Всем привет!столкнулась с такой проблемой,вес "стоит на месте"....Нужна помощь...жду советов
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Вес "стоит на месте" https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=7777 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Екатерина Л. [ 22 ноя 2013, 08:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Вес "стоит на месте" |
Всем привет!столкнулась с такой проблемой,вес "стоит на месте"....Нужна помощь...жду советов
|
|
| Автор: | Minimiwe4ka [ 22 ноя 2013, 08:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес "стоит на месте" |
Екатерина Л. Приветик! А ты во время похудения корректировала коридор калорий и нагрузки. Мне кажется, что это проблема большинства, когда человек достаточно успешно сбрасывает вес. Ведь у нас с уменьшение массы тела и организм становится другим ( у тебя стало больше мышц и меньше жира. а жир весит меньше, так что это может быть естественно для организма), нужно увеличивать нагрузки и уменьшать калорийность, ну или поменять продукты какие то. Еще можно исключить соль, если ты ее ешь, она задерживает сильно жидкость в организме и поэтому весы могут не показывать снижение веса. А давно вес стоит? Ты главное не сдавайся 
|
|
| Автор: | Ariil [ 22 ноя 2013, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес "стоит на месте" |
Minimiwe4ka правильно говорит, корректировать рацион нужно по мере уменьшения веса. Нагрузка тоже должна быть прогрессирующей или меняться, чтобы постоянно был какой-то стимул. Например, вы бегаете уже месяц 15 минут, вес стал, а вы увеличиваете время до 20 минут и смотрите, что происходит, либо меняете характер нагрузки. Примитивный пример, но надеюсь, понятный. Главное, менять нагрузку постепенно и в разумных пределах. Как у вас со спортом/активностью? Другой момент, есть множество способов сдвинуть вес с мертвой точки, но тут опять же зависит от каждой конкретной ситуации. Например, если бы я ограничивала углеводы, то наверняка загрузилась бы ими (съела бы порцию пиццы, например, или кусочек торта), если бы питалась сбалансированно, то внесла бы коррективы в характер нагрузки, пересмотрела бы рацион, а если бы худела на жесткой диете, то начала бы питаться нормально, потому что после диеты вес, как правило, возвращается. Так сделала бы я, но что посоветовать вам я не знаю. 
|
|
| Автор: | Екатерина Л. [ 22 ноя 2013, 09:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес "стоит на месте" |
Minimiwe4ka писал(а): А давно вес стоит? Ты главное не сдавайся Вес стоит 4 дня...одно радует,что он не поднимается))))просто за не большую историю моего удачного похудения это впервые... Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд: [quote="Ariil":[/quote] спасибо за советы...я просто думаю это актуальная тема и все кто худеет сталкивается с этой проблемой |
|
| Автор: | Minimiwe4ka [ 22 ноя 2013, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес "стоит на месте" |
Екатерина Л. писал(а): Minimiwe4ka писал(а): А давно вес стоит? Ты главное не сдавайся Вес стоит 4 дня...одно радует,что он не поднимается))))просто за не большую историю моего удачного похудения это впервые... Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд: [quote="Ariil": спасибо за советы...я просто думаю это актуальная тема и все кто худеет сталкивается с этой проблемой[/quote] ну 4 дня, еще не показатель, можешь даже не волноваться))) может у тебя КД на носу??, вес в это время вообще непредсказуемо себя ведет. |
|
| Автор: | Екатерина Л. [ 24 ноя 2013, 07:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес "стоит на месте" |
Всем привет!Организм просто чудо вес стоит,а объемы уходят) 
|
|
| Автор: | Rudana [ 26 ноя 2013, 00:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес "стоит на месте" |
На форуме есть тема "Вес стоит", вам следует ее почитать, там масса полезных советов как сдвинуть плато.Я "плато" проходила уже дважды. Девушки из той темки мне хорошо помогли.Рекомендую почитать |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|