Привет всем! Подскажите, кто как худел после родов.
Вот и настало то время когда я могу заняться собой, дочь пошла в садик появилось время на себя.
Пожертвовала ради ребёнка своим телом, теперь пришло время бороться с лишним весом, во время и после родов набрала 30 кг, как теперь с ним бороться даже не представляю. Села на гречневую диету, пью чай с имбирём, лимоном, мёдом и корицей. Может у кого есть полезные советы по похудению, жду предложений!

Привет. Предлагаю вам завершить диету и перейти на подсчет калорий + любой спорт. Пусть результат будет не таким быстрым, но более долговременным и без сильного напряжения для организма.

Ура! Я не одна! Сыну 8 месяцев, но пора уже себя собрать и приводить в порядок. Я правда еще кормлю грудью, это немного тормозит похудение. Я набрала 25 кг. До беременности почти жила в тренажерном зале, выглядела хорошо. А теперь как самка гиппопотама))) Вернулась в тренажерный хожу уже 2 недели, 3 раза в неделю, ушло 2 кг. Я не переедаю, но и диету не соблюдаю, на ночь не ем.

Вот нашла в интернете:
Советы тренера

1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21. Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22. Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

После первых родов похудела на подсчете калорий + минимум спорта было. сейчас, после вторых опять сижу на подсчете калорий,только спорт уже каждый день. дочь кормлю грудью,но вес (т т т ) хорошо уходит.

Сегодня тоже записалась к тренеру в спорт зал, завтра первый поход

1200 калорий хватает и на гв и на спорт? Без гв на 1200 кк худеют обычно, на молоко еще надо 300-500 кк+ спорт. А сколько ребенку? Очень хочется худеть, но боюсь чтоб молоко не пропало.

по идее должно не хватать,бывает даже 1200 не добираю. доче 9 месяцев,ждала,когда исполнится 8 месяцев,чтобы худеть.кушаем прикорм,на груди не так уже часто висит.под вечер бывает уже усталасть и разбитость какая-то,но зато вес уходит по 200 гр.каждый день.

Девочки, можно с вами?
Сыну уже почти полтора года, а я всё не могу никак похудеть. Мы еще на ГВ. На диету не хочу, а калории считать надоедает ((( Но я себя заставляю

Привет) я тоже после родов худею. Уже прошло чуть больше года. Начинала с 86 кг, сейчас 67 кг. Я худела на ПП, и спорт, в основном приседания(убрала в попе 8 см с апреля) и пресс качала(с талии тоже порядка 8-10 см). После Б остались растяжки, слава богу только на животе, щас борюсь с ними.
Вам можно походить в спортзал. Эффект будет лучше. Еще поделайте медово-горчичные обертывания, придают упругость коже.