Я уже думала у меня подписка сломалась, так долго ни одного сообщения в теме не было. )))
Давайте новая неделя новые силы. Я даже взвесилась с утра.

Всем привет.
Вес: 76,1 кг.


Отчёт за прошедшую неделю:
1. Ложиться спать до 12 ночи. ++++++-
2. Калорийность до 1700. +++++-+
3. Физ нагрузка 30 минут или 10 тыс шагов. +++++--
Штраф: 40 вит
Привес: 0,2 кг.

Сорвалась в субботу. И всё из-за несчастного шоколадного батончика, который муж оставил на столе. С утра как съела, разум помутился и унесло меня в мир обжорства и запрещённой еды.

Моё исполнение:
1.просмотр лекций от 1 часа в день ++++---
2.отбой до 23.30 ++++---
3.шаги от 7000 ежедневно +++++++
Вес 73.2 (+400 гр)
6 шт штрафов
Новый план:
1.просмотр лекций от 1 часа в день
2.отбой до 23.30
3.таблетки

Всем привет!
Мой отчет: С 22.11 по 28.11
Начальный вес - 84,1кг

понедельник +/+/+/
вторник +/+/+/
среда +/+/+/
четверг +/+/+/
пятница +/+/+/
суббота +/+/+/
воскресенье +/+/+/

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 83,4 кг.

Сбросила: 0,7 кг.

На неделю 29.11.- 05.12. те же задачи оставляю... (не так и легко выполнять))))
1. Ложиться до 00-30
2. Калории - не больше 2000
3. Вода + травяные чаи не меньше 1500

Мой отчет: С 22.11 по 28.11
Начальный вес - 94,85 кг
22.11 - до 1536 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ уход (массаж)+
23.11 - до 1536 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ уход+
24.11 - до 1536 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ дом.дела+
25.11 - до 1536 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ дом.дела+
26.11 - до 1536 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ уход (массаж)+
27.11 - до 1536 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ уход+-дом.дела+
28.11 - до 1536 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ дом.дела+

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 94.6 кг.
Сбросила: 0.250 кг

На этой неделе участвую.
Мой план:
1. Ложиться спать до 12 ночи (один день можно позже).
2. Калорийность до 1700.
3. Физ нагрузка 30 минут или 10 тыс шагов.

План (облегченный в связи с тем, что я сегодня весь день ни фига не делала)
1. Спать до 12
2. Пить 1.5 л жидкости (кроме соков, кофе и черного чая)
3. Не употреблять сахар.

Виты перевела! Вчера совсем забыла...)))

А я не перевожу, потому что организатор молчит. Ещё за прошлую неделю итогов не было

Всем привет!
Прошу меня простить! Наволилось туча проблем, в добавок еще и астма обострилась, ничего не успеваю! Думала сейчас подвести итоги, но таблетки от астмы расшибли, вообще мало, что соображаю!
Надеюсь, завтра будет легче и все посчитаю!