Вот я с Вами не соглашусь, правильно питаться можна вместе с семьей и не нужно будет готовить себе отдельно. Частенько готовлю по рецептам Тани https://www.youtube.com/c/TheTGym, муж ест с удовольствием. Ему главное чтобы мясо было)) Все просто и вкусно.

Я давненько балуюсь их едой. В Москве это как по мне самый вкусный доставщик еды)) При этом, что очень нравится, меню можно самому себе составить, а не тупо выбирать из того, что есть. Что составишь, то и съешь. Хотя можно брать и стандартные наборы. Но все равно, все очень и очень вкусно))

читай кайота, он все разъяснил 5 лет назад

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12569&hilit=%D1%8D%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5

шуба мотивирует, не поспоришь..
заодно и страшилок про рыбу начиталась

Не подскажите, как можно было бы приобрести эту программу метаболического похудения Кристины Шереметьевой? Сколько по стоимости они стоят? Все консультации же будут проходить онлайн, не сложно будет дисциплинировать себя?

Вариант конечно же не неплохой. Но я вот так смотрю, кто его знает из чего в реальности такие фирмы вообще готовят? Вы уверены что там реально лосось или говядина заявленная? Может все таки проще самой что-то приготовить, пусть даже и потратив чуток времени? зато, как говорится с гарантией)

Что может быть проще поджаренного или запеченого куска мяса, птицы или рыбы и кучи салата? И полезно, и бюджетно, и всем подходит, и знаешь из чего приготовлено. Лени больше!

Здравствуйте!
Вот и я решил присоединиться к вашей компании.

Уже неделю придерживаюсь принципов ПП, считаю КБЖУ на день, планирую меню на следующий день.
Часть идей беру с этого сайта, что-то с других.
БЖУ на день стараюсь делать 30-20-50, так везде пишут для похудения стоит рассыитывать.

Собственно есть несколько вопросов по составлению меню.
Как я понимаю - важным моментом является то, что углеводы (сложные) нужно включать в меню желательно на завтрак, первый перекус, обед, ну может в полдник немного. На ужин должно приходится минимальное количество.

Отсюда вопрос - что собственно лучше включать в меню, на эти приемы пищи, чтобы процентов 75-80 углеводов к полднику уже были съедены.
Кроме всяких каш - овсяной, мультизлаковой (ну и блюд других с использованием этих круп), макарон из твердых сортов, цельнозернового хлеба - никаких идей нет.

И еще вопрос - очень сложно рассчитать по углеводам меню, мало того, что надо упор по углеводам делать на утро и день, так еще и их количество сложно набрать. У меня пока стабильно 50-60 грамм в день не хватает. Я конечно могу наворачивать цельнозерновой хлеб, допустим вместо одного кусочка в обед съедать 3-4, но это как-то не правильно мне кажется.
Собственно говоря что можете посоветовать?

И последний "углеводный" вопрос. Буквально через 3 дня, после начала ПП обратил внимание, что стал крепче и дольше спать.
Как считаете - правильные ли выводы я сделал по причине этого - не жру на ночь :) + как раз вышеописанная нехватка углеводов?

на заборе тоже пишут
не шути с белками - до добра столько не доведет
не бывает белков для удержания или похудения - они всегда одинакие, разве на похудении лишний 10-к грамм

Я перепутал БЖУ не 30-20-50, а 20-30-50.