От соли не смогу отказаться, пробовала как-то давно. Конечно, интересно начинают вкусы продуктов раскрываться, когда недельку без соли поешь.
Ну, если начнет давление повышаться с годами, тогда ограничу.
Магазинский хлеб и колбасу не покупаю.
Сыр вообще не ем, просто потому, что он весь подделка и в нашей провинции вряд ли появится настоящий, и настоящий вряд ли мне по карману. Так что, забыла о сыре и не страдаю.
Для метаболизма принимаю ежедневно такой набор:
Витамины группы В,
Витамин D,
Кальций,
Магний,
Пиколинат хрома,
Омега 3 (1ч.л льняного масла)
Конъюгированная линолевая кис-та (омега 6)

+ Разные напитки и чаи, содержащие кучу полезных веществ (см. Самые ценные продукты)

Липотропный фактор (Эвалар) - ещё не начала, заказала -жду.
Липоевая кислота (это для печени пью, пока не знаю эффект - надо сходить в поликлинику, посмотреть что с биохимией, были повышены Алт, Аст, Ггт. Эссенциале форте-н пропила месяц - толку не было.
Липоевая кислота есть на аптека.ру
Метаболизм заметно ускорился, худею и самочувствие улучшилось, а то вообще без сил ходила, вернее, только лежать и могла. Сейчас усидеть без дела не могу.

Статья о симптомах дефицита магния, о связи с гипергидрозом и ПМС.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/usilennoe-potootdelenie-kak-simptom-deficita-magniia-a-takje-ego-prichina-613de39903585419390fe25a

В дополнение к прежним статьям о роли магния в организме, статья о магнии и психических расстройствах:

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/429-nehvatka-magniia-i-psihicheskie-rasstroistva-613f1af6c5ad3f1f791a60b6

Кальций и магний, ценные макроэлементы, притом ценность одновременно физиологическая и денежная. Что понятно - своих препаратов нет, все делается там. При этом исходные вещества, из которых делаются кальций и магний в цитратной форме, наиболее усваиваемой, дешевы и продаются в аптеках или продовольственных магазинах.
Дозировка и решение принимать всегда от врача, а рецепты изготовления здесь:

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/447-citrat-kalciia-iz-zubnogo-poroshka-i-limonnoi-kisloty-61656fea8fd7c430ed5d1e5b

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/436-citrat-magniia-proizvodim-na-kuhne-6147270ce8623024ebb98feb

При этом никаких откровений и открытий - полно сайтов и форумов, где все это обсуждается. Далеко ходить не надо - все слышали, что куриную скорлупу надо растворять в столовом уксусе и пить. Но на сайтах много бреда, а на форумах каждый второй пост противоречит каждому первому - все знатоки химии.
В статьях выше же все взвешено и перепроверено.

О бесполезности приема витаминов и минералов "на всякий случай"

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/476-stoit-li-prinimat-vitaminy-i-mineraly-vprok-na-primere-magniia-citrata-619c9b683ac6100114bec094

Она нужна конечно, но в очень малых количествах