Pila
Не кусочничай

20 июня
Отчет
Еда:

Движение
Шаги: 11694
Сегодня как выходной. На расслабоне

22.06.21
Завтрак: каша овсяная, бутерброд с маслом и паштетом, кофе
Обед: рис, гуляш, огур-помидор, майонез, кофе с молоком, торт бисквитный, десерт из клубники, безе, сливок.
Ужин: йогурт, лаваш, сухари с изюмом
2200 ккал, без весов.

Olga-Volga
Жрала или вкушала?

вкушАла, осознанно, за праздничным столом. Не переела, может и меньше порции, не знаю. На обратном пути просто йогурт выпили и сухари пожевали, а то в ночи голод застал бы.

Temma
Буду стараться, я прям почувствовала пагубность отсутствия порядка для себя.

20.06.2021
Всем привет!
Продолжаем вариться. Воздух сухой, солнце пекучее. Шагов было мало до вечера, около 1000, весь день дома просидели. Вечером покупались и пошла я с собакой в лесок (нашли дохлого зайца, побоялась, что нас с собакой съедят волки, ну и сделали ноги оттуда ). Потом задолбала всех настольным теннисом, никто не хотел со мной играть, только сын меня спасти согласился и по честности отпрыгал мои 4000 шагов, а это, на минуточку, полтора часа. В общем, шаги 8000 добила за пару минут до полуночи Итого 8064 шага.
Воды пила мало.


Вот такой вот отчет.
Завтра мое ежемесячное взвешивание. Ой, чувствую, минус если и будет, что маловероятно, то не более полкило за месяц.


Вот и утро, вот и взвесилась.
-600 гр. за месяц. Идем дальше.

21.06.21
У кого-то пропал аппетит в жару? Не у меня


Добавлено спустя 20 секунд:
flowers000
отлично же, -600 гр!

Мы вернулись!
И у нас жара
И аппетит не страдает от этого
Сегодня и я весь день на окрошке. Квас, сметану, колбасу и огурчики привезли из Эстонии, остальное местное.
Ещё сегодня было много арбуза.
Движения очень мало. Лежу пластом, вентилятор рядом.
Смотрю, все тут худеют одна я, как обычно, выбиваюсь из строя
Но всё равно я с вами. Завтра пробую считать, что в рот кладу.

21.06
Нашагала 17,95км (24400шагов)
Силовая тренировка на все тело 40-45 мин
Наела 1550/93,7/85,4/104,4
Блины с йогуртом и клубникой -406 ккал
Кабачковый суп-пюре, салат плавленый сыр с яйцом и чесноком, черешня -545ккал
Салат помидоры и огурцы, куриная отбивная, орехи - 599ккал
Сегодня не кусочничала, молодечек!

Присоединяюсь к клубу, у которых аппетит не пропадает с появлением жары Дышать нечем, а есть хочется