| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Худеть вместе! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=7708 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Лизёнок [ 14 ноя 2013, 17:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Худеть вместе! |
Всем привет! Ищу напарницу/подругу для похудения. Видела похожую тему, но она какая-то мёртвая. Если что, заранее извиняюсь за модераторами, потому что знаю, какой у них адский труд. Худею к новому году, но буду продолжать и дальше вести ЗОЖ, кто со мной? 
|
|
| Автор: | Обломова [ 14 ноя 2013, 17:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть вместе! |
Привет! Я к НГ хочу похудеть, с 11го ноября начала |
|
| Автор: | Лизёнок [ 14 ноя 2013, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть вместе! |
А на какой диете сидите/сидишь? |
|
| Автор: | Обломова [ 14 ноя 2013, 17:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть вместе! |
Давай на ты) Сейчас на ограничении калорий+ разгрузочные дни |
|
| Автор: | Лизёнок [ 14 ноя 2013, 17:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть вместе! |
Я сейчас сидела на диете сударушка, но сегодня пришлось прерваться, были гости. Завтра буду разгружаться на кефире. Хочу попробовать китайскую диету, ты не пробовала? Мой вес сейчас 58, хочу весить 45-48. За два месяца, надеюсь, 10 кг уйдут. |
|
| Автор: | Обломова [ 14 ноя 2013, 17:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть вместе! |
Что за сударушка? Странно, что я не слышала) Китайскую не пробовала. |
|
| Автор: | Лизёнок [ 14 ноя 2013, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть вместе! |
Белый понедельник Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!) Сладкий вторник Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!) Сытная среда Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать! Суповой четверг Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без под жарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов. Кашеварная пятница Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок Жидкая суббота Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка! Салатное воскресенье Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (просто смотрите на пачке при покупке, она там указана в процентах!). Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности. В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких Вам этого хочется. На объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете Вы должны целиком полагаться на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»! Извиняюсь, я перепутала, она не "Сударушка", она "Чаровница" 
|
|
| Автор: | Обломова [ 14 ноя 2013, 17:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть вместе! |
А ты за калорийностью следишь? |
|
| Автор: | Лизёнок [ 14 ноя 2013, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть вместе! |
Да, слежу. А как ты считаешь её для блюд, если их готовить надо? Я подсматриваю на сайтах или салаты делаю из книг, где написано сколько калорий, но это не совсем точно. У меня в среднем 1500, редко до 2000 доходит. Ем небольшими порциями, хочу ещё включить упражнения, а то у меня кисель вместо мышц((( Ещё почти всегда (и не на диете) ем всё обезжиренное: сметану/творог/молоко/кефир/сыр. |
|
| Автор: | Обломова [ 14 ноя 2013, 17:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть вместе! |
Ну вот, например, вчера кушала запеканку(курица+картошка, залитое всё омлетом). Посчитала отдельно калорийность курицы, картошки и омлета и суммировала. Я сейчас хорошо так ограничиваю себя в калориях. Калорий 500 в среднем наедаю. Сегодня вот только кефир с зеленью и ложкой клетчатки, на ужин просто кефира и всё |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|