Едва-едва наШагала. Чуть больше месяца назад сделали операцию на ноге. Сегодня пошла на приём и снова сразу немножко порезали. Так что ты ближайшие дни беру задания только на 5000 шагов
по питанию сегодня даже меньше получилось. Как-то на фоне вышеизложенного и не хотелось. Завтрак каша овсяная на разбавленном молоке + бутерброд из ржаного хлеба с сыром. Обед пшеничная, каша, куриное бедрышко пожареное на гриле и морковь по корейски. Кожу с бёдра удаляла. Перекус яблоко. чай масала. На ужин фруктовый салат. Заправка из сметаны,
Без сахара

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
На завтра возьму красный 7. Уборка.

Всем привет!
Шаги


Задание


с рассчетом на одну порцию



ПП Шакшука с фаршем из индейки КБЖУ 270/26/17/3

Сковороду (глубокую) смазать растительным маслом. Выложить фарш и жарить на сильном огне интенсивно мешая до тех пор, пока он не начнет распадаться на небольшие комочки. Добавить с/м помидоры (а если есть свежие), посолить и поперчить. Как только они выпустят сок, убавить огонь на минимум и сделать лопаточкой три "лунки". В каждую разбить по одному яйцу, присолить яйца и закрыть крышкой. Тушить так 5 минут. Я люблю жидкий желток. Посыпать зеленью (зеленым луком) и подавать.
Соль у меня ароматная, с травами, поэтому других приправ не добавляю. Еще совет: белую нарезанную часть лука лучше добавить прям к фаршу, а зеленые перья и зелень - уже в готовое блюдо. Кстати, в шакшуку можно добавить натертые кабачки или немного нашинкованной пекинской капусты, будет очень вкусно и сочно!

Это очень сытный высокобелковый завтрак. Я биг-тетя наелась спокойно 1 порцией+кофе без сахара с топленым молоком

На завтра - повтор
Проходимки
10 тыс шагов+ ПП блюдо с КБЖУ

Отчёт

Обучение новому - сегодня осваивала 1с в двух версиях 10 и 11. Для меня, три года проработавшей в 1с.7 это как из пещеры выйти в цивилизацию
На завтра зелёный 11 - мороженое

Отчёт за сегодня:

10000 шагов и 15 этажей

Питание на 1400 ккал. Есть было некогда.




Завтра снова на дачу еду, так что задания про еду - это не мое. Возьму 10000 шагов и уход за собой.

А ч чо, я ничо. Оранжевый любой, даже после непредвиденного волонтёрства нахаживаю как-то.

Шаги

Задание - вкусный кофе. Кофе оказался на троечку, ну уж как есть

Быстрые кеды
На завтра бронирую желтый 3 - рецепт шашлыка

Быстрые кеды

Для отчета о прогулке фото сойдёт?




С погодой не повезло))) Дождь-снег, но гуляю всё равно)))
На завтра оранжевый.

О дааа!!! Мы с 7-ки ушли лет 5 назад. Но вспоминаем её с теплотой. Такое ощущение было, что надо полностью стереть память, и учиться заново. Но главное : стереть память. Никакой аналогии с прошлой версией. Функционал совсем другой. И хоть новая программа более продвинутая, но вот система отчётности в 7-ке была удобнее. Я там сама легко вытаскивала из неё любые данные. А здесь приходится просить программиста писать доп. Обработки. В общем если у Вас та же Конфигурация и нужна помощь- обращайтесь.