У меня тоже пару неделю назад щёлкнуло в голове, и я встала на этот путь. Стала строго считать бжу и впустила в свою жизнь физ нагрузку на регулярной основе. Каждый день. Независимо от всего. С питанием проблем не возникло, конфетки меня не влекут, хотя до этого я таскала одну за одной целый день конфеты. Сейчас думаю - почему я это делала. Вменяемого ответа до сих пор нет. Но сейчас углеводы я беру у сладких сухофруктов - инжира, фиников, причем их количество буквально поштучно в день у меня, и я не страдаю совсем от недостатка сладости. Видимо, дело было не в ней. Но в чем.. в скуке? Нет уменя ответа. :) А вот с фитнесом было нелегко в первые дни, и в дни когда решаешь увеличить нагрузку. Но не надо останавливаться. Если тяжело, надо продолжать заниматься, обязательно. В своем собственном темпе, сколько можешь, но не бросать. Постепенно будет легче, мышцы привыкнут к нагрузкам. Это обязательно произойдет, так устроен наш организм. Главное систематически и регулярно его нагружать. Полезно измерить объемы тела в начале нового пути, занести в личном разделе и затем отслеживать динамику наравне с изменениями веса. Может быть на глазок и не видно, но по этим измерениям изменения заметны. К примеру, я после начала занятий и подсчета бжу за 11 дней с 75 кг достигла 73, и больше всего изменились объемы в верхней части тела, грудь (102-->98), под грудью (85-->81), талия (88-->85), по остальным параметрам ушло по 1-2 см. Визуально руки ввеху стали тоньше, и контуры всего тела изменились в целом, немного, но уже приятнее глазу. А что происходит внутри... Я представляю, что ещё и внутренние органы в жирной шубке, и её обязательно нужно сбросить! Вроде бы 2 кг, из которых я думаю, большая часть вода была, - не так и много для веса, но когда анализируешь изменения объемов, картина становится более вдохновляющей. Пожалуйста, не останавливайтесь в своих начинаниях. Делайте все, что в ваших силах, делайте и тогда, когда не хочется делать, просто в эти дни столько, сколько получится. И ваши суставы, ваше сердце, печень каждый день будут вас благодарить. Если вы сюда пришли, то наверняка ваше намерение твердо и необратимо. Здесь очень теплые люди, вас всегда поддержат, когда надо - выпишут Пенделин (дадут пенделя), но с такой же искренностью и порадуются вашим успехам. У нас всех все получится! 
|
(очень тяжело, все мышцы дрожат от напряжения, ужас!!!) И не пью чай с мужем и с конфетами по вечерам 
!!! Не хочу думать на полгода вперед. Буду на страгиваться на каждый новый день. Сегодня еще выдержала и слава Богу. Поддержите, кто может!!! Очень хочу завести друзей на сайте. Вместе как-то легче!ъ 
