Девули, дорогие! Нужна ваша помощь и советы!
Только я встала на путь правильный и верный, как неожиданно выкралась возможность улететь в конце следующей недели на море, на целых 4 дня!!!
С одной стороны радости и счастью нет предела, с другой очень не хочется приехать с привесом, но понимаю, что без нарушений никак

Подскажите, как и что лучше спланировать, чтобы и удовольствие от отпуска получить и вернуться без привесов!?

Еду в любимую Грецию

Заранее спасибо!

Вот мне то же самое предстоит, но в конце июля. И тоже Греция. Так что постою, послушаю.
Для себя решила так. У нас будут только завтраки. Надеюсь, что будет что-нибудь типа мюсли или хлопьев. Ланч - фрукты, иногда мороженое. На обед и ужин будем ходить в кафешки, буду выбирать рыбу, курицу, говядину, овощи.

Царевна Софья
Я тоже приблизительно также намечаю себе)) завтрак - углеводы длинные или что захочется и на выбор обед или ужин морепродукты с салатиком и винооо

Больше овощей, йогуртов, куриного мяса) Я не знаю как кормят в Греции. Но в Чехии с этим проблем особо нет. На завтрак всегда есть яйца, йогурты, и овощи.
Ну и пешие прогулки))))

Я к вину равнодушна, могу попробовать за компанию. А в Греции хочу узо попробовать

Царевна Софья
Узо - это прям водка-водка, только анисовая, я ее ни-ни))
а вот греческое домашнее вино… ммммммм)))

Тоже едем в Грецию в конце июля, правда без питания совсем)) В тавернах еда обалденная, много мяса на гриле, осьминог, креветки на гриле..рыбка...мм..и конечно, же греческий салат. Правда греки любят во все гарниры пихать картошку фри((( Но мы ее, есть не будем!!! Узо, гадость редкостная....вино домашнее вкусное, метакса тоже обалденная. Вот думаю..как бы там не набрать. В прошлом году отдыхали 22 дня, .....+2 кг(((((((((

Добавлено спустя 59 секунд:
Да- главное нужно не забывать пить много воды!!!

Во время отпуска в еде отказов нет, но есть всегда спорт. Тренажерный зал отеля и пробежки по утрам возле моря и естественно море и бассейн. Ну и прогулки перед сном.

Мда, вряд ли в том отеле, куда я поеду есть тренажерный зал.. Хотя, может и есть
Я вино не люблю, у меня от него голова болит сразу же. Так что если пью, то только водку или коньяк

Всем доброго дня!
А я только вернулась из Турции. Первый раз отдыхала там и первый раз по системе все включено.
После своих результатов за 2 месяца очень боялась поправиться. Но после одиннадцати дней приехала ровно также, как и уехала. Питалась там от души, часто есть не получалось и маленькими порциями тоже.
Ела три-четыре раза в день.
На завтрак были вареные яйца/омлет и половина тарелки овощей, с кофе. Творог был абсолютно несъедобным, хотя его там два вида было.
На обед/ужин курица в каком-нибудь их виде (реже какое-нибудь другое мясо или рыба), иногда фасоль, цветная капуста или жареные баклажаны, тарелка свежих огурцов и помидор и тарелка арбуза (к арбузу иногда два подхода было ). Один раз брала рис и один раз макароны.
Случался еще более поздний ужин, я бы сказала ночной , когда ходили гулять заходили в ресторанчик и там я брала рыбу на гриле с овощами.
При всем этом обжорстве я старалась не сидеть на месте и много не лежать на пляже, было много пеших экскурсий, брали напрокат велосипеды, много гуляли и много плавали.