| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| 12 дневная диета! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=8443 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Duna [ 19 мар 2014, 06:54 ] |
| Заголовок сообщения: | 12 дневная диета! |
Привет всем! Сегодня первый день диеты. Двенадцатидневная диета состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей - просто исключите его из рациона, заменять ничем не нужно. Выпивать жидкости (чай, вода) не менее 2 литров. МИНИ FAQ ПО ДИЕТЕ (читать обязательно) Вопрос: Зачем пить масло? Ответ: Т.к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг НУЖНО ПИТЬ МАСЛО. Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется): 1 день (кефирный): 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит) 1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай 2 день (фруктовый): 4-6 апельсинов/грейфрута 1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай 3 день (творожный): нежирный творог (250-300 г) 1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай 4 день (овощной): 1 банка кабачковой икры травяной чай/зелёный чай 5 день (шоколадный): 1 плитка шоколада (100 г) травяной чай/зелёный чай 6 день (яблочный): 1-1,5 кг яблок без кожуры 1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай 7 день (сырный): 300 г твердого сыра/жирный творог травяной чай 8 день (овощной): овощной салат 1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор 1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай 9 день (мясной): 400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности. 1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай 10 день (овощной): салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли травяной чай/зелёный чай 11 день (творожный): нежирный творог (250-300 г) 1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай 12 день (фруктовый): 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит) 1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай. Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд: Первый раз сажусь на диету в открытом доступе. Надеюсь, мне это поможет! Итак, поехали! 19.03.14. День 1. утро: 70,6 |
|
| Автор: | Duna [ 20 мар 2014, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 12 дневная диета! |
20.03.14. День 2 утро 68,9 На кефире день прошел хорошо, голод забивала большим количеством воды. |
|
| Автор: | eKatarina [ 20 мар 2014, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 12 дневная диета! |
Duna Ой-ой-ой. Здоровье то не казенное. Может не стОит так сурово с собой? Очень уж все жестко. После таких ограничений как бы не уйти в долгий зажор. Организм будет стремиться компенсировать издевательства, кмк. p.s. Я ни разу не отговариваю, просто интересуюсь |
|
| Автор: | Duna [ 20 мар 2014, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 12 дневная диета! |
Спасибо, за коммент, это меня еще больше стимульнуло. Может, и не стоит, но выхода уже нет!  Это первый этап. До 35 лет можно было помягче, но сейчас, не уверена, что и это поможет. Как правило, сбрасываю, потом что-то возвратом идет, но минус 3-4 кг остается. Надеюсь, и сейчас получится! Очень красивое платье у меня есть, 3 месяца назад купила, было по-размеру:)
|
|
| Автор: | tofocka [ 20 мар 2014, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 12 дневная диета! |
Да, жестоко вы с собой. А вес стопудово вернется ооочень скоро |
|
| Автор: | Duna [ 20 мар 2014, 22:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 12 дневная диета! |
Да,нет, не жестоко. если бы уже день 10-й был, то , так можно сказать, а сейчас:) неизвестно на сколько меня хватит. Как раз проверю. |
|
| Автор: | Duna [ 21 мар 2014, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 12 дневная диета! |
21.03.2014. День 3 Утро 68,6 Тяжелый день к вечеру. Творог очень хорошо насыщает! Но пришлось выпить шампанское, которое очень направляет меня к холодильнику, но пока держусь!!! Жду завтра- день кабачковой икры! И думаю, как быть в шоколадный день, может чем заменить? Не люблю шоколад! Планов громадье:) |
|
| Автор: | eKatarina [ 21 мар 2014, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 12 дневная диета! |
Duna Я так думаю, что tofocka имела в виду лишь то, что жестоко загонять себя и свое здоровье в течение 12 дней бесконечными разгрузами. Проще за те же 3 месяца снова в него влезть после ПП. Я, например, только на ПП за этот срок похудела на 7 кг. Вот дальше дело не идет, но это потому, что явно лишнее огранизм уже отдал. Но в любом случае УДАЧИ! Берегите себя 
|
|
| Автор: | Duna [ 22 мар 2014, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 12 дневная диета! |
22.03.14 День 4 утро 68,0 Сегодня еще тяжелее, чем вчера. Кабачковая икра показалась невероятно соленой. |
|
| Автор: | Duna [ 23 мар 2014, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 12 дневная диета! |
23.03.14. День 5 Утро 68,3 Задержка жидкости из-за вчерашней кабачковой икры. Надо готовить самой было! Но к вечеру вода ушла. Вечер 67,8 |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|