| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| увы,не спортсменка...... https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=7435 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | мартиника [ 05 окт 2013, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | увы,не спортсменка...... |
Всё! капец! вес встал, разгрузочные дни не помогают.Хотя первые 10кг улетели за месяц,я летала от радости.Ну и конечно я понимаю,что хватит лениться,пора подключать физ нагрузки,но незнаю с чего начать,в какое время (утром,днем или вечером)??? Помогите советами,девчонки!!! 
|
|
| Автор: | SuperToy [ 05 окт 2013, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: увы,не спортсменка...... |
Я тоже не спортсменка, но собрала волю в кулак и пошла заниматься в зал... Там все подскажут... Время тренировок выбирайте оптимальное для себя, смотря какая у вас занятость... |
|
| Автор: | Буу [ 05 окт 2013, 22:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: увы,не спортсменка...... |
Если есть возможность, то лучший вариант это тренажерный зал с грамотным тренером. |
|
| Автор: | мартиника [ 06 окт 2013, 22:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: увы,не спортсменка...... |
девчата,не могу вырваться в тренажерку,у меня на руках 2-х годовалый малыш,и мы к сожалению на лекарствах по часам.....и вот я думаю,чем заниматься дома,я имею ввиду физ нагрузки.. |
|
| Автор: | Буу [ 07 окт 2013, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: увы,не спортсменка...... |
Тут многие занимаются по программе Джилиан Майклс. viewtopic.php?f=46&t=1484 |
|
| Автор: | АмААлия [ 10 окт 2013, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: увы,не спортсменка...... |
мартиника писал(а): чем заниматься дома,я имею ввиду физ нагрузки.. Мой "домашний" вариант - калланетика. Занималась много лет, была в отличной форме. Потом забросила, к сожалению.. Месяц назад всерьез взялась снова, уже вижу первые результаты, и они радуют. Посмотри в нете, там много материала, есть видео - может, и тебя привлечет. Удачи! 
|
|
| Автор: | мартиника [ 10 окт 2013, 20:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: увы,не спортсменка...... |
спасибо,сейчас залезу...с Джиллиан понравилось заниматься,хотя запыхалась с непривычки 
|
|
| Автор: | SuperToy [ 28 дек 2013, 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: увы,не спортсменка...... |
Как Ваши успехи? Попробовали какую-то методику? А то темка затихла, а всегда интересно, а что же дальше? |
|
| Автор: | Gribochektata [ 29 янв 2014, 15:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: увы,не спортсменка...... |
АмААлия писал(а): мартиника писал(а): чем заниматься дома,я имею ввиду физ нагрузки.. Мой "домашний" вариант - калланетика. Занималась много лет, была в отличной форме. Потом забросила, к сожалению.. Месяц назад всерьез взялась снова, уже вижу первые результаты, и они радуют. Посмотри в нете, там много материала, есть видео - может, и тебя привлечет. Удачи! +1 обожаю калланетику, результаты превосходные. Тоже забросила, но надо вернуться. А еще мне очень нравиться оксисайз и бодифлекс с Мариной Копран( или Корпан?) |
|
| Автор: | SunnyMam [ 29 янв 2014, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: увы,не спортсменка...... |
Привет!У меня тоже двухлетний малыш и дочка 5 лет)) Я худею уже второй раз.Первый раз -10 кг за 1,5 мес,потом,спасибо деткам,ушла с ПП обратно на перекусы и набрала почти все сброшенные кг за полгода(((( Сейчас ПП+физ.нагрузка+коридор. Из физ нагрузки делаю упражнения для мам с малышом.Всего 15 мин в день,а результат радует! Делюсь ссылочкой http://www.youtube.com/watch?v=Es61oTxRroU Еще нашла сегодня упражнения с фитболом,тоже быстренькие,но хорошие http://vk.com/video133081252_167350681 Думаю тебе в самый раз начать с комплекса для мам! А для разгона веса попробуй день на белке(курица,индейка) и про воду не забудь,должен раскачаться.А вообще до 2 недель нормально говорят) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|