Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Самые ценные продукты
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=5&t=21810
Страница 1 из 2

Автор:  Tomaszz [ 08 мар 2019, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Самые ценные продукты

Перечислите, пожалуйста, обывателю, далёкому от здорового образа жизни и правильного питания те продукты, которые с одной стороны максимально полезны, а с другой не экзотичны и доступны в любом более менее крупном супермаркете. То есть такие продукты, в которых содержатся все необходимые витамины и микроэлементы для полноценного питания взрослого человека.

Автор:  Coyote [ 10 мар 2019, 09:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Самые ценные продукты

Tomaszz писал(а):
Перечислите, пожалуйста, обывателю, далёкому от здорового образа жизни и правильного питания те продукты, которые с одной стороны максимально полезны, а с другой не экзотичны и доступны в любом более менее крупном супермаркете. То есть такие продукты, в которых содержатся все необходимые витамины и микроэлементы для полноценного питания взрослого человека.

петрушку с укропом ешь каждый день, в салат из картошки свеклы капусты, заправка маслом с омегой-3 и кефиром, еще морковку можно туда или отдельно
хотя по укропу/петрушке есть противопоказания - бр. астма, кефир можешь разбодяжить горчицей, будет майонез, ко всему этому суммарно 400 г яблок и апельсинов, на них цена бюджетная
остальное что угодно, чтоб быть сытым, каши на молоке, с цельного зерна, мясо сколько душа пожелает, не больше
Хлеб тоже желательно свой из хлебопечки 2 сортов муки цельного помола, обязательно ржаная, 1 сорт 1-й пшеничный

Автор:  Маринa~ [ 30 мар 2019, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Самые ценные продукты

Исключите из питания продукты с высоким гликемическим индексом. Скачайте приложение, и продукты, выделенные красным, употреблять не желательно. Употреблять любые темные крупы (гречка, булгур, бурый и красный рис, Геркулес долгой варки, полба, пшено, пшеничная).молочные продукты,
творог 5%,йогурт без сахара со сроком годности не более 7 дней, бобовые ( фасоль, горох, нут, чечевица, Маш), овощи, разные виды мяса и рыбы. Чем больше разнообразее продуктов , тем лучше для здоровья. В каждом приеме пищи должны присутствовать белки, жиры, углеводы. Объем пищи не должен превышать 350г за один прием.

Автор:  ВалюшаJ [ 03 июл 2019, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Самые ценные продукты

Обезжиреная молочная продукция - творог, йогурт и так далее
Овощи-фрукты, сейчас как раз сезон.

Автор:  wowi [ 03 июл 2019, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Самые ценные продукты

Сейчас в жару самый оптимальный и доступный вариант питания для меня - это йогурт, кефир и так далее. Я делаю эти продукты сама из заквасти https://ru.zakvaski.com/catalog/yoghurt-vivo.html Добавляю ягоды и фрукты - они сейчас дешево стоят и все - беру с собой на работу, на ужин замечательно при любой диете. И по стоимости доступно: молоко, сама закваска и ягоды - все затраты.

Автор:  Coyote [ 03 июл 2019, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Самые ценные продукты

wowi писал(а):
Сейчас в жару самый оптимальный и доступный вариант питания для меня - это йогурт, кефир и так далее. Я делаю эти продукты сама из заквасти [url]*[/url] Добавляю ягоды и фрукты - они сейчас дешево стоят и все - беру с собой на работу, на ужин замечательно при любой диете. И по стоимости доступно: молоко, сама закваска и ягоды - все затраты.

Ты о чем? 4 пакетика на 3 литра свыше 250 рублей - т.е. каждый литр кефира обойдется 25 рублей + стоимость молока?
При этом есть исследования, что в подобных заквасках производители безбожно врут - по количеству бактерий и главное по количеству видов. Смущает и то, что предлагают пить закваску целиком, т.е. она ближе к кефиру, чем к реальной закваске.
Квась сметаной (можно сметанным продуктом - бактерий там не меньше). 100 г на литр за глаза.

Автор:  Wind_Rose [ 05 июл 2019, 12:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Самые ценные продукты

орехи - в помощь

Автор:  MiMiOG [ 25 июл 2019, 14:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Самые ценные продукты

Все полезно для организма.

Автор:  Мотористка [ 04 дек 2019, 01:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Самые ценные продукты

Самые ценные с точки зрения микроэлементов на 100 гр продукта: печень трески, печень куриная или другая, орехи, морская капуста. Но все это много нельзя.

Автор:  Габи [ 15 мар 2020, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Самые ценные продукты

Микрозелень, проще и дешевле дома выращивать.

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/