11)Окунь 5 кг - отжимания 250 раз. 50+50+50+50+50
51) Лещ 2 кг - наклоны 100 раз. 50+50
51) Лещ 6 кг - наклоны 300 раз.50+50+50+50+50+50
46) Корюшка 6кг.- упражнение "птица - собака" (от 50 до 300 раз.) замена 50+50+50+100+50
12)Пескарь 6 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 300 раз.50+50+50+50+50+50
54) Навага 5 кг - серебряная рыбка! 21) Карп - махи ногами 150+100
всего 30

62) Омуль 5 кг - упражнение "прихлопование комара" 250 раз.
36)Лосось 4 кг - упражнение "ласточка" 200 раз.
24)Камбала 1 кг - упражнение "велосипед"  50 раз.
12)Пескарь 3 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 150 раз.
14) Сельдь 3 кг - подъем таза 150 раз. 
21)Карп 3 кг - махи ногами 150 раз.

А я только комара прихлопнула...
Улов 5 кг

KvikiLeo

16-5, 52-4, 26-2, 26-6, 13-3, 35-4.

16)Осётр 5 кг - поднятие рук с грузом стоя 250 раз.
52) Семга 4 кг - шагаем и машем 200 раз.
26)Салака 2 кг - лестница (подъем) 20 этажей. 
26)Салака 6 кг - лестница (подъем) 60 этажей.
13)Линь 3 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 150 раз.
35)Горбуша 4 кг - упражнение "кошечка" 200 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

maria7909

25-1, 42-4, 45-5, 11-4, 36-1, 61-1.

25)Форель 1 кг - упражнение "ножницы"  50 раз.
42) Стерлядь 4 кг - пресс стоя 200 раз.
45) Бычок 5 кг - подъем ног в положении лёжа 250 раз.
11)Окунь 4 кг - отжимания 200 раз.
36)Лосось 1 кг - упражнение "ласточка" 50 раз.
61) Палтус 1 кг - упражнение "богомол" 50 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

tofocka

45-6, 66-4, 33-2, 11-4, 31-1, 31-2.

45) Бычок 6 кг - подъем ног в положении лёжа 300 раз.
66)Сом 4 кг - растяжка 1 час.
33)Щука 2 кг - чтение книги 20 страниц.
11)Окунь 4 кг - отжимания 200 раз.
31)Красноперка 1 кг - упражнение "скалолаз" 50 раз.
31)Красноперка 2 кг - упражнение "скалолаз"  100 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Мартиша Адмс

22-3, 55-4, 64-5, 14-2, 12-1, 13-1.

22)Карась 3 кг - шаги 15 тысяч.
55) Белый амур 4 кг - золотая рыбка!
64) Нельма 5 кг - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой или танцы 1 час 15 мин.
14) Сельдь 2 кг - подъем таза 100 раз. 
12)Пескарь 1 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 50 раз.
13)Линь 1 кг - круговые вращения руками вперёд и назад  50 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

iratezina

42-3, 44-3, 52-2, 22-3, 56-5, 32-6.

42) Стерлядь 3 кг - пресс стоя 150 раз.
44) Густера 3 кг - упражнение "мертвый жук" 150 раз.
52) Семга 2 кг - шагаем и машем 100 раз.
22)Карась 3 кг - шаги 15 тысяч.
56) Угорь 5 кг - передвижения по полу на попе 250 раз.
32)Плотва 6 кг - упражнение "вертолёт" (или "мельница")300 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Идущая к мечте

25-6, 53-5, 23-2, 22-1, 44-5, 35-4.

25)Форель 6 кг - упражнение "ножницы"  300 раз.
53) Хек 5 кг - вращение тазом 250 раз.
23)Скумбрия 2 кг - махи ногами стоя на четвереньках 100 раз.
22)Карась 1 кг - шаги 5 тысяч.
44) Густера 5 кг - упражнение "мертвый жук" 250 раз.
35)Горбуша 4 кг - упражнение "кошечка" 200 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Tatiankays

21-3, 11-5, 51-2, 51-5, 24-6, 22-5.

21)Карп 3 кг - махи ногами 150 раз.
11)Окунь 5 кг - отжимания 250 раз.
51) Лещ 2 кг - наклоны 100 раз.
51) Лещ 5 кг - наклоны 250 раз.
24)Камбала 6 кг - упражнение "велосипед"  300 раз.
22)Карась 5 кг - шаги 25 тысяч.
☆~☆~☆~☆~☆

Женька Колобанова

55-1, 45-6, 36-2, 32-4, 51-6, 26-1.

55) Белый амур 1 кг - золотая рыбка!
45) Бычок 6 кг - подъем ног в положении лёжа 300 раз.
36)Лосось 2 кг - упражнение "ласточка" 100 раз.
32)Плотва 4 кг - упражнение "вертолёт" (или "мельница")200 раз.
51) Лещ 6 кг - наклоны 300 раз.
26)Салака 1 кг - лестница (подъем) 10 этажей.
☆~☆~☆~☆~☆

-Сонечка-

54-1, 16-2, 53-3, 32-4, 64-3, 41-1.

54) Навага 1 кг - серебряная рыбка!
16)Осётр 2 кг - поднятие рук с грузом стоя 100 раз.
53) Хек 3 кг - вращение тазом 150 раз.
32)Плотва 4 кг - упражнение "вертолёт" (или "мельница")200 раз.
64) Нельма 3 кг - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой или танцы 45 мин.
41) Рыба-меч 1 кг - пресс лежа 50 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Замена для второй недели.

26)Салака- лестница (подъем)  от 10 до 60 этажей.
46) Корюшка - упражнение "птица - собака" от 50 до 300 раз.
61) Палтус  - упражнение "богомол" от 50 до 300 раз.

​

Викуля, спасибо за рыбок
Меняю бычка на палтуса

Золотую рыбку выбираю Сиг - сгибание рук с грузом сидя. Викусь, отличные рыбки выпали, спасибо!

Рыбки хорошие!
Меняю свою золотую на Семгу-шагаем и машем

Викусь спасибо
Густеру меняю на Салаку, горбушу на палтуса.

45) Бычок 6 кг - подъем ног в положении лёжа 300 раз.50
46) Корюшка 4 кг - упражнение "птица - собака" от 200 раз. замена
61) Палтус 2 кг- упражнение "богомол" от 100 раз. замена 100
11)Окунь 4 кг - отжимания 200 раз. 50+
31)Красноперка 1 кг - упражнение "скалолаз" 50 раз.50
31)Красноперка 2 кг - упражнение "скалолаз" 100 раз.100
сделала 19

25)Форель 6 кг
53) Хек 5 кг
23)Скумбрия 2 кг
22)Карась 1 кг - шаги 5 тысяч.
44) Салака 4 кг
35)Палтус 3 кг
Итого: 21

KvikiLeo

46-3, 32-6, 23-6, 33-4, 45-6, 61-4.

46) Корюшка 3 кг - упражнение "птица - собака" 150 раз.
32)Плотва 6 кг - упражнение "вертолёт" (или "мельница")300 раз.
23)Скумбрия 6 кг - махи ногами стоя на четвереньках 300 раз.
33)Щука 4 кг - чтение книги 40 страниц.
45) Бычок 6 кг - подъем ног в положении лёжа 300 раз.
61) Палтус 4 кг - упражнение "богомол" 200 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

maria7909

63-3, 43-1, 22-6, 16-3, 54-2, 46-1.

63) Ёрш 3 кг - ходьба на месте с захлестом голени 150 раз.
43) Белуга 1 кг- скручивания 50 раз.
22)Карась 6 кг - шаги 30 тысяч.
16)Осётр 3 кг - поднятие рук с грузом стоя 150 раз.
54) Навага 2 кг - серебряная рыбка!
46) Корюшка 1 кг- упражнение "птица - собака" 50 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

tofocka

13-2, 36-3, 31-6, 12-2, 15-3, 26-3.

13)Линь 2 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 100 раз.
36)Лосось 3 кг - упражнение " ласточка" 150 раз.
31)Красноперка 6 кг - упражнение "скалолаз" 300 раз.
12)Пескарь 2 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 100 раз.
15)Сиг 3 кг - сгибание рук с грузом сидя 150 раз.
26)Салака 3 кг - лестница (подъем) 30 этажей.
☆~☆~☆~☆~☆

Мартиша Адмс

41-4, 42-4, 46-3, 43-5, 53-2, 26-3.

41) Рыба-меч 4 кг - пресс лежа 200 раз.
42) Стерлядь 4 кг - пресс стоя 200 раз.
46) Корюшка 3 кг - упражнение "птица - собака" 150 раз.
43) Белуга 5 кг - скручивания 250 раз.
53) Хек 2 кг - вращение тазом 100 раз.
26)Салака 3 кг - лестница (подъем) 30 этажей.
☆~☆~☆~☆~☆

iratezina

66-4, 55-5, 13-4, 61-6, 26-3, 11-4.

66)Сом 4 кг - растяжка 1 час.
55) Белый амур 5 кг - золотая рыбка!
13)Линь 4 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 200 раз.
61) Палтус 6 кг - упражнение "богомол" 300 раз.
26)Салака 3 кг - лестница (подъем) 30 этажей.
11)Окунь 4 кг - отжимания 200 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Идущая к мечте

65-5, 45-5, 22-2, 16-5, 46-3, 63-2.

65) Ротан 5 кг - шаги в сторону с наклонами 250 раз.
45) Бычок 5 кг - подъем ног в положении лёжа 250 раз.
22)Карась 2 кг - шаги 10 тысяч.
16)Осётр 5 кг - поднятие рук с грузом стоя 250 раз.
46) Корюшка 3 кг - упражнение "птица - собака" 150 раз.
63) Ёрш 2 кг - ходьба на месте с захлестом голени 100 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Tatiankays

31-5, 61-6, 61-2, 44-2, 34-5, 21-5.

31)Красноперка 5 кг - упражнение "скалолаз" 250 раз.
61) Палтус 6 кг - упражнение "богомол" 300 раз.
61) Палтус 2 кг - упражнение "богомол" 100 раз.
44) Густера 2 кг - упражнение "мертвый жук" 100 раз.
34)Кета 5 кг - упражнение "лодочка" 250 раз. 
21)Карп 5 кг - махи ногами  250 раз
☆~☆~☆~☆~☆

Женька Колобанова

54-6, 22-3, 32-1, 22-1, 23-3, 56-4.

54) Навага 6 кг - серебряная рыбка!
22)Карась 3 кг - шаги 15 тысяч.
32)Плотва 1 кг - упражнение "вертолёт" (или "мельница")50 раз.
22)Карась 1 кг - шаги 5 тысяч.
23)Скумбрия 3 кг - махи ногами стоя на четвереньках 150 раз.
56) Угорь 4 кг - передвижения по полу на попе 200 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Замены на третью неделю.



25)Форель - упражнение "ножницы"  (от 50 до 300 раз.)
23)Скумбрия - махи ногами стоя на четвереньках (от 50 до 300 раз.)
35)Горбуша - упражнение "кошечка" (от 50 до 300 раз.)
​