Для меня мотивацией являюсь я сама. Как я уже говорила хочу вернуть потерянное. На самом деле не могу сказать, что я сама себя запустила и т.п) я всегда старалась и стараюсь следить за свои рационом. да и моей силе воли и выдержки можно позавидовать) Например, я ровно год не ела ни одной вредной сладкой гадости)) Не ела шоколадок, конфет и т.п Максимум позволила себе куличик на Пасху) Но я очень упорный человек и меру иногда не соблюдаю) Я обожаю спорт! С детства сколько себя помню занималась в каких-то секциях) тир, бассейн, трен. зал, шейпинг))) 2012 год был для меня дипломным, университет посещала редко ,но метко, занятия начинались где-то в час дня, так что остальное время я не вылазила из тренажерного зала)
мое утро начиналось с часовой пробежки на беговой дорожке 8.00 до 9.00 потом работа с весами, потом опять кардио (бег или вело), заминка. занималась я каждый день с 8.00 до 12.00 т.е по 4 часа. иногда 3. Затем я шла домой кушала (немного), затем где-то в 13.00 или 14.00 если не нужно было никуда идти занималась "Гибкой силой", йогой, фитбоксингом...
Вес мой на тот момент был 51-53 кг .....из них небольшой процент жира, остальное мышцы. Идеально для меня. После июня признаюсь я стала реже посещать тренаж зал. И на послед. занятиях весила уже 49.9. К августу я весила 48кг, на моих весах 46-47) и это с ростом 170...Стала начинать себя плохо чувствовать...., стала подниматься тем-ра без поводов, (я уже конечно догадалась в чем дело:);)+ прекратились месячные, т.к доля жира в моем организме составила меньше 13-11%, в итоге в сентябре после сдачи анализа крови - мой гемоглабин был 73...когда норма 120. (Хочу заметить что не в первый раз, до этого такие показатели бывали и раньше, когда я училась в школе) но ни каких кровотечений и обильных мес. у меня никогда не было.
И началось) Курс инъекций железа и ДИЕТА))) как я ее называю шоколадно-мясная)))) Гранатовый сок, печень, шпинат и все богатые железом продукты) а главное мясо мясо мясо) и ШОКОЛАД!(конечно я старалась есть его поменьше), в итоге я конечно же поправилась) Хоть и незначительно в кг, но это не так важно как то что появился жирок)
февраль-апрель 2012 ( не помню точно когда фоткала)
май-июнь
Февраль 2013
Талия вообще шикарная, и пресс 
Я тоже сейчас зал выбираю... Не могу решить, остаться в старом или уйти в новый, но то такое.