Елена.Премудрая
Спасибо Елена! Мне тоже приятно

А я просто люблю авокадо в чистом виде и не порчу вкус ни какими другими продуктами. Последнее время ем даже без хлеба.)))))

Тоже люблю авокадо, особенно спелый. И тоже без хлеба ем, лимончиком сбрызнуть, вкусненько...
Из предложенного думаю салатик с тунцом забабахать. Надо сейчас рецептики поискать.

Так я всегда жду когда станет не то что спелый, а даже переспелый и только тогда ем. Всегда покупаю килограммами и ем по мере готовности созревания.

Bay lynx
Вчера смотрела твой рацион и реально, Даш, ржу не перестаю еще утром и тебя приглашаю. Когда я сказала забрать хлеб и сухари я как бы немного фигурально. Ну как бы я ж не против хлеба как хлеба. Просто был у меня тайный замысел, что ты разшаволишь свою фантазию и перевернешь рацион, что мы на попы сядем. Ну потому, что я помню как ты умеешь питаться, когда хочешь.
Что делает Даша. Забрали хлеб с сухарями, Даша пошла и навалила себе вареников, и чай с обычной белой муки.
Ну я хотела на попу высадиться от удивления, я высадилась...
Рысь ты прекрасен, я тебя люблю, и я в нокауте просто

Из серии "Отлично сказано"
Приглашаю почитать кому интересно качество калорий, а не только количество. И как раз по теме нашего марафона.
https://www.instagram.com/p/CFdCSNllq0z/?igshid=1fqclxm3ui909

Давай, погнали!!! Удачи, Даш!
Посмотри, пжл, условия.

И по калорийности: было бы классно, если бы ты посчитала среднюю калорийность этих 2-х месяцев. Будет понятно, на какой калорийности ты потеряла 2,5 кг. Дальше я бы отняла 100 или 200 ккал, но опять же от средней нужно смотреть, чтоб не занизить ниже базового обмена. Сделай, Даш, будет более наглядно, а дальше калорийность пропишем. И предлагаю Лас-Вегас прописать в пределах калорийности

И да, по поводу вареников - Темма дело говорит, но, с другой стороны, МФ утверждает, что пофиг, лишь бы в калораже. Тут тебе жестких рамок не ставлю, только твои ощущения, предпочтения и комфорт. Слишком жестко не должно быть, понимая тебя

Меня сегодня что-то несёт, ну уже терпите.
Надо сказать, что когда я вижу как девчата переходят на ПП, для меня это сродни созерцанию хрупкого цветка пробивающего асфальт. Ведь каждая при этом проделывает невероятную работу над собой. Преодоление старых привычек формирование нового вкуса и много чего у каждой своего.
"Я не люблю финики, авокадо, мясо, морепродукты" (нужное подчеркнуть)
"Моему мозгу нужны быстрые углеводы, мне кажется я упаду в обморок если не съем эту шоколадку с кремовой начиночкой"
Такие фразы мы обычно говорим, когда становимся на ПП-дорожку. А потом все же стартуем. И тут каждая движется со своей скоростью. У каждой свои препятствия.
"Меня тошнит уже от этого" "Не могу не хочу" "Питаться этим противоестественно для меня" Примерно под такой аккомпанемент мыслей заходили в мой рацион творог, мясо, авокадо, кокосовое масло, льняная мука, оливковое масло, рыба, вытесняя собой печенья, конфеты, и прочий маргарин. Вот три зефирки к чаю это было естественно, бутер с копченкой естественно. А вот творог, сука, не естественен был моей вольной натуре.
Конечно, организм привыкший к простым сахарам которые начинают поступать в кровь еще во рту, будет артачиться если вы заставите добыть его этот сахар из финика расщепив клетчатку. Он подсунет вам любую трясучку и облачит в какие угодно мысли свое нежелание напрягаться.
Но все в результате получиться. Немного работы головой, немного осознанности, немного месяцев времени на "сделать усилие"... И, когда вы накормите свой организм витаминами и минералами из здоровой еды придёт оно. Чувство насыщения. И вы поймёте, что ПП это естественно.
Ну а хорошее самочувствие, чистая естественно увлажненная кожа даже после сорока, даже на пятках, блестящие мягкие волосы это уже бонусом.
Хотя тяги на печенки конфетки это не отменяет, но с этим можно договориться.
А нормализация веса? И это тоже, при адекватной калорийности, но это уже совсем другая история.

продолжай! Очень интересно читать!