Отчет:
Начальный вес 56,2 кг
1. 5 000 шагов + 0 + + + + +
2. соблюдать коридор калорийности + 0 + + + + +
3. пить не менее 2л воды ежедневно + 0 + + + + +
Итого: 0 - 3 (штраф 30 вит)
Конечный вес: 56,3 кг ( +0,1 кг)

Вот так одним днем испортила всю неделю За привес штраф есть?

Эту неделю я все выполнила.
Но вес как то странно гуляет.
1) +++++++
2) +++++++
3) +++++++



Продолжаю. Бзики все те же.. надо как то вес толкнуть...

Всем привет.

На этой неделе участвую.
Мой вес на сегодня 78,9


План с 11 по 17 января:
1. Калорийность до 1750.
2. Есть до 19:00.
3. Физ. активность каждый день, не менее 30 минут.

Начальный вес 65.4 кг
04.01 планка /вода не меньше 1.1 литра/ читать или слушать аудиокнигу +++
05.01 планка /вода не меньше 1.1 литра/ читать или слушать аудиокнигу+++
06.01 планка /вода не меньше 1.1 литра/ читать или слушать аудиокнигу+++
07.01 планка /вода не меньше 1.1 литра/ читать или слушать аудиокнигу+++
08.01 планка /вода не меньше 1.1 литра/ читать или слушать аудиокнигу+++
09.01 планка /вода не меньше 1.1 литра/ читать или слушать аудиокнигу+++
10.01 планка /вода не меньше 1.1 литра/ читать или слушать аудиокнигу+++
Итого: нулей 0 (штраф 0 вит)
Конечный вес: 64.8 кг ( -0.6 кг)



Добавлено спустя 43 секунды:
Всем привет, чуть позже подведу итоги, времени нет совсем.
Может кто желает продолжить в ести конкурс?

Вот это я себе план поставила - не есть после 19-00. Когда работаешь это сложно. Два дня получились прям голодные. В обед поела, а домой пришла только около восьми, есть уже нельзя. Я не сорвалась, но было очень сложно.
На следующей неделе поставлю два или три дня есть до восьми вечера. Тогда баланс будет соблюден.

Да, надо регулировать чтоб совсем сложно не было.

Итоги недели с 04 по 15
LoRicky +0.3
nadinKorol -0.6
Fesja -0.3
ЕНКА+0.1
Итого я победитель.

НО я физически не могу вести сейчас конкурс, у меня полный завал с работой и учетом вит и т.д.
Если кто желает вести конкурс отзовитесь, если нет можно участвовать в похожем про убийство привычки.
Простите девочки, но я поняла что много на себя взяла...
Всем хочу подарить по 100 вит)

nadinKorol
не переживай, занимайся делами. Огромное спасибо, что проводила конкурс

nadinKorol
Спасибо тебе за конкурс!
И за подарок!

Арифметика
В понедельник отчитывайся о неделе)