряю в соцсетях, приложениях и на сторонних сайтах. А работу за меня никто не делает. Поэтому хотя бы с 9 до 16 надо работать. Конечно на звонки, входящие сообщения отвечаю.
Виты перевела LoRicky

LoRicky

Irissska1985 :pri_vet:-:

Иришка! Ну что ж такое! :mi_ga_et:

Я тоже с грехами! :hi_hi_hi:

Nadin`ell :pri_vet:-:

Добро пожаловать! :rose:

Nadin`ell писал(а):

Я к вам, за джек-потом

Серьезное заявление! :hi_hi_hi:

Nadin`ell

Фото же ещё надо?

Irissska1985

Вес 54 (про фото я забыла), т.е. +
Минусов 9.
Новый план позже загружу.

nadinKorol

отчет за неделю, я выполнила все бзики, ни одного ниолика, хоть было и сложно. Но вот вес пляше в пределах +-200 гр. По этому ничего не сбросила, думала выйграла, а как оказалась сработала в ноль.

Начальный вес 64.8 кг
13.09 читать/не больше 2000 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+
14.09 читать/не больше 2000 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+/
15.09 читать/не больше 2000 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+
16.09 читать/не больше 2000 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+
17.09 читать/не больше 2000 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+
18.09 читать/не больше 2000 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+
19.09 читать/не больше 2000 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам +/+/+
Итого: нулей 0 (штраф 0 вит)
Конечный вес: 64.8 кг ( 0 кг)

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
На новой неделе понижу себе калорийность и продолжу чтение, очень надо книжку прочитать, ну и физактивность никто не отменял.

Начальный вес 64.8 кг
20.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам
21.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам
22.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам
23.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам
24.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам
25.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам
26.09 читать/не больше 1800 калорий/ не меньше 300 калорий сжигать по часам
Итого: нулей 0 (штраф 0 вит)
Конечный вес: кг ( - кг)

Irissska1985

Короче, я старый план то ни фига не выполняла, но уже придумала новый еще сложнее, просто реально нужно начать худеть уже епты к новому году.
1. Не есть мучное и содержащее сахар
2. Не есть вредные снеки (чипсы, доритоз, солёный или сладкий арахис итп)
4. Не есть после 8.

LoRicky

Nadin`ell
Ага, точно, фото надо! :a_g_a:

В 3 ночи мельком читала и не заметила, что без фото ;;-)))

nadinKorol
Ты - крутышка! :bra_vo:

Блин, с одной стороны обидно! Но с другой - лучшая победа - это победа над собой! :mi_ga_et:

Irissska1985
О, да! До Нового года осталось почти 100 дней! Пора начинать красиветь! :mi_ga_et:

И на этой неделе у нас есть все шансы! :dan_ser:

LoRicky

Мой отчет:
1. Есть не более 1800 кк + + + + + + -
2. Зарядка +++++++
3. Массаж лица +++++++
Вес был 73,8
Вес стал 74,3 (+0,5)

Итого штраф 10 вит
План
1. Не есть больше 2000
2. Не есть после 20-00
3. Зарядка

Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Кто сейчас на конференции