увы,не спортсменка......

мартиника

Всё! капец! вес встал, разгрузочные дни не помогают.Хотя первые 10кг улетели за месяц,я летала от радости.Ну и конечно я понимаю,что хватит лениться,пора подключать физ нагрузки,но незнаю с чего начать,в какое время (утром,днем или вечером)??? Помогите советами,девчонки!!! :-(

SuperToy

Я тоже не спортсменка, но собрала волю в кулак и пошла заниматься в зал... Там все подскажут... Время тренировок выбирайте оптимальное для себя, смотря какая у вас занятость...

Буу

Если есть возможность, то лучший вариант это тренажерный зал с грамотным тренером.

мартиника

девчата,не могу вырваться в тренажерку,у меня на руках 2-х годовалый малыш,и мы к сожалению на лекарствах по часам.....и вот я думаю,чем заниматься дома,я имею ввиду физ нагрузки..

Буу

Тут многие занимаются по программе Джилиан Майклс. viewtopic.php?f=46&t=1484

АмААлия

мартиника писал(а):

чем заниматься дома,я имею ввиду физ нагрузки..

Мой "домашний" вариант - калланетика.
Занималась много лет, была в отличной форме. Потом забросила, к сожалению.. :-(

Месяц назад всерьез взялась снова, уже вижу первые результаты, и они радуют.
Посмотри в нете, там много материала, есть видео - может, и тебя привлечет. Удачи! :-):

мартиника

спасибо,сейчас залезу...с Джиллиан понравилось заниматься,хотя запыхалась с непривычки :ta-ne-c:

SuperToy

Как Ваши успехи? Попробовали какую-то методику? А то темка затихла, а всегда интересно, а что же дальше?

Gribochektata

АмААлия писал(а):

мартиника писал(а):

чем заниматься дома,я имею ввиду физ нагрузки..

Мой "домашний" вариант - калланетика.
Занималась много лет, была в отличной форме. Потом забросила, к сожалению.. :-(

Месяц назад всерьез взялась снова, уже вижу первые результаты, и они радуют.
Посмотри в нете, там много материала, есть видео - может, и тебя привлечет. Удачи! :-):

+1 обожаю калланетику, результаты превосходные. Тоже забросила, но надо вернуться.
А еще мне очень нравиться оксисайз и бодифлекс с Мариной Копран( или Корпан?)

SunnyMam

Привет!У меня тоже двухлетний малыш и дочка 5 лет))
Я худею уже второй раз.Первый раз -10 кг за 1,5 мес,потом,спасибо деткам,ушла с ПП обратно на перекусы и набрала почти все сброшенные кг за полгода((((
Сейчас ПП+физ.нагрузка+коридор.
Из физ нагрузки делаю упражнения для мам с малышом.Всего 15 мин в день,а результат радует!
Делюсь ссылочкой http://www.youtube.com/watch?v=Es61oTxRroU
Еще нашла сегодня упражнения с фитболом,тоже быстренькие,но хорошие http://vk.com/video133081252_167350681
Думаю тебе в самый раз начать с комплекса для мам!
А для разгона веса попробуй день на белке(курица,индейка) и про воду не забудь,должен раскачаться.А вообще до 2 недель нормально говорят)

увы,не спортсменка......

Кто сейчас на конференции