Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. :: Это "плато", мышцы или неправильное похудение?

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

Это "плато", мышцы или неправильное похудение? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=7504	Страница 1 из 1

Автор:

Lin-Angel [ 18 окт 2013, 08:12 ]

Заголовок сообщения:

Это "плато", мышцы или неправильное похудение?

Простите, не нашла, где на форуме вопросы. Очень надо знать, потому что вес не двигается с места уже 2 месяца.

Образ жизни следующий: с утра овсянка (ок. 100 г на молоке не варёная), на работе до полудня могу съесть что-нибудь сладкое, в основном тёмный шоколад, а если и нет, то очень немного. Воды пью очень много (мне прописано). Обед - суп 150 г (в столовой ем), как правило, без сметаны. Майонез не ем вообще. Иногда (в "голодные" дни, зависит от цикла) могу съесть ещё кусок мяса (сколько-то г) или салат (100 г). Свинину не ем, соусы не ем. Ужина у меня либо нет (не успеваю), либо же чашка кефира и яблоко. Если пришла не очень поздно, то могу съесть кусочек сыра, помидор, рыбу какую-нибудь (как правило, немного). Могу фруктов съесть.

Физо: по возможности каждый день бегаю, отжимаюсь, качаю пресс, приседаю, работаю с лентой и гантелями. 3 раза в неделю хожу на джиу-джитсу.

Образ жизни этот меня не тяготит ни капельки, наоборот, я начинаю волноваться, что я слишком мало ем. Посчитала - в день едва выходит 1000-1200 ккал, при активных занятиях борьбой нужно больше. Но я ж тоже не могу в себя-то впихивать...

Вопрос на миллион - это я себе мышцы качаю, что у меня при росте где-то 167 вес по-прежнему 81-82 или всё-таки я на какое-то чудное плато вышла, что с самого начала такого образа жизни (2 месяца назад начала так жить) не могу с него сойти?

С другой стороны знакомые говорят по-разному - кто-то высказывается, что я похудела, кто-то ничего не говорит, не замечает.

Вот фотки.

Ради бога, гляньте кто-нибудь незамутнённым взглядом и скажите. Спасибо.

Вложения:

Комментарий к файлу: Сейчас

IMG_0539.gif [ 277.68 Кб | Просмотров: 2243 ]

Комментарий к файлу: До того, как начала

IMG_0524.gif [ 258.11 Кб | Просмотров: 2243 ]

Автор:	Лёля_Похуделкина [ 18 окт 2013, 08:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это "плато", мышцы или неправильное похудение?
Lin-Angel писал(а): Образ жизни этот меня не тяготит ни капельки, наоборот, я начинаю волноваться, что я слишком мало ем. Посчитала - в день едва выходит 1000-1200 ккал, при активных занятиях борьбой нужно больше. Но я ж тоже не могу в себя-то впихивать... Ради бога, гляньте кто-нибудь незамутнённым взглядом и скажите. Спасибо. Праильна начала волноваться: организм решил,что на Земле наступил всемирный голод, и теперь отчаянно борется за твою жизнь - экономит расходы. Ахихихи, это природа поставила такие специальные фильтры на наши закидоны)))))) Если нет аппетита - надо поискать причину, может быть даже вместе с грамотным врачом, это не шутки. Поскольку фото неравноценные по масштабу, сложно сказать, есть разница или нет. ИМХО.

Автор:	Lin-Angel [ 18 окт 2013, 08:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это "плато", мышцы или неправильное похудение?
Худею_правильно, неужто придётся ко врачу идти? Вот это то, чего я больше всего боялась, втайне, конечно же, надеясь на то, что это всё мышцы. Потому что у нас там прям как в армии - раскачиваем всё, что только можем - руки, ноги, спину, живот, шею... Блин. Спасибо огромное за ответ.

Автор:	Лёля_Похуделкина [ 18 окт 2013, 08:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это "плато", мышцы или неправильное похудение?
Lin-Angel писал(а): Худею_правильно, неужто придётся ко врачу идти? Вот это то, чего я больше всего боялась, втайне, конечно же, надеясь на то, что это всё мышцы. Потому что у нас там прям как в армии - раскачиваем всё, что только можем - руки, ноги, спину, живот, шею... Блин. Спасибо огромное за ответ. Ну про спорт тебе другие граждане расскажут - я ничем таким не занимаюсь и не разбираюсь. А вот про количество еды точно скажу: ну очень мало даже если вообще ничем не заниматься. И про потерю аппетита тоже скажу: это сигнал организма о каком-то сбое. Пошурши по знакомым, чтобы посоветовали грамотного врача (ну хотя бы терапевта для начала), абы к кому не ходи. Надо всё-таки выяснить, почему тебе есть не хочется. Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду: Меня осенило: а может, еда просто невкусная?))))

Автор:	Superstar [ 18 окт 2013, 09:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это "плато", мышцы или неправильное похудение?
Lin-Angel Привет. Попробую и я вставить своё имхо. Цитата: с утра овсянка (ок. 100 г на молоке не варёная), на работе до полудня могу съесть что-нибудь сладкое, в основном тёмный шоколад, а если и нет, то очень немного. Воды пью очень много (мне прописано). Обед - суп 150 г (в столовой ем), как правило, без сметаны. Майонез не ем вообще. Иногда (в "голодные" дни, зависит от цикла) могу съесть ещё кусок мяса (сколько-то г) или салат (100 г). Свинину не ем, соусы не ем. Ужина у меня либо нет (не успеваю), либо же чашка кефира и яблоко. Если пришла не очень поздно, то могу съесть кусочек сыра, помидор, рыбу какую-нибудь (как правило, немного). Могу фруктов съесть. У тебя в меню (по крайней мере, в этом) нет почти белка, зато уйма углеводов. А тренировки у тебя значительные, которые забирают много энергии, поверь. Только мышцы своего белка не получают, и, следовательно, жир не сжигается должным образом. Главный наш союзник в борьбе именно с жиром - мышцы, которые не живут без белка. Далее. Цитата: Образ жизни этот меня не тяготит ни капельки, наоборот, я начинаю волноваться, что я слишком мало ем. Посчитала - в день едва выходит 1000-1200 ккал, при активных занятиях борьбой нужно больше. Но я ж тоже не могу в себя-то впихивать... А плохо, что не тяготит. Ибо 1200 ккал - это минимальное количество калорий, которое обязано быть за день. При тренировках - уж никак не ниже 1500, имхо. Впихивать не стоит, согласна, но у тебя изначально меню не сбалансировано и не продумано, его бы поменять стоит, и серьезно. Отсутствие аппетита может говорить, как правильно выше высказалась Оля, о невкусной еде, или же о медленном обмене веществ (если с трудом впихиваешь совсем). Даю ссылки на полезные темы, как набрать КБЖУ на двух сбалансированных системах питания: viewtopic.php?f=49&t=7439 viewtopic.php?f=49&t=6850 Ну и основная: viewtopic.php?f=49&t=7344 Обязательно прочитай и задавай там девочкам вопросы - тебе помогут

Автор:	Lin-Angel [ 18 окт 2013, 12:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это "плато", мышцы или неправильное похудение?
Худею_правильно писал(а): Меня осенило: а может, еда просто невкусная?)))) Эээ... нет. Я же не враг себе. Зачем же буду есть то, что не люблю? Я это выкину. Как, например, тесто. Не люблю я пирожки. Начинку традиционно выедаю (если она вкусная), а тесто выкидываю. Или всякую дрянь, типа колы, если друзья приносят ко мне и оставляют. Не люблю если - то и не ем, зачем мне? А вот как раз мясо - не очень вкусное. Я не веган, но я его просто не очень люблю, так, приступами. Супы люблю, фрукты люблю, сыр люблю, а мясо просто так редко шарашу. Superstar писал(а): А плохо, что не тяготит. А разве не хорошо жить, просто встраивая систкму питания в свою жизнь? А не выкручиваясь, из себя выпрыгивая, чтобы не съесть лишнего? Это вопрос. Я ж сюда пришла, чтоб ответы получить. Ты не думай, что я спорить хочу. Я реально не знаю(( Просто я чувствую голод - ем. Но того волчьего голода, который был 3-4 месяца назад - больше нет. И мне не приходится сильно себя ограничивать. Тем более, что работа и тренировки занимают много времени - особо есть не успеваю. Пытаюсь понять, где я неправа(

Автор:	Лёля_Похуделкина [ 18 окт 2013, 13:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это "плато", мышцы или неправильное похудение?
Lin-Angel писал(а): Пытаюсь понять, где я неправа( Ну давай, успеха тебе в изучении тем, которые прислала Суперзвездочка!

Автор:	Superstar [ 18 окт 2013, 14:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это "плато", мышцы или неправильное похудение?
Lin-Angel Цитата: А вот как раз мясо - не очень вкусное. Я не веган, но я его просто не очень люблю, так, приступами. Супы люблю, фрукты люблю, сыр люблю, а мясо просто так редко шарашу Тут мы похожи Цитата: А разве не хорошо жить, просто встраивая систкму питания в свою жизнь? А не выкручиваясь, из себя выпрыгивая, чтобы не съесть лишнего? Это вопрос. Я ж сюда пришла, чтоб ответы получить. Ты не думай, что я спорить хочу. Я реально не знаю(( Так-то оно так, да тут тоже всё не так просто. Понимаешь, можно приучить себя жить и на 500 ккал, и считать это своей лучшей системой питания, только вот итог порой у этого печальный. Тут нужно тебе метаболизм свой узнать, я считаю. Потому что нужно понять, на сколько точно тебе нужно есть, чтобы восполнять базовые потребности организма, и плюс еще добавить энергию для тренировок. Я имела в виду, что "плохо, что не тяготит" - в смысле, что плохо, что ты так мало ешь, а не весь образ жизни, может, меня не так поняли.

Автор:	Lin-Angel [ 18 окт 2013, 14:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это "плато", мышцы или неправильное похудение?
Superstar, Худею_правильно, спасибо, девочки, правда.

Автор:	Superstar [ 18 окт 2013, 14:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: Это "плато", мышцы или неправильное похудение?
Lin-Angel Обращайся Всегда подскажем.

Страница 1 из 1	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/