Irissska1985
растяжек от похудения нет, они от родов... как я рыдала после первых родов... я утром сфоткала животик, идеальный, ни растяжечки, ничего... через 4 часа вернулась в палату, а у меня живот в растяжках и естественно с последующими беременностями они увеличивались, ну и животы со всеми большие были... огромные, меня с 30 недель уже все рожать отправляли... короче, есть так называемый, фартук. ну сейчас уже меньше, все-таки 14 кг позади.
ноги кстати у меня тоже, всегда полноватые. Я ростом 173, даже когда весила 62 кг мне казалось, что ноги это сплошной жир. А сейчас смотрю на фото и думаю, ну какая же дура была!

да фиг там, в пятницу-субботу я на курсах с ночевкой, а там кормят как на убой придется, что-то придумывать, чтоб и не нарушать, и там не выглядеть белой вороной

Ну у тебя же питание по плану, запланируй это!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Убавь слегка калорийность в другие дни, чтобы средняя за неделю выходила как надо. Что у тебя за план, кстати?

Итак отчет (поправьте, если что не так)

Поьедители mtg20102010 и Nadin'el получают по 130 вит.

На этой неделе участвуют:
Irissska1985
Nadin'el
parabailar
mtg20102010
natashkinz

Штраф от Настасья123 так и не получила, поэтому не добавила его в призовой фонд этой недели. Если получу - добавлю. Так же не получила вступительные виты от mtg20102010, но так как она подтвердила,ч то продолжает, просто отправлю ей приз на 30 вит меньше.

Всем удачи!


Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Пока что призовой фонд - 210 вит

Irissska1985
Спасибо, виты получила

Irissska1985
у меня фитнесс-тренером составлено, там каллораж высчитан и 175 рецептов.
фиг расчитаешь в прошлый раз на обед была картошка типа фри да жирный бургер с рубленным мясом + десерт, а через 4 часа ужин - закуска запеченый сыр сулугуни с травой, потом горячее шикарное и снова дессерт... а тут я на 2 дня еще еду чую там надо будет применить тактику интервального...
вес чего-то прямо полетел вниз обычно перед кд +2 кг, а тут они на носу, а я наоборот...

natashkinz
Ну тогда побольше двигаться. С подругой ведь можно и гулять. Да хотя бы шопиться! За шоппинг знаешь сколько можно нашагать!

Irissska1985
подруга всей семьей с короной. А я до 20 работаю каждый день. Там детей спать и сама тоже... муж-то вахтой работает. Не оставишь одним, чтоб в ночи гулять
да ладно, прорвемся. Ну наберу чутка, ничего страшного. До пятницы есть время еще похудеть

Команда девочек, которые успешно стройнеют и удерживают вес уже пять месяцев
приглашает вас в наблюдатели конкурса "Слежу за собой" viewtopic.php?f=50&t=25501&p=3235183#p3235183
Вы так же как участницы можете следовать правилам конкурса постепенно внедряя новые привычки в свою жизнь
Оставлять еженедельные отчеты в теме конкурса Наблюдатели у нас тоже стройнеют и удерживают вес
И все это в теплой компании, где гарантирована поддержка и есть ответы на все ваши вопросы. Ну а если нет, то будут
Присоединяйтесь к девчатам у которых получается и у вас получится. viewtopic.php?f=50&t=25501&p=3235183#p3235183

Доброе утро. Сегодня отчет, не забываем!

Мой отчет 24-30.01
План был:
1 Не менее 1500 мл воды либо травянного чая - один минус в сб, потому что я, когда еду в другой город, всегда не допиваю, так как риск потом бегать в поисках туалета
2 Не более 1400 ккал - один минус в сб. 1800 ккал. На прошлой неделе тоже в выхи было это. Потому что в выхи хочется лениться и жрать снэки, читая книжку/сиотря сериальчики
3 Сделать что-то полезное (учеба медитация рисование спорт на выбор) - 2 минуса, суббота и вскр, хотя в вскр время и возможность были!

Вес был: 55.7
Стал: 54.9 (-0.8)
Итого: 40 вит штрафа.

На эту неделю план такой:
1. 1500 жидкости минимум (вода, травяной/зеленый чай)
2. Что-то полезное (учёба, ликбез, спорт, рисование, нонфикшн)
3. Коридор калорий 1000-1400 (не меньше и не больше, хотя со временем хочу немного сдвинуть вверх, но учитывая, что 3 дня я ела меньше 1000, 2 дня меньше 1100, и только 1 день около 1400, а один превысила, стоит сфокусироваться на том, чтобы есть больше, пока что нижнюю границу ставлю 1000 и буду постепенно повышать). Хотела еще бжу добавить но решила отложить на недельку-две, а то слишком комплексная цель будет.

Добавлено спустя 19 секунд: